Šetnja u Nature Beats Mall-u za pozitivnu mamu i kćer Bond

U novom istraživanju istraživači sa Sveučilišta Illinois željeli su znati kako bi se šetnja majkom i kćeri prirodom uspoređivala sa šetnjom tržnim centrom kada su u pitanju mentalne i relacijske koristi.

Njihova otkrića pokazuju da je šetnja prirodom dovela do pozitivnijih interakcija i većeg osjećaja jedinstva između mama i kćeri, u usporedbi s hodanjem unutarnjim trgovačkim centrom. Šetnja prirodom također je vratila pažnju, posebno majkama u istraživanju.

Studija se temelji na "teoriji obnavljanja pažnje" koja drži da prirodni okoliš može smanjiti mentalni umor i vratiti funkcioniranje pozornosti. Mnoga su istraživanja podržala ovu teoriju, ali većina, ako ne i sva, promatrala je samo koristi od provođenja vremena samo u prirodi.

Istraživači obiteljskih studija Dr. Dina Izenstark i Aaron Ebata vjerovali su da bi, ako ova teorija uspije za pojedince, mogla imati koristi i za obitelji i pomoći u poticanju pozitivnijih obiteljskih interakcija i kohezije. Razvili su novi teorijski pristup proučavanju blagodati obiteljskih aktivnosti u prirodi.

"Prošla istraživanja pokazuju da se u prirodi pažnja pojedinaca obnavlja, ali htjeli smo znati, što to znači za obiteljske odnose?" rekao je Izenstark.

„U našem teoretskom modelu stvorili smo slučaj da je, kada se obnovi pažnja pojedinca, manje razdražljiv, ima više samokontrole i lakše može pokupiti društvene znakove. Zbog sve te dinamike vjerujemo da bi se trebali bolje slagati s ostalim članovima obitelji. "

Za istraživanje su Izenstark, sada docent na Državnom sveučilištu San José, i Ebata, izvanredni profesor i stručnjak za produženje na Odjelu za ljudski razvoj i obiteljske studije na Sveučilištu Illinois, testirali svoju teoriju promatrajući skupove mama i njihovih 10 - dvanaestogodišnjim kćerkama dok su zajedno šetale prirodom i tržnim centrom.

Ukupno se 27 parova mama i kćeri upoznalo u istraživačkom laboratoriju sličnom domu u kampusu prije svake šetnje. 10 minuta sudjelovali su u aktivnostima za zamaranje pažnje (tj. Rješavanju matematičkih problema, pretraživanju riječi), dok je u pozadini svirala glasna građevinska glazba.

Znanstvenici su sudionicima dali test "pred-pažnje", a zatim su ih krenuli u 20-minutnu šetnju, jedan dan do arboretuma prirode, a drugi dan do lokalnog zatvorenog trgovačkog centra.

Nakon povratka iz svake šetnje, s mamama i kćerkama se posebno razgovaralo. Dobili su test „post-pažnja“ i pitali su ih koju vrstu šetnje smatraju najzabavnijom, dosadnijom ili najzanimljivijom. Zatim su snimljeni na video zapise kako igraju igru ​​koja zahtijeva njihov zajednički rad.

Nalazi su bili jasni; šetnja prirodom potaknula je pozitivne interakcije, pomažući mamama i kćerima da se bolje slažu. Također je vratio pažnju, što je značajan učinak za majke u istraživanju.

Mama je pažnja znatno vraćena nakon šetnje prirodom. Zanimljivo je da je kćerima pažnja vraćena nakon obje šetnje, što Izenstark kaže da je možda rezultat provođenja obiteljskog slobodnog vremena s majkom.

"Bilo je jedinstveno što su kćeri koje su šetale s mamama poboljšale pažnju", rekao je Izenstark. “Ali za mame im je koristilo to što su bile u okruženju prirode. Bilo je zanimljivo otkriti tu razliku između članova obitelji.

"Ali kad smo pogledali njihove subjektivne izvještaje o tome što osjećaju u vezi s dvije postavke, nije bilo dvojbe. Mame i kćeri rekle su da je postavka prirode zabavnija, opuštajuća i zanimljivija."

Izenstark je dodao da da bismo ublažili mentalni umor, moramo vratiti usmjerenu pažnju. “U prirodi se možete opustiti i vratiti pažnju koja je potrebna za bolju koncentraciju. Pomaže vašoj radnoj memoriji ”, rekla je. “Znamo da i mame i kćeri imaju mentalni ili pažljivi umor. Uobičajeno je posebno nakon cjelodnevnog koncentriranja na poslu ili u školi. "

„Ako razmišljate o našim svakodnevnim okruženjima, ne samo da ste na poslu, već možda i vaš mobitel neprestano bruji, a vi primate e-poštu. Uz sve podražaje u našem svakodnevnom okruženju, pažnja nam se oporezuje više nego što mislimo ”, rekao je Izenstark.

Posljednji aspekt nalaza odnosio se na poboljšanu koheziju ili zajedništvo u parovima mama / kći. Nakon analize interakcija snimljenih videom tijekom igre, istraživači su pronašli samo učinak na prirodu. Primjerice, nakon šetnje prirodom, mame i kćeri pokazale su veću dijadinsku koheziju, osjećaj jedinstva, bliskosti i sposobnosti snalaženja u usporedbi s unutarnjom šetnjom.

Iako se ovo istraživanje posebno usredotočilo samo na majke i kćeri, Izenstark kaže da je opći cilj istraživanja ispitati različite načine na koje priroda utječe na obiteljske odnose općenito.

"Prvo i najvažnije nadam se da potiče obitelji da pronađu načine kako zajedno izaći i ne osjećati se zastrašujuće, razmišljajući:" Oh, moram izaći na sat vremena ili to napraviti veliko putovanje ", rekla je.

"Samo 20-minutna šetnja kvartom prije ili nakon večere ili pronalaska vremena za odvajanje i ponovno povezivanje, ne samo da može koristiti porodicama u ovom trenutku, već i malo nakon aktivnosti."

Izvor: Sveučilište u Illinoisu, koledž za poljoprivredne, potrošačke i ekološke znanosti