Pronađena je veza između trajanja spavanja i depresije
"Zdrav san neophodan je za tjelesnu, mentalnu i emocionalnu dobrobit", rekao je predsjednik Američke akademije za medicinu spavanja dr. M. Safwan Badr. "Ovo novo istraživanje naglašava da možemo uložiti u svoje zdravlje davanjem prioriteta spavanju."
Prvo istraživanje na 1.788 odraslih blizanaca otkrilo je gen interakcijom okoline između trajanja spavanja i simptoma depresije.
Prema istraživačima, otkrića sugeriraju da su oni koji spavaju kraće - ili duže - od uobičajenih osam ili tako sati u noći povećali genetski rizik od simptoma depresije.
Među blizancima s normalnim trajanjem sna od 7 do 8,9 sati po noći, ukupna nasljednost simptoma depresije iznosila je 27 posto, prema istraživačima. Genetski utjecaj povećao se na 53 posto kod blizanaca s kraćim trajanjem sna od samo pet sati na noć i 49 posto među onima koji su izvijestili da spavaju 10 sati noću.
"Iznenadili smo se da je heritabilnost simptoma depresije kod blizanaca s vrlo kratkim snom gotovo dvostruko veća od heritabilnosti kod blizanaca koji spavaju normalno", rekao je glavni istražitelj Nathaniel Watson, dr. Med., Izvanredni profesor neurologije i ko-direktor Sveučilišta u Vašingtonski centar za spavanje u Seattlu. "Čini se da i kratko i pretjerano dugo spavanje aktiviraju gene povezane sa simptomima depresije."
"Nalazi studije sugeriraju da je optimizacija sna možda jedan od načina za maksimiziranje učinkovitosti tretmana za depresiju, poput psihoterapije", rekao je.
Druga studija na 4.175 djece u dobi od 11 do 17 godina otkrila je da spavanje šest sati ili manje noću povećava rizik od velike depresije, što zauzvrat povećava rizik od smanjenog spavanja kod adolescenata.
"Ovi su rezultati važni jer sugeriraju da je nedostatak sna možda preteča velike depresije u adolescenata koja se javlja prije ostalih simptoma velike depresije i dodatnih poremećaja raspoloženja", rekao je glavni istraživač dr. Robert E. Roberts, profesor bihevioralnih znanosti u Školi za javno zdravstvo Sveučilišta u Teksasu, Zdravstveni znanstveni centar u Houstonu, Texas.
"Pitanja o poremećajima spavanja i satima spavanja trebala bi biti dio povijesti bolesti adolescenata kako bi se utvrdio rizik."
Izvor: Američka akademija medicine spavanja
.jpg)
