Prekinuti san može biti štetan kao i nikakav san
Novopečeni roditelji često imaju lošu kvalitetu života jer svaki sat na sat imaju tendenciju kao što su hranjenje, promjena pelena ili samo uznemirena beba.
Roditelji često izvijeste da se ujutro osjećaju iscrpljenijima nego kad su spavali večer prije.
Nova studija, objavljena u časopisu Lijek za spavanje, objašnjava zašto prekinuto spavanje može biti fizički štetno kao i nikakvo spavanje.
U istraživanju dr. Avi Sadeh i tim istraživača sa Sveučilišta u Tel Avivu (TAU) utvrđuju uzročno-posljedičnu vezu između prekinutih obrazaca spavanja i ugroženih kognitivnih sposobnosti, skraćenog raspona pažnje i negativnih raspoloženja.
Istraživači su otkrili da je prekinuto spavanje ekvivalent ne više od četiri uzastopna sata sna.
„San mnogih roditelja često narušavaju vanjski izvori, poput uplakane bebe koja zahtijeva njegu tijekom noći.
Dežurni liječnici koji mogu primiti nekoliko telefonskih poziva po noći također imaju poremećaja ”, rekao je Sadeh.
“Ova noćna buđenja mogla bi biti relativno kratka - samo pet do deset minuta - ali remete prirodni ritam spavanja. Učinak takvih noćnih buđenja na dnevnu budnost, raspoloženje i kognitivne sposobnosti pojedinca nikada nije proučavan.
Naša je studija prva koja je pokazala ozbiljno štetne kognitivne i emocionalne učinke. "
"U procesu savjetovanja ovih roditelja, pogodilo me da uloga višestrukih noćnih buđenja nikada nije sustavno procijenjena", rekao je Sadeh, koji vodi kliniku za spavanje na TAU, gdje iscrpljenim i očajnim roditeljima savjetuje kako se nositi sa svojim roditeljima dječja uporna noćna buđenja.
“Mnoga prethodna istraživanja pokazala su povezanost, ali niti jedna nije utvrdila uzročnu vezu. Naša studija pokazuje da izazvano noćno buđenje kod inače normalnih osoba očito dovodi do ugrožene pažnje i negativnog raspoloženja. "
Istraživanje je provedeno na studentima volonterima na TAU-ovoj školi psiholoških znanosti.
Njihovi se obrasci spavanja nadzirali kod kuće pomoću uređaja nalik na ručni sat koji su otkrivali kada spavaju i kada su budni.
Studenti su spavali normalnu osmosatnu noć, a zatim su doživjeli noć u kojoj su ih telefonski pozivi probudili četiri puta i rekli im da izvrše kratki računalni zadatak prije nego što se vrate na spavanje nakon 10-15 minuta budnosti.
Studenti su svakog sljedećeg jutra zamoljeni da izvrše određene računalne zadatke za procjenu budnosti i pažnje, kao i da popune upitnike kako bi utvrdili svoje raspoloženje.
Eksperiment je pokazao izravnu vezu između ugrožene pažnje, negativnog raspoloženja i poremećenog sna - nakon samo jedne noći čestih prekida.
"Naša studija pokazuje utjecaj samo jedne poremećene noći", Sadeh.
"Ali znamo da se ti učinci nakupljaju i stoga je funkcionalna cijena koju novi roditelji - koji se mjesecima bude mjesecima tri do deset puta - plaćaju uobičajene poremećaje spavanja dojenčadi ogromni."
Istražitelji objašnjavaju da se u posljednjih 50 godina većina istraživanja spavanja usredotočila na nedostatak sna i praktički ignorirala utjecaj noćnog buđenja, sveprisutan fenomen za ljude iz različitih sfera života.
Osim fizičkih učinaka prekinutog spavanja, roditelji često razvijaju osjećaj bijesa prema svojoj novorođenčadi, a zatim se osjećaju krivima zbog tih negativnih osjećaja.
Sadeh vjeruje da će nova studija pomoći znanstvenicima i kliničarima da prepoznaju cijenu koju plaćaju pojedinci koji moraju trpjeti česta noćna buđenja. Njegova nova istraživanja uključuju procjenu intervencija kod poremećaja spavanja dojenčadi koje mogu smanjiti štetne učinke poremećenog spavanja na roditelje.
Izvor: Američki prijatelji Sveučilišta u Tel Avivu
