Tai Chi, živahni razgovori povećavaju mozak kod starijih osoba
Pokus je također pokazao povećanje volumena mozga i manja kognitivna poboljšanja kod osoba koje su sudjelovale u živahnim raspravama tri puta tjedno u istom vremenskom razdoblju.
Istraživači sa Sveučilišta Južne Floride i Sveučilišta Fudan u Šangaju proveli su osmomjesečno randomizirano kontrolirano ispitivanje u kojem je sudjelovala skupina starijih osoba koje su vježbale tai chi, kao i skupina koja je sudjelovala u živahnim razgovorima. Istraživači su ih uspoređivali s kontrolnom skupinom koja nije primila nikakvu intervenciju.
Prethodne studije pokazale su povećanje volumena mozga kod ljudi koji su sudjelovali u aerobnim vježbama, a u jednom od tih ispitivanja poboljšalo se i pamćenje.
Međutim, ovo je prvo ispitivanje koje je dokazalo da je manje aerobni oblik vježbanja, tai chi, kao i poticajna rasprava, doveo do sličnih povećanja volumena mozga i poboljšanja na psihološkim testovima pamćenja i razmišljanja.
Volonteri koji nisu sudjelovali u intervencijama pokazali su smanjenje mozga tijekom tog vremenskog razdoblja, u skladu s onim što je općenito primijećeno kod osoba u 60-im i 70-im godinama.
Nekoliko je studija pokazalo da su demencija i postupni kognitivni pad koji joj prethodi povezani sa sve većim skupljanjem mozga jer se živčane stanice i njihove veze polako gube.
"Sposobnost preokretanja ovog trenda tjelesnim vježbanjem i povećanom mentalnom aktivnošću podrazumijeva da će možda biti moguće odgoditi pojavu demencije kod starijih osoba intervencijama koje imaju mnoge tjelesne i mentalne koristi", rekao je glavni autor James Mortimer, dr. Sc. ., profesor epidemiologije na Sveučilištu South Florida College of Public Health.
Istraživanja sugeriraju da je aerobno vježbanje povezano s povećanom proizvodnjom čimbenika rasta mozga. Nije utvrđeno mogu li oblici vježbanja poput tai chija koji uključuju važnu komponentu mentalne vježbe dovesti do sličnih promjena u razvoju mozga.
"Ako se to pokaže, to bi pružilo snažnu potporu konceptu" upotrijebi ili izgubi "i potaknuće starije da ostanu aktivno uključeni i intelektualno i fizički", rekao je Mortimer.
Jedno od pitanja koje je pokrenulo istraživanje jest može li kontinuirano tjelesno i mentalno vježbanje pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti.
"Epidemiološke studije više su puta pokazale da osobe koje se više bave tjelesnim vježbanjem ili su socijalno aktivnije imaju manji rizik od Alzheimerove bolesti", rekao je Mortimer. "Trenutna otkrića sugeriraju da je to možda rezultat rasta i očuvanja kritičnih dijelova mozga pogođenih ovom bolešću."
Izvor: Sveučilište Južne Floride
