Kako se ‘baviš’ strahom?

Svi osjećamo strah u raznim trenucima svog života. Ali dramatično se razlikujemo u tome kako se "bavimo" strahom. Evo nekoliko priča koje ilustriraju što mislim:

Jakeov stil: "Sigurnost na prvom mjestu"

Kad Jake osjeti strah, ima reakciju trzanja koljena da se povuče na sigurno. Najdraži refreni su mu: "Preteško je" i "Ne mogu". Kao što možete pretpostaviti, njegov pristup strahu onemogućio mu je sposobnost napredovanja u karijeri i vezama, unatoč tome što je to želio.

Marijin stil: "Što ako?"

Kad Marie osjeti strah, pumpa tjeskobu postavljajući lavinu pitanja "što ako" i nikad na njih ne odgovara. Njeni najdraži refreni su: "Što ako mu se to ne sviđa?" i "Što ako napravim budalu od sebe?" Ako bi zamislila korisne odgovore na ova pitanja, mogli bi joj smanjiti strah. Ostajući bez odgovora, sve što rade je stvaranje dodatne tjeskobe.

Kevinov stil: "Katastrofalna opasnost"

Kad Kevin osjeti strah, njegov um odmah stvara slike užasnih događaja i katastrofalnih posljedica. Njegovi omiljeni refreni su: "O moj Bože, O moj Bože, O moj Bože !!!" i "Kako užasno!" Njegovi strahovi lete pred zdravim razumom. Svaki avion u koji se ukrca srušit će se (iako nikada nije bio u padu); svaka bol koju ima je smrtonosna bolest (čak i kad svoje tjelesne poteze prođe u sjajnim bojama).

Anniein stil: "Wishy-Washy"

Kad Annie osjeti strah, postaje sve neodlučnija. Ona jednostavno ne zna što učiniti. Kad je prisiljena donijeti odluku, ona drugo pogodi odluku koju donese. Njeni omiljeni refreni su: "Ne mogu se odlučiti" i "Što da radim?" Strah od donošenja "pogrešne" odluke paralizira je. Stoga ona sve više gleda da drugi donose odluke umjesto nje, a zatim žali koliko je ovisna o drugima.

Možda imate veze s jednim od ovih stilova. Ili se možda odnosiš na sve ove stilove! Ako je tako, znate da zastrašujući način života može istisnuti svu radost i sočnost iz života, ostavljajući vam samo dosadnu svakodnevnu žurbu dana.

Postoji bolji stil koji će vam pomoći da se nosite sa svojim strahovima. Moguće je, ali nije lako. Pogledajmo Ivyin stil straha.

Ivyin stil: "Smiri, učini i dovrši"

Kad Ivy osjeti strah, prvo što učini je pokušati se smiriti. Iako joj strah povremeno posjeti mozak, ona mu ne dopušta da se tamo nastani. Zapravo, poznato je da viče na svoj strah govoreći joj "makni se odavde, moram obaviti neke stvari".

Njezin je drugi korak razmišljanje o tome što, ako išta treba učiniti kako bi se riješila situacija.

Njezin je treći korak zapravo pravovremeno dovršiti ono što treba učiniti. Ne, "Oh, htio sam to učiniti, ili" Htio sam to učiniti ", za Ivy.

Njeni najdraži refreni su: "Bit će sve u redu" i "Mogu se nositi s tim." Ona je dobro svjesna da joj strah može blefirati put u glavu, potkopavajući njezino samopouzdanje. Kad se to dogodi, ona sama sebi kaže da je to njezin strah, a ne stvarnost.

Ivyin stil joj ide. Ali, nije je pretvorio u jednu od onih ljudi koji su rođeni samopouzdani i kompetentni, znajući samo što i kada. Još uvijek je posjećuje strah. Ni približno toliko često i ni približno toliko intenzivno.

Promjena fokusa jedna je od najvažnijih stvari koje je Ivy učinila kako bi joj pomogla da se nosi sa svojim strahovima. Umjesto da se usredotoči na to koliko je uplašena, ona usmjerava svoj um da se usredotoči na to kako se smiriti kako bi mogla izaći na kraj sa svime s čime se mora nositi.

A što je s tobom? Možete li promijeniti način na koji se "bavite" strahom? Nadam se da vas nisam čuo kako kažete "ne". Možeš. Da, možeš. Ali hoćeš li? To je potpuno drugo pitanje.

©2016