Povećano branje kože / grizenje usana nakon 2 mjeseca Očistite od rezanja
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Imam 16 godina i dijagnosticirana mi je depresija, GAD i rodna disforija - ja sam FtM - sa svima s kojima se borim godinama. Neko vrijeme tijekom svoje najnovije epizode koristio sam rezanje kako bih se snašao. Naporno sam radio na liječenju prije i tijekom epizode i nastavljam se boriti koliko god mogu. Krajem ožujka bit ću čist dva mjeseca i ponosan sam na svoj napredak otkako sam započeo ovo putovanje prije godinu i pol.
U posljednje vrijeme pod većim sam stresom zbog škole, pretraživanja fakulteta i povećane rodne disforije. Primijetio sam da sam se suočio s mojim aktivnim odbijanjem rezanja, podsvjesno, s manjim načinima samouništenja. Ugrizem gornji sloj kože donje usne tako da krvari i pobiram prištiće u istu svrhu - nokte sam držao kratkim pa to ne mogu učiniti. Također ću povremeno preskakati ili odgađati obroke kad sam prilično gladan, ne zbog svoje težine, već zato što se nekako osjećam više pod kontrolom.
Je li to tipično kada se prvi put oporavljate od rezanja? Također, iako je odluka da se ne jede svjesna i smišljena, ne shvaćam uvijek da grizem usnicu ili da berem kožu. Kako mogu biti svjesniji? Trebam li se uopće toliko brinuti?
Hvala na unosu!
A.
Vaša se razina stresa povećala i stoga ste trebali nešto za opuštanje. Odustali ste od rezanja i trebalo vam je nešto drugo. Kao što ste primijetili, pribjegli ste novom skupu autodestruktivnih mehanizama kako biste se snašli.Dijagnosticirani su vam brojni poremećaji mentalnog zdravlja, ali niste spomenuli ništa o liječenju. Da ste bili na liječenju, malo je vjerojatno da bi se vaše rezno ponašanje prebacilo na neki drugi oblik autodestruktivnog ponašanja.
Pitali ste o tome je li tipično mijenjati jedno samouništavajuće ponašanje za drugo. Za neke ljude, posebno one koji se ne liječe, odgovor je da. Da ste bili na liječenju, možda biste imali povoljniji ishod.
Rješenje ovog problema nije nužno osvještavanje vašeg ponašanja, već traženje zdravih nadomjestaka za nezdravo ponašanje. Postoje prilagodljivi načini rješavanja stresa, a postoje neprilagođeni načini za rješavanje stresa. Trenutno koristite ovo drugo; posavjetujte se s terapeutom koji vam može pomoći da razvijete zdrave načine za rješavanje stresa. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
