Kako gubitak sna može dovesti do debljanja
Samo jedna noć gubitka sna ima tkivno-specifični učinak na ekspresiju gena i regulaciju metabolizma kod ljudi, pokazalo je novo istraživanje istraživača sa Sveučilišta Uppsala u Švedskoj.
Nalazi, objavljeni u časopisu Napredak u znanosti, može vam pomoći objasniti kako s vremenom rad u smjenama i kronični gubitak sna mogu narušiti metabolizam i negativno utjecati na sastav tijela.
Prethodna istraživanja pokazala su da je rizik od pretilosti i dijabetesa tipa 2 povišen kod onih koji pate od kroničnog gubitka sna ili koji rade u smjenama. Druge studije pokazale su vezu između poremećenog sna i nepovoljnog debljanja, kod kojeg se povećava nakupljanje masti, dok se smanjuje mišićna masa, kombinacija povezana s nizom loših zdravstvenih posljedica.
Ali do sada je ostalo nepoznato može li gubitak sna sam po sebi uzrokovati molekularne promjene na razini tkiva i dovesti do povećanog rizika od nepovoljnog debljanja.
U novom istraživanju istraživači su promatrali 15 zdravih osoba normalne težine koje su sudjelovale u dvije laboratorijske sesije u kojima su oblici aktivnosti i obroka bili visoko standardizirani. Randomiziranim redoslijedom ispitanici su jednu noć normalno spavali (preko osam sati), a drugu noć su bili budni cijelo vrijeme.
Jutro nakon svake noćne intervencije uzimani su mali uzorci tkiva (biopsije) iz potkožne masti i koštanog mišića sudionika. Ta dva tkiva često otkrivaju poremećeni metabolizam u uvjetima kao što su pretilost i dijabetes. Uzorci krvi uzimani su i ujutro za analizu metabolita poput molekula šećera i masnih i aminokiselina.
Otkrića otkrivaju da gubitak sna rezultira promjenom metilacije DNA specifičnom za tkivo, procesom koji je uključen u regulaciju načina uključivanja i isključivanja gena svake stanice u tijelu. Na metilaciju DNA utječu i nasljedni i okolišni čimbenici, poput tjelesnog vježbanja.
"Naša nova otkrića ukazuju da gubitak sna uzrokuje specifične promjene u stupnju metilacije DNA u genima raširenim po cijelom ljudskom genomu", rekao je voditelj studije Jonathan Cedernaes, dr. Med., Dr. Sc.
"Stoga mislimo da promjene koje smo primijetili u našem novom istraživanju mogu predstavljati još jedan dio zagonetke kako kronični poremećaji spavanja i cirkadijski ritmovi mogu utjecati na rizik od razvoja, na primjer, pretilosti."
“Također smo primijetili promjene u razini proteina u koštanim mišićima koji su uključeni [u] rukovanje glukozom u krvi, a to bi moglo objasniti zašto je osjetljivost glukoze u sudionika bila oslabljena nakon gubitka sna. Zajedno, ova zapažanja mogu pružiti barem djelomični mehanički uvid u to zašto kronični gubitak sna i rad u smjenama mogu povećati rizik od nepovoljnog debljanja, kao i rizik od dijabetesa tipa 2, rekao je Cedernaes.
Budući da su istraživači proučavali učinke samo jedne noći gubitka sna, oni ne znaju kako bi drugi oblici spavanja ili poremećaji cirkadijalne neusklađenosti utjecali na metabolizam tkiva.
"Bit će zanimljivo istražiti u kojoj mjeri jedna ili više noći oporavka spavanja mogu normalizirati metaboličke promjene koje promatramo na razini tkiva kao rezultat gubitka sna", rekao je Cedernaes.
"Dijeta i vježbanje faktori su koji također mogu promijeniti metilaciju DNA, pa se ti čimbenici tako mogu koristiti za suzbijanje štetnih metaboličkih učinaka gubitka sna."
Izvor: Sveučilište Uppsala
