Lišavanje spavanja smanjuje sposobnost otkrivanja nekih emocija
Novo istraživanje otkriva da je kad ste umorni teže otkriti jesu li ljudi oko vas sretni ili tužni. Istaknuto, ovaj suptilni nedostatak može utjecati na međuljudske odnose, produktivnost rada i zadovoljstvo životom.
Točnije, istraživači Sveučilišta u Arizoni otkrili su da su sudionici studije teže identificirali izraze lica sreće ili tuge kad su bili neispavani naspram dobro odmornih.
Međutim, sposobnost pospanih sudionika da interpretiraju izraze lica drugih osjećaja - bijesa, straha, iznenađenja i gađenja - nije bila narušena.
To je vjerojatno jer smo ožičeni prepoznati one primitivnije emocije kako bismo preživjeli akutne opasnosti, rekao je vodeći istraživač William D.S.Killgore, profesor psihijatrije, psihologije i medicinske slike sa Sveučilišta u Arizoni.
Nalazi studije objavljeni su u časopisu Neurobiologija sna i cirkadijski ritmovi.
Iako bi emocije poput straha i ljutnje mogle ukazivati na prijetnju, socijalne emocije poput sreće i tuge manje su nam potrebne za prepoznavanje trenutnog preživljavanja.
Kad smo umorni, čini se da ćemo vjerojatnije posvetiti svoje resurse prepoznavanju onih emocija koje bi mogle utjecati na našu kratkoročnu sigurnost i dobrobit, rekao je Killgore.
"Ako će vam netko nauditi, čak i kad ste neispavani, i dalje biste to mogli poduzimati", rekao je Killgore.
"Čitanje je li netko tužan ili nije stvarno nije toliko važno u toj akutnoj opasnoj situaciji, pa ako će se nešto početi degradirati s nedostatkom sna, to bi mogla biti sposobnost prepoznavanja tih socijalnih emocija."
Podaci korišteni u studiji dio su većeg istraživačkog napora o utjecajima nedostatka sna na socijalnu, emocionalnu i moralnu prosudbu.
Trenutna studija temelji se na podacima 54 sudionika kojima su pokazane fotografije istog muškog lica koje izražavaju različit stupanj straha, sreće, tuge, bijesa, iznenađenja i gađenja.
Od sudionika se tražilo da naznače koju od tih šest emocija misli da svako lice izražava najviše.
Istraživači su koristili inovativnu tehniku za procjenu sposobnosti sudionika da interpretiraju suptilnije emocionalne izraze. Metodologija je uključivala predstavljanje slika koje su bile kompozitne fotografije često zbunjenih izraza lica spojene računalnim programom.
Na primjer, lice može pokazivati 70 posto tuge i 30 posto gađenja ili obrnuto. Sudionici su na svakom testiranju vidjeli ukupno 180 pomiješanih izraza lica.
Osnovni odgovori sudionika na slikama uspoređivani su s njihovim odgovorima nakon što su bili uskraćeni za spavanje na jednu noć.
Istraživači su otkrili da su otvoreni izrazi lica - poput očitog smiješka ili namrgođenosti (90 posto sretnih ili 90 posto tužnih) - lako prepoznatljivi bez obzira na to koliko spavao sudionik.
Sudionici uspavani, teže su prolazili, međutim, ispravno identificirajući suptilnije izraze sreće i tuge, iako je njihov učinak na ostale emocije bio nepromijenjen.
Kad su sudionici ponovno testirani nakon jedne noći oporavka, njihov se učinak na sreću i tugu poboljšao, vrativši se na početnu razinu.
Iako razlika u izvedbi nije bila ogromna, dovoljno je da bi mogla imati značajan utjecaj u kritičnim socijalnim interakcijama, rekao je Killgore.
„Kao društvo ne uspijevamo punih sedam do osam sati sna koliko ljudi vjerojatno moraju spavati. Prosječni Amerikanac u prosjeku spava nešto manje od šest sati i to bi moglo utjecati na to kako čitate ljude u svakodnevnim interakcijama ", rekao je Killgore.
„Možda nekome neprimjereno odgovarate da jednostavno ne čitate ispravno, posebno onim socijalnim osjećajima koji nas čine ljudima. Ili možda niste toliko empatični. Vaš supružnik ili značajna druga osoba možda će trebati nešto od vas, a vi ste manje sposobni to čitati.
Moguće je da bi to moglo dovesti do problema u vašim vezama ili problema na poslu. Za mene je to jedan od najvećih problema - kako to utječe na naše odnose. "
Killgoreino istraživanje temelji se na postojećem radu o učincima nedostatka sna na ventromedijalni prefrontalni korteks mozga - područje koje pomaže ljudima da donose prosudbe i odluke koristeći svoje osjećaje.
Prethodno istraživanje pokazalo je da kada ljudi ne spavaju, dolazi do prekida veze između prefrontalnog korteksa i amigdale - jednog od ključnih područja mozga koji emocionalno reagiraju.
"Dakle, pojednostavljeno rečeno, dio mozga koji kontrolira vaše emocije i dio koji vidi lica i reagira na emocionalni sadržaj u osnovi počinju gubiti sposobnost komunikacije", rekao je Killgore.
"Željeli smo to testirati i vidjeti hoće li se to odigrati u smislu kako ljudi čitaju izraze lica - i zapravo, izgleda da izgleda."
Izvor: Sveučilište u Arizoni
