Online program mršavljenja učinkovit
Nova studija uspoređuje dva programa - jedan koji uključuje tradicionalne sesije zdravstvenih klubova, a drugi, virtualni internetski program.
Istraživači su otkrili da su pojedinci izgubili slične količine kilograma i tjelesne masti, ali internetski kontingent izvijestio je o znatno većim dobicima u ponašanju koji bi im mogli pomoći da žive zdravije i mršavije.
"Protuintuitivna je ideja da budu aktivniji u virtualnom svijetu, ali aktivnosti koje rade u virtualnom svijetu mogu se prenijeti u stvarni svijet", rekla je Jeanne Johnston, docentica, docentica kineziologije na Sveučilištu Indiana , "Kroz vizualizaciju i obrazovanje mogu isprobati aktivnosti koje prije nisu isprobali."
Internetski programi za mršavljenje sve su popularniji, iako su ovi programi u nepovoljnom položaju zbog odsutnosti ljudske interakcije.
U studiji su istraživači željeli istražiti učinke cyber prostora gdje posjetitelji koriste avatare za interakciju s drugima ili računalno simulirano okruženje - u ovom slučaju, simulirani fitness klub.
"Program virtualnog svijeta bio je barem jednako koristan kao i program licem u lice, a na neki način i učinkovitiji", rekao je Johnston. "Potencijalno može doći do ljudi koji obično ne bi išli u teretanu ili se pridružili nekom programu zbog ograničenja, poput vremena ili nelagode u okruženju fitnes centra."
U 12-tjednoj studiji, članovi svakog programa mršavljenja provodili su najmanje četiri sata tjedno pohađajući sastanke u virtualnom ili stvarnom klubu. U oba okruženja naučili su o aktivnostima promicanja zdravlja, uključujući prehranu, tjelesnu aktivnost, promjenu navika i kako iskoristiti socijalnu potporu.
U istraživanju su sudjelovale osobe s prekomjernom tjelesnom težinom i pretile - uglavnom žene.
Prosječna dob grupe licem u lice bila je 37 godina. Prosječna dob grupe virtualnog svijeta, koja je pružala treninge o korištenju mrežne platforme Second Life, bila je 46 godina.
Sudionici svake skupine izgubili su usporedivu količinu kilograma - u prosjeku gotovo 10 kilograma - i primijetili su slična smanjenja indeksa tjelesne mase i tjelesne masti.
Međutim, istraživači su otkrili da su se promjene u ponašanju u smislu zdrave prehrane, tjelesne aktivnosti i navika spavanja znatno poboljšale u virtualnoj grupi, dok nisu poboljšane u skupini licem u lice.
"Nadalje, virtualni sudionici bili su napredniji u sposobnosti bavljenja tjelesnom aktivnošću u teškim situacijama, poput lošeg vremena, odmora, dana s niskom energijom", rekao je Johnston.
Izvor: Sveučilište Indiana
