Kontrola moždanih valova može biti ključ za blagodati meditacije
Znanstvenici sa Sveučilišta Brown možda su pomogli u prevladavanju ove barijere jer istraživači predlažu neurofiziološki okvir za objašnjavanje kliničkih blagodati meditacije.
Znanstvenici vjeruju da praktičari pažljivosti stječu pojačanu kontrolu nad senzornim kortikalnim alfa ritmovima koji pomažu regulirati način na koji mozak obrađuje i filtrira senzacije, uključujući bol, i sjećanja poput depresivnih misli.
Prijedlog, koji se temelji na objavljenim eksperimentalnim rezultatima i potvrđenoj računalnoj simulaciji neuronskih mreža, temelji se na intimnoj povezanosti uma između uma i tijela.Ovaj pristup je u skladu sa standardiziranim treningom meditacije svjesnosti koji započinje visoko lokaliziranim fokusom na osjećaje tijela i daha.
Ponovljeni lokalizirani senzorni fokus pojačava kontrolu nad lokaliziranim alfa ritmovima u dijelu mozga koji se naziva primarni somatosenzorni korteks, gdje se osjećaji iz različitih tijela "mapiraju", rekli su istraživači.
U radu pronađenom u Granice u ljudskoj neuroznanosti, istraživači su rekli da učeći kontrolirati svoj fokus na sadašnji somatski trenutak, meditatori pažljivosti razvijaju osjetljiviju "tipku za glasnoću" za kontrolu prostorno specifičnih, lokaliziranih senzornih kortikalnih alfa ritmova.
Učinkovita modulacija kortikalnih alfa ritmova zauzvrat omogućuje optimalno filtriranje osjetnih informacija. Meditatori ne samo da nauče kontrolirati na koje određene tjelesne senzacije obraćaju pažnju, već i kako regulirati pažnju kako ne bi postala pristrana prema negativnim fizičkim senzacijama poput kronične boli.
Lokalizirana kontrola pozornosti somatosenzornih alfa ritmova postaje generalizirana kako bi se bolje regulirala pristranost prema negativno mislima usmjerenim iznutra, kao kod depresije.
"Mislimo da smo prva grupa koja je predložila temeljni neurofiziološki mehanizam koji izravno povezuje stvarnu praksu svjesne svijesti o dahu i tjelesnim senzacijama s vrstama kognitivnih i emocionalnih blagodati koje pažnja pruža", rekla je glavna autorica dr. Catherine Kerr. D.
U eksperimentima koje su Kerr i neuroznanstveni koautori Dr. Stephanie Jones i Christopher Moore objavili su tijekom posljednjih nekoliko godina da je tim koristio tehnologiju snimanja mozga nazvanu magnetoencefalografija (MEG).
U tim eksperimentima istraživači pokazuju da alfa ritmovi u korteksu koreliraju sa senzornom pažnjom i da je sposobnost reguliranja lokaliziranih alfa moždanih valova u milisekundi ljestvice izraženija kod ljudi koji su imali standardizirani trening pažljivosti nego kod onih koji to nisu.
Jones je razvio računalni model koji je simulirao alfa moždane valove, kroz uzajamne interakcije između kore koja obrađuje informacije i misli, i talamusa, koji je poput centrala koja posreduje protok informacija iz ostatka mozga u korteks.
"Istražili smo koji su moždani mehanizmi koji mogu stvoriti ovaj istaknuti alfa ritam i posredovati njegov utjecaj na senzornu obradu", rekao je Jones.
„Model simulira električnu aktivnost neuronskih mreža i daje vrlo specifična predviđanja o načinu stvaranja ovog ritma. Jednom kad shvatimo moždane procese koji reguliraju izražavanje alfa ritma, možemo bolje razumjeti kako se to može modulirati praksom pažljivosti i zašto je to korisno. "
Među najvažnijim predviđanjima je ono koje bi moglo objasniti kako stjecanje kontrole nad alfa ritmovima ne samo da poboljšava senzorni fokus na određeno područje tijela, već i pomaže ljudima da prevladaju trajne konkurentske podražaje, poput depresivnih misli ili signala kronične boli.
Da bi to postigli, model predviđa, meditanti moraju postići odgovarajuću kontrolu nad relativnim vremenom i snagom alfa ritmova generiranih iz dva odvojena područja talamusa, koja se nazivaju talamičke jezgre, a koja razgovaraju s različitim dijelovima korteksa. Jedan alfa generator upravljao bi lokalnim "ugađanjem", na primjer osjetima u ruci, dok bi drugi upravljao širim "ugađanjem" ostalih osjetilnih ili kognitivnih informacija u korteksu.
To je pomalo poput fokusiranja teleskopa preciznim poravnavanjem položaja dviju različitih leća. Okvir autora pretpostavlja da iskusni meditatori stječu sposobnost okretanja tog poslovičnog gumba fokusa kako bi uskladili te različite ritmove.
U novom radu autori predlažu da bi treniranje bolesnika s kroničnom boli u standardiziranim tehnikama svjesnosti fokusiranja i zatim fokusiranja dalje od boli trebalo rezultirati MEG-mjerljivim, provjerljivim poboljšanjima u kontroli alfa ritma.
"Ovim postupkom opetovanog uključivanja i isključivanja alfa dinamike na tjelesnoj mapi, prema našoj alfa teoriji, ispitanici ponovno uče proces izravnog moduliranja lokaliziranih alfa ritmova", napisali su. "Pretpostavljamo da će pacijenti s kroničnom boli uvježbani u pažnji pokazati povećanu sposobnost modulacije alfe u anticipativnoj paradigmi taktilne pažnje sličnoj onoj koja se koristi u [studiji iz 2011.]."
Mnogi takvi eksperimenti tek trebaju biti izvedeni, priznaje Kerr, a njezina skupina može učiniti samo toliko. "U ovom okviru postoji niz hipoteza koje se mogu testirati", rekao je Kerr. „To je jedan od razloga zašto smo ovo htjeli iznijeti kao okvir. To je izvan naše mogućnosti da testiramo sve ove ideje. Željeli smo ovo učiniti dostupnim znanstvenom polju i predstaviti ovo jedinstveno stajalište. "
Izvor: Sveučilište Brown
