Kognitivni unakrsni trening za zdravlje mozga
Novo istraživanje otkriva da, baš kao što unakrsni trening pomaže u poboljšanju snage, fleksibilnosti i izdržljivosti, poticanje mozga u raznim formatima može pomoći u učenju.
Istraživači sa Sveučilišta Illinois izveli su 18-tjedno istraživanje na 318 zdravih mladih odraslih osoba i otkrili da kombinacija podražaja promiče učenje vještina znatno više nego samo korištenje kognitivnog treninga.
Točnije, intervencija se sastojala od fizičke vježbe i blage električne stimulacije mozga s računalnim kognitivnim treningom.
Međutim, pojačano učenje bilo je specifično za vještine i nije se prevelo na opću inteligenciju. Studija, dosad najveća i najopsežnija, pojavljuje se u časopisuZnanstvena izvješća.
"Učenje pruža temelje za stjecanje novih vještina i ažuriranje prethodnih uvjerenja u svjetlu novih znanja i iskustava", rekao je voditelj studije dr. Aron Barbey, profesor psihologije.
„Naši rezultati uspostavljaju metodu za poboljšanje učenja multimodalnom intervencijom. Blagotvorni učinci kognitivnog treninga mogu se značajno poboljšati dodavanjem treninga fizičke spremnosti i neinvazivne stimulacije mozga. "
Psiholozi su opsežno proučavali i raspravljali o zaslugama kognitivnog treninga, ali uglavnom su se usredotočili na računalne zadatke, rekao je Barbey.
Nekoliko studija koje su obuhvatile druge modalitete treninga, poput treninga tjelesne spremnosti ili neinvazivne stimulacije mozga, bilo je male veličine uzorka, kratkog vremena ili uskog opsega, rekao je.
Studija iz Illinoisa podijelila je svoje brojne subjekte u pet skupina: tri eksperimentalne skupine i aktivnu i pasivnu kontrolnu skupinu.
Jedna eksperimentalna skupina prošla je samo kognitivni trening; druga je skupina dobila kognitivni trening i vježbu; i treća skupina dobila je kognitivni trening, vježbanje i neinvazivnu stimulaciju mozga koju su dostavljale elektrode na tjemenu.
Aktivna kontrolna skupina izvršila je različite računalne zadatke kognitivnog treninga od eksperimentalne skupine, ali je odradila jednak broj sesija u istom vremenskom trajanju kao i eksperimentalna skupina.
U prvom tjednu sudionici su izveli predtest. U sljedećih 16 tjedana eksperimentalne i aktivne skupine završavale su 90-minutne treninge tri puta tjedno. U posljednjem tjednu studije svi su sudionici položili post-test.
"Poznato je da tjelesna aktivnost i aerobna sposobnost imaju blagotvorne učinke na temeljne strukture i funkcije mozga", rekao je Barbey, član Beckmanova instituta za naprednu znanost i tehnologiju iz Illinoisa.
"A istraživanja su pokazala da specifični protokoli za stimulaciju mozga mogu poboljšati kognitivne performanse, potaknuvši nas da istražimo njihove učinke na kognitivni trening."
Studija je koristila šest različitih zadataka treninga, namijenjenih mjerenju specifičnih kognitivnih vještina kao što su pamćenje, pažnja i prebacivanje zadataka.
U post-testu, skupine koje su imale kognitivni trening i trening tjelesne spremnosti ili sve tri intervencije pokazale su se znatno bolje od skupine samo s kognitivnim treningom.
Skupina koja je primila sve tri intervencije dosljedno se najbolje ponašala i pokazala je značajne pomake u dva zadatka u odnosu na skupinu koja je kognitivno trenirala, ali nije dobila stimulaciju mozga.
Izvor: Sveučilište Illinois
