Zdrave promjene uspješnije ako partner sudjeluje
Novo istraživanje otkriva da je vjerojatnije da će ljudi poboljšati svoje zdravstvene navike kada i njihov partner napravi pozitivne promjene.
Istraživači sa Sveučilišnog koledža u Londonu (UCL), Britanske zaklade za srce i Američkog nacionalnog instituta za starenje promatrali su koliko je vjerojatno da će ljudi prestati pušiti, početi biti aktivni ili izgubiti kilograme u odnosu na ono što je radio njihov partner.
Njihova otkrića objavljena su u JAMA Interna medicina.
Otkrili su da su ljudi uspješnije zamijenili loše navike za dobre ako i njihov partner napravi promjenu.
Primjerice, među ženama koje su pušile, 50 posto ih je uspjelo prestati ako je njihov partner istodobno odustao i od pušenja, u usporedbi sa 17 posto žena čiji su partneri već bili nepušači i osam posto onih čiji su partneri redoviti pušači.
Studija je otkrila da su i muškarci podjednako pogođeni njihovim partnerima te su vjerojatnije prestali pušiti, aktivirali se ili izgubili kilograme ako je njihov partner promijenio isto ponašanje.
Istražitelji su pregledali 3.722 para, bilo da su vjenčani ili da žive zajedno i stariji od 50 godina, koji su sudjelovali u engleskom longitudinalnom istraživanju starenja (ELSA).
Profesorica Jane Wardle iz Istraživačkog centra za zdravstveno ponašanje i jedan od autora studije rekla je: „Nezdravi životni stilovi vodeći su uzrok smrti od kroničnih bolesti u svijetu.
„Ključni rizici u načinu života su pušenje, prekomjerna težina, tjelesna neaktivnost, loša prehrana i konzumacija alkohola. Zamjena loših navika za dobre može smanjiti rizik od bolesti, uključujući rak. "
Doktorica Sarah Jackson, vodeća autorica studije na UCL-u, rekla je: „Sada je vrijeme za donošenje novogodišnjih odluka o prestanku pušenja, vježbanju ili mršavljenju. A radeći to s partnerom povećava vam šanse za uspjeh. "
Doktorica Julie Sharp, voditeljica zdravstvenih informacija za istraživanje raka u Velikoj Britaniji, rekla je: „Promjena načina života može uvelike utjecati na naše zdravlje i rizik od raka. A ovo istraživanje pokazuje da je vjerojatnije da će parovi, kad zajedno naprave te promjene, vjerojatnije uspjeti.
„Dobivanje neke podrške može pomoći ljudima da steknu dobre navike. Na primjer, ako želite smršavjeti i imate prijatelja ili kolegu koji pokušava učiniti isto, mogli biste se ohrabriti pridruživanjem trčanju ili kupanju u vrijeme ručka ili nakon posla. A lokalna podrška poput usluga za prestanak pušenja vrlo je učinkovita u pomaganju ljudima da prestanu pušiti.
"Održavanje zdravlja nepušenjem, održavanje zdrave tjelesne težine i aktivnost mogu smanjiti rizik od raka, a što više ljudi može međusobno pomagati i poticati to bolje."
Izvor: Cancer Research UK
