Samo polovica američke djece dovoljno spava tijekom tjedna
Novo istraživanje pokazalo je da samo 48% djece školske dobi u Sjedinjenim Državama većinu radnih dana spava preporučenih 9 sati sna.
Važno je da će oni koji se dovoljno naspavaju znatno vjerojatnije pokazati pozitivan pogled na školu i druge znakove "procvata djetinjstva", mjeru ponašanja i socijalne dobrobiti.
"Kronični gubitak sna ozbiljan je javnozdravstveni problem djece", rekao je istraživač Hoi See Tsao, M.D., F.A.A.P. "Nedovoljno spavanja kod adolescenata, na primjer, povezano je s fizičkim i mentalnim zdravstvenim posljedicama, uključujući povećani rizik od depresije i pretilosti te negativne učinke na raspoloženje, pažnju i akademske rezultate."
"Kao pružatelji zdravstvene zaštite, želimo da svako dijete postigne svoj puni potencijal", rekao je Tsao. "Naše istraživanje pokazuje da će djeca koja dovoljno spavaju vjerojatnije pokazati mjere procvata djetinjstva u usporedbi s djecom koja nemaju dovoljno sna."
Djeca u dobi od 6 do 12 godina trebala bi redovito spavati 9 do 12 sati po 24 sata, dok bi tinejdžeri od 13 do 18 godina trebali redovito spavati 8 do 10 sati po 24 sata, navodi Američka pedijatrijska akademija.
Za istraživanje su istraživači analizirali odgovore roditelja i njegovatelja 49.050 djece u dobi od 6 do 17 godina u kombiniranom Nacionalnom istraživanju dječjeg zdravlja 2016.-2017.
Ispitanici su izvijestili koliko je sati nasumično odabrano dijete u njihovom domaćinstvu spavalo prosječno radnim danom. Za studiju je dovoljno sna definirano kao spavanje više od 9 sati u prosjeku u tjednu.
Za pojedine markere procvata, njegovatelja su pitali pokazuje li dijete zanimanje i znatiželju za učenje novih stvari; brinuo se o tome da li će dobro proći u školi; napravio zadaću; radio na završetku započetih zadataka i ostao smiren i pod kontrolom kad se suočio s izazovom.
Prethodna istraživanja sugeriraju da što djeca imaju više procvata, to je veća vjerojatnost da će se ponašati zdravo i manje rizično. Kombinirana mjera procvata stvorena je za identificiranje djece za koju su njegovatelji smatrali da ispunjavaju svih pet pojedinačnih biljega procvata.
Sveukupno, nalazi pokazuju da je dovoljan san - zabilježen kod 47,6% djece od 6 do 17 godina - pozitivno povezan s nekoliko pojedinačnih biljega procvata, kao i kombiniranom mjerom procvata u djetinjstvu.
U usporedbi s djecom koja većinu radnih dana nisu spavala 9 sati, kod onih koji su imali 44% veće šanse za pokazivanje interesa i znatiželje za učenjem novih stvari, za 33% veće šanse za obavljanje svih potrebnih domaćih zadaća; 28% povećalo je vjerojatnost da će se u školi dobro brinuti; 14% povećane šanse za rad na završetku započetih zadataka; i 12% povećane šanse za pokazivanje kombinirane mjere procvata.
Istraživači su se također prilagodili dobi, saveznoj razini siromaštva, vremenu provedenom ispred televizora, vremenu provedenom s računalima, mobitelima, video igrama i drugim elektroničkim uređajima, nepovoljnim dječjim iskustvima (uključujući zlostavljanje, zanemarivanje i druga potencijalno traumatična iskustva) i mentalnim poremećajima zdravstveni uvjeti.
Studija je također identificirala čimbenike rizika povezane s nedovoljnim spavanjem, što je uključivalo niže razine obrazovanja roditelja i skrbnika, djecu koja žive u obiteljima s nižom saveznom razinom siromaštva, produženo trajanje upotrebe digitalnih medija, povećan broj nepovoljnih dječjih iskustava i prisutnost mentalnog zdravlja Uvjeti.
Tsao je rekao kako studija pojačava važnost povećanja napora kako bi se djeci pomoglo da dobiju preporučenu količinu sna za svoju dob. Rekla je da bi se napori trebali usredotočiti na upotrebu digitalnih medija, rutinu prije spavanja, duljinu školskog dana i vrijeme početka škole.
"Ovakve intervencije mogu pomoći djeci da pokažu više mjera procvata djetinjstva, poboljšaju njihov razvoj i daju im svjetliju budućnost", rekla je.
Sažetak studije predstavljen je na Nacionalnoj konferenciji i izložbi Američke akademije za pedijatriju (AAP) 2019 u New Orleansu.
Izvor: Američka akademija za pedijatriju
