Masaža za zdravlje kralježnice: 5 savjeta za odabir masažnog terapeuta

Masaža je jedan od najpopularnijih načina za poboljšanje wellnessa i smanjenje boli. Čak 57, 6 milijuna odraslih Amerikanaca (to je 25% odrasle populacije) imalo je barem jednu masažu između srpnja 2015. i srpnja 2016., prema američkoj udruzi za masažu. Najnovija istraživanja podupiru rastuće mišljenje da je masaža legitiman tretman protiv bolova u leđima, nudeći održivu opciju onima koji ne žele koristiti lijekove ili invazivnije metode za upravljanje bolovima u kralježnici.

Masaža je održiva opcija za osobe s nelagodom u leđima ili vratu koji ne žele koristiti lijekove ili invazivnije metode za upravljanje bolovima u kralježnici. Izvor fotografija: Lifetimestock.com.

Pronalaženje pravog terapeuta za masažu može biti izazovno, ali presudno je za postizanje prednosti ovog tretmana. Da bih vam pomogao u postizanju uspjeha, u nastavku sam uključio mojih 5 najboljih savjeta za pronalazak masažnog terapeuta.

Savjet 1: Upitajte se što želite od masaže. Prvo što biste trebali učiniti prije nego što se upustite u masažnu terapiju, zapitajte se što želite od toga. Želite li riješiti akutni problem s leđima ili vratom? Tražite li neinvazivnu terapiju za dugoročno upravljanje kroničnim stanjem kralježnice? Tražite li poboljšanje performansi (ovo bi moglo biti povezano sa atletskim performansama ili nečim tako jednostavnim kao što vam je lakše obavljati svakodnevne aktivnosti)? Jednostavno se želite opustiti i maziti? Znajući što na kraju želite postići masažom, ključno je pronalaženje pravog terapeuta.

Savjet 2: Položaj masaže prilagodite svojim ciljevima . Masaža se može izvoditi na raznim mjestima, uključujući zdravstvene klubove, banje, medicinske klinike i vlastiti dom. Iako okruženje ne predviđa nužno vrstu ili posebnost masaža, to je odličan pokazatelj. Na primjer, ako želite masažu pomoći poboljšati svoje atletske performanse, potraga za masažom u teretani dobro je polazište. Ako želite da masaža bude dio plana za upravljanje bolovima u leđima i vratu, odjava masažnih terapeuta u medicinskoj klinici ili na označenoj terapiji za terapijsku masažu može biti korisna.

3. savjet: pitajte za preporuke - a zatim postavljajte pitanja.
Kada tražite kvalitetnog masažera, važne su preporuke. Razgovarajte s prijateljima i obitelji, potražite na internetu da biste vidjeli što kažu recenzije ili potražite mogućnosti za masažne terapeute od vjerodostojnih agencija za masažnu terapiju, poput američke udruge za masažnu terapiju (AMTA) ili pridružene profesionalce za tijelo i masažu (ABMP).

Nakon što ste pronašli nekoliko dobrih izgleda, postavljanje pitanja prije vašeg prvog sastanka bavit će se svjetlom hoće li to biti dugoročna terapijska veza ili više jednokratna posjeta.

Ako želite upravljati složenim kralježničkim stanjem, preporučujem vam da pronađete nekoga s više iskustva u praksi. Programi edukacije masaže na početku ne mogu pružiti dubinsko obrazovanje i vježbati za mnoštvo specifičnih i složenih uvjeta zbog kojih ljudi traže masažu za bol u kralježnici. Često su kroz praksu i kontinuirano obrazovanje terapeuti masaže u mogućnosti proširiti svoje ključno kliničko mišljenje i stručnost za razvoj liječenja kako bi se riješili ovih složenih stanja. Takvoj ekspertizi ili kliničkoj kompetenciji treba vremena da se razvije. Ako steknete osjećaj obrazovanja i prakse masažnog terapeuta, pomoći ćete vam da odaberete najboljeg terapeuta koji će zadovoljiti vaše potrebe.

Ispod je nekoliko pitanja koja možete postaviti potencijalnim masažama:

• Koliko dugo trenirate masažu?
• Koje je vaše osnovno obrazovanje masaže?
• Jeste li imali povezano obrazovanje ili iskustvo prakse? ( Poznavao sam nekoliko bivših medicinskih sestara ili radnih terapeuta koji su postali masažni terapeuti, a temeljna znanja iz drugog područja koja su donijela u svoju masažnu praksu bila su neprocjenjiva.)
• Kakvo trajno obrazovanje masaže imate?
• Koliko sjednica tjedno date? I, kako izgleda vaš raspored? ( Razmislite o strateškom zakazivanju sesija u onim vremenima u kojima će vaš terapeut biti osvježeniji, poput ranijeg radnog tjedna ili rasporeda rada.)
• Imate li specijalnosti u bilo kojim specifičnim uvjetima ili tehnikama?
• Primite li masažu? I ako je tako, koliko često primate liječenje? ( Masaža može biti naporna za terapeuta, tako da ćete možda htjeti otići nekome tko se drži zdravim i uravnoteženim korištenjem masaže.)
• Koliko vremena treba da se stekne prvi sastanak? I, koliko unaprijed rezervirate sesije?

Savjet 4: Ne isključujte rezervirani kalendar terapeuta. Ako želite dugoročan terapijski odnos s masažnim terapeutom, možda će biti vrijedno pričekati da dobijete taj prvi sastanak. Terapeut za masažu koji duže vrijeme vodi za prve termine znači da ima klijente koji ih redovito viđaju - a to je izvrstan pokazatelj kvalitete. Naravno, možda ćete biti u mogućnosti zakazati sastanak s odličnim masažnim terapeutom bez puno čekanja, ali dulje vrijeme trajanja gotovo sigurno znači da je terapeut uspostavljen i da ima zadovoljne klijente. Jedan prijedlog koji imam za ljude dok čekaju na sastanak je odlazak u lokalnu školu masaže na liječenje. Ova je opcija često jeftinija, odlična za radove na održavanju i pruža mogućnost obuci masažnih terapeuta da razviju svoj zanat. Tko zna, možda ćete naći budućeg terapeuta kojem biste mogli potražiti liječenje kasnije.

Savjet 5. Pitanja su profesionalizma . Još jedan odličan pokazatelj kvalitete je profesionalnost masažnog terapeuta i do koje mjere oni modeliraju vrijednosti zdravstvenog radnika koje cijenite - to će biti različito za sve.

Pitanja koja biste mogli uzeti u obzir uključuju:

• Kako se predstavljaju?
• Jesu li na vrijeme?
• Otkazuju li sastanke?
• Udobno vam čine?
• Slušaju li vas i iskreno traže vaš doprinos za razvoj plana liječenja i jeste li ugodni / uključeni u posao?
• Smatraju li svoju karijeru ozbiljno?

Osjećaj lakoće tijekom sastanka i učinkovite komunikacije najvažniji su za uspjeh masaže. Ako išta o vašem terapeutu napravi stanku, vjerojatno je vrijeme da pronađete nekoga novog.

Masaža: upravljanje, a ne lijek
Masaža je izvrstan tretman bolova u kralježnici koji dobiva na popularnosti kao dodatak upravljačkim strategijama ili kao alternativa intenzivnijim tretmanima bolova u leđima i vratu. Ali masaža nije nužno lijek.

U mnogim slučajevima uzrok boli u kralježnici neće potpuno nestati, tako da terapija masažom postaje više sredstvo za upravljanje bolom, a ne rješenje. Također je važno uzeti u obzir trajanje i ozbiljnost stanja kada ocjenjujete uspjeh jedne sesije masaže i planirate svoj pristup masaži zakazivanju. Ne mislite na svoju prvu masažu kao srebrni metak, posebno ako imate složenu i uspostavljenu bolnu situaciju. Budite strpljivi i sjetite se da jednosatna masaža neće riješiti 10-godišnju bitku s bolovima u leđima. Ali, uz upornost i predanost, masaža vam sigurno i učinkovito može pomoći da smanjite bol i živite bolje s vremenom. Možete saznati više savjeta za uspjeh masaže u odjeljku Kako izvući maksimum iz masaže.

Pogledajte izvore

List sa podacima o industriji masažne terapije. Američko udruženje za masažnu terapiju. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Objavljeno u veljači 2017. Pristupljeno 15. svibnja 2017.