Psihoterapija djeluje, pa zašto ne probati?
To je bubanj u kojemu rado sviram otkako sam početkom devedesetih išao u osnovnu školu. Tamo sam naučio o desetljećima vrijednom istraživanju učinkovitosti psihoterapije za gotovo bilo koji poremećaj. Od tada govorim svima koji će slušati - psihoterapija djeluje!
A sada će provedbom zakona o paritetu mentalnog zdravlja i Zakona o pristupačnoj skrbi psihoterapija postati još pristupačnija svima koji žele probati. Pa zašto ne probati?
Psihoterapija trpi pad upotrebe u posljednjem desetljeću. Ipak, istraživanje nam govori da je psihoterapija često učinkovitije nego lijekovi koji pomažu pacijentima u ublažavanju simptoma uobičajenih mentalnih poremećaja, poput depresije, anksioznosti i bipolarnog poremećaja.
Kao što je Horvath (2013) napisao ranije ove godine, ne postavlja se pitanje je li psihoterapija učinkovita ili ne: „Učinak prve metaanalize i onih koje su uslijedile bio je višesmjeran i dalekosežan. U velikoj se mjeri više ne raspravlja o pitanju je li psihoterapija - kao takva - učinkovita. " Pojednostavljeno - djeluje.
Danas se ljudi prečesto okreću lijekovima, a zatim psihoterapiji. Ono što sam tvrdio još 2008. vrijedi i danas - psihoterapija ide zajedno s lijekovima. Stalno. Gotovo za svaki poremećaj i za svakog pojedinca, psihoterapija će poboljšati i ubrzati proces oporavka i izlječenja od mentalnih bolesti.
Odustanite od psihoterapije i dobivate polovinu učinkovitosti liječenja, što će često trajati dvostruko duže. Ne izmišljam samo ovo ... Glick (2004) navodi više studija koje jasno pokazuju vrijednost psihoterapije u kombinaciji s lijekovima: „The Barlow et al. studija o paničnom poremećaju [na primjer] pokazala je da se samo nakon uzimanja droge oko 85 posto pacijenata ponovilo, ali samo 15 se ponovilo kada su imali psihoterapiju i lijek. "
Psihoterapija djeluje kao prva linija liječenja mnogih uobičajenih mentalnih poremećaja, uključujući većinu oblika depresije. Psihoterapija je učinkovita i vremenski ograničena kada je ima iskusan terapeut.
Ali važno je pronaći pravo terapeut - onaj s kojim možete stvoriti dobar, profesionalni radni odnos. Na terenu to nazivaju formiranjem jakog terapijski savez, I u takvim ćete odnosima pronaći dobre ishode za pacijente prema Horvathu (2013): „Jedno od najvažnijih nalaza istraživanja je da je savez, mjeren već između treće i pete sesije, pouzdan prognozer ishoda terapije. ”
Baš kao što možda nećete pronaći pravog dobavljača kada idete graditi palubu na stražnjoj strani kuće ili pravog frizera za frizuru, možda nećete pronaći pravog terapeuta u prvom pokušaju. Važno je prepoznati da terapeut radi za vas - stoga je u vašem najboljem interesu pronaći onu s kojom se osjećate ugodno i koja vam pomaže u promjenama u vašem životu i razmišljanju.
Ukratko, psihoterapija djeluje. Pa zašto ne probati?
Ovaj je post napisan u čast Nacionalnog dana psihoterapije, "dana kada će se kliničari, klijenti i zagovornici terapije ujediniti kako bi promovirali tu profesiju, borili se protiv stigme, educirali javnost i skrenuli pozornost na potrebe mentalnog zdravlja u zajednici." Nadam se da ćete nam se pridružiti!
Reference
Horvath, AO. (2013). Ne možete dva puta zakoračiti u istu rijeku, ali možete nabiti prste na isti kamen: Ishod psihoterapije iz 50-godišnje perspektive. Psihoterapija, 50, 25-32.
Glick, ID. (2004). Dodavanje psihoterapije farmakoterapiji: podaci, dobrobiti i smjernice za integraciju. Američki časopis za psihoterapiju, 58, 186-208.
