Odsutnost dnevnog svjetla povezana sa postnatalnom depresijom
Novo istraživanje sugerira da žene u kasnoj trudnoći tijekom tamnijih mjeseci u godini mogu imati veći rizik od razvoja postporođajne depresije nakon što im se djeca rode.
Nalaz je sličan onome što je poznato o odnosu između izloženosti prirodnom svjetlu i depresije među odraslima u općoj populaciji.
Studija, koju je vodila Deepika Goyal sa Državnog sveučilišta San Jose, zaključuje da bi kliničari trebali poticati rizične žene da povećaju izloženost prirodnom dnevnom svjetlu i vitaminu D.
Istraživanje se pojavljuje u posebnom izdanju pod nazivom "Postpartum Health" u Springer'su Časopis za bihevioralnu medicinu.
Istraživači objašnjavaju da, iako je smanjena izloženost prirodnom svjetlu povezana s depresijom među odraslima u općoj populaciji, još uvijek nema konsenzusa o tome utječe li izloženost svjetlosti ili sezonalnost na razvoj depresije tijekom i nakon trudnoće.
Kako bi pomogla premostiti tu prazninu u znanju, Goyal i njezini kolege sa Sveučilišta u Kaliforniji u San Franciscu analizirali su dostupne informacije 293 žene koje su sudjelovale u jednom od dva randomizirana kontrolirana klinička ispitivanja o spavanju prije i nakon trudnoće.
Sve su sudionice bile majke iz Kalifornije koje su prvi put putovale. Podaci su uključivali količinu dnevnog svjetla tijekom zadnjeg tromjesečja njihove trudnoće, zajedno s informacijama o poznatim čimbenicima rizika kao što su povijest depresije, dob žene, njezin socioekonomski status i koliko je spavala.
Sveukupno, sudionici su imali 30 posto rizika od depresije.
Analiza je sugerirala da je broj dnevnih sati kojima je žena bila izložena tijekom posljednjeg mjeseca trudnoće i neposredno nakon rođenja imao velik utjecaj na vjerojatnost da će razviti simptome depresije.
Istražitelji su otkrili da se najmanji rizik od depresije (26 posto) dogodio među ženama čije se posljednje tromjesečje podudaralo s sezonama s dužim dnevnim svjetlom.
Rezultati depresije bili su najviši (35 posto) među ženama čije se posljednje tromjesečje podudaralo s „kratkim“ danima, a simptomi su i dalje bili ozbiljniji nakon rođenja njihovih beba u ovoj skupini žena. Na sjevernoj hemisferi ovaj se vremenski okvir odnosi na mjesece kolovoz do prva četiri dana studenog (kasno ljeto do ranu jesen).
"Među majkama koje su prvi put došle na duljinu dana u trećem tromjesečju, posebno na duljine dana koje se skraćuju u usporedbi s duljinama dana koje su kratke, duge ili se produžuju, povezane su s istodobnom težinom depresivnog simptoma", objašnjava Goyal.
Nalazi sugeriraju da bi korištenje svjetlosnog tretmana u kasnom trećem tromjesečju kada se sezonska duljina dana skraćuje moglo umanjiti postporođajne depresivne simptome kod majki s visokim rizikom tijekom prva tri mjeseca života njihove djece.
Goyal kaže da bi žene s anamnezom problema s mentalnim zdravljem i one koje već imaju simptome depresije u trećem tromjesečju mogle imati koristi ako budu na otvorenom ili ako koriste uređaje poput svjetlosnih kutija koje pružaju svjetlosnu terapiju.
"Žene treba poticati da se često izlažu dnevnom svjetlu tijekom trudnoće kako bi poboljšale razinu vitamina D i suzbile hormon melatonin", rekla je Goyal.
Goyal također savjetuje kliničarima da svojim pacijentima kažu da se više vježbaju na otvorenom kada to vremenske prilike i sigurnost dopuštaju.
“Svakodnevne šetnje tijekom dnevnog svjetla mogu učinkovitije poboljšati raspoloženje od šetnje unutar trgovačkog centra ili korištenja trake za trčanje u teretani. Isto tako, rane jutarnje ili kasne večernje šetnje mogu opuštati, ali bi bile manje učinkovite u povećanju izloženosti vitaminu D ili suzbijanju melatonina. "
Izvor: Springer
