Razina aktivnosti važna za mentalno zdravlje žena

Novo istraživanje otkriva da žene obavljanjem tjelesnih aktivnosti mogu smanjiti rizik od kognitivnih oštećenja u kasnim godinama.

Iako žene mogu stjecati beneficije u bilo kojem trenutku tijekom života (tinejdžerske dobi, 30 godina, 50 godina, kasni život), čini se da su tinejdžerske tjelesne aktivnosti najvažnije.

Ovo je ključno otkriće studije o preko 9000 žena objavljeno u Časopis Američkog društva za gerijatriju.

Sve je više dokaza koji ukazuju na to da ljudi koji su tjelesno aktivni u srednjem i kasnom životu imaju manje šanse za demenciju i sve manje oblike kognitivnih oštećenja u starosti.

Međutim, postoji slabije razumijevanje važnosti tjelesne aktivnosti u ranom životu i relativne važnosti tjelesne aktivnosti u različitim dobima.

Istraživači predvođeni dr. Laurom Middleton iz zdravstvenog centra Sunnybrook u Kanadi uspoređivali su tjelesnu aktivnost u tinejdžerskoj dobi 30 godina 50 godina i kasnom životu s kognicijom 9 344 žena iz Marylanda, Minnesote, Oregona i Pennsylvanije kako bi istražili učinkovitost aktivnost u različitim životnim fazama.

Od sudionika, 15,5 posto, 29,7 posto, 28,1 posto i 21,1 posto izjavilo je da je fizički neaktivno u tinejdžerskoj dobi sa 30 godina, sa 50 godina i u kasnom životu; porast kognitivnih oštećenja za one koji su bili neaktivni iznosio je između 50 i 100 posto u svakoj vremenskoj točki.

Kada su mjere fizičke aktivnosti za sve četiri dobi unesene u jedinstveni model i prilagođene varijablama kao što su dob, obrazovanje, bračno stanje, dijabetes, hipertenzija, simptomi depresije, pušenje i BMI, samo je status tjelesne aktivnosti tinejdžera ostao značajno povezan s kognitivnim performansama u starosti.

"Naše istraživanje pokazuje da žene koje su redovito fizički aktivne u bilo kojoj dobi imaju niži rizik od kognitivnih oštećenja od onih koje su neaktivne, ali da je tjelesna aktivnost u tinejdžerskom razdoblju najvažnija u prevenciji kognitivnih oštećenja", rekla je Middleton.

Istraživači su također otkrili da su žene koje su bile fizički neaktivne u tinejdžerskoj dobi, ali su postale fizički aktivne u dobi od 30 i 50 godina znatno smanjile šanse za kognitivno oštećenje u odnosu na one koje su ostale fizički neaktivne.

Suprotno tome, fizička aktivnost u dobi od 30 i 50 godina nije bila značajno povezana sa stopama kognitivnih oštećenja kod onih žena koje su već bile fizički aktivne u tinejdžerskoj dobi.

Middleton je dodala: „Kao rezultat toga, kako bi se rizik od demencije sveo na najmanju moguću mjeru, tjelesnu aktivnost treba poticati od ranog života. Da ne bude bez nade, ljudi koji su bili neaktivni u tinejdžerskoj dobi mogu smanjiti rizik od kognitivnih oštećenja tako što će postati aktivni u kasnijem životu. "

Istraživači su zaključili da su mehanizmi putem kojih je tjelesna aktivnost u toku životnog ciklusa povezana s kasnom životnom spoznajom vjerojatno multifaktorski.

Postoje dokazi koji ukazuju na to da tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak na plastičnost i kogniciju mozga, a uz to tjelesna aktivnost smanjuje stope i ozbiljnost vaskularnih čimbenika rizika, poput hipertenzije, pretilosti i dijabetesa tipa II, koji su svaki povezani s povećanom rizik od kognitivnih oštećenja.

„Niska razina tjelesne aktivnosti u današnjoj mladosti može značiti povećane stope demencije u budućnosti. Programi prevencije demencije i drugi programi za promicanje zdravlja koji potiču tjelesnu aktivnost trebali bi biti usmjereni na ljude koji počinju u vrlo mladoj dobi, a ne samo u srednjem i kasnom životu ”, rekao je Middleton.

Izvor: Wiley-Blackwell