Zašto toliko paničarim?

Cijeli život imam više problema, ali tek nedavno nisam uspio prevladati nijedan novi. U posljednjih nekoliko mjeseci kada mi se predstavila napeta ili stresna situacija; moje srce počinje ubrzati, glava mi postane vruća i lagana, ruke mi ne miruju i nasmiješim se, izgovor samo da odem. Došlo je do točke da me odluka u kolegiju za fakultet koji bih trebao odabrati ili odbiti tjera u paniku. Svi s kojima sam upoznat znaju što žele raditi u budućnosti, a ja nemam ni traga. Šalje me u napadima histerije !! Ujutro ne želim ustajati jer se bojim da ću biti pod stresom. To mi uništava život.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Ono što možda opisujete su napadi panike. Napadi panike oblik su krajnje tjeskobe. Neki od simptoma napada panike, između ostalih, uključuju: lupanje srca, znojenje, drhtanje ili tresenje, osjećaji otežanog disanja i vrtoglavice. Napadi panike ne traju dugo. Tipično samo nekoliko minuta.

Niste spomenuli kontekst u kojem imate te napade. Činjenica da ste na rubu pohađanja fakulteta možda je povećala razinu anksioznosti, što je dovelo do ovih napada.

Ljudi doživljavaju napade panike kad se osjećaju izvan kontrole. Možda se zbog vašeg uvjerenja da svi ostali znaju "što žele raditi u budućnosti", a vi ne, osjećate kao da nemate kontrolu nad svojim životom.

Za mnoge ljude dvoznačnost uzrokuje tjeskobu. Ne sviđa im se ideja da nemaju konačan odgovor. Stvara visoko stanje tjeskobe. Kako bi smanjio ovu anksioznost, pojedinac može prerano napraviti izbor, jednostavno kako bi prekinuo svoju anksioznost, ali to je pogreška. Prerano donošenje odluka povećava vjerojatnost pogrešnog odabira.

Vrsta anksioznosti koju doživljavate česta je među srednjoškolcima i studentima prve godine fakulteta. Ne vole ne znati koji glavni predmet odabrati. Razmišljaju o tome iznova i iznova, a zatim donesu odluku, ali ta je odluka često preuranjena.

Pogrešno je mišljenje da trebate znati što želite raditi do kraja svog života u tako mladoj dobi. Možda mislite da volite fotografiju. Idete na tečaj i shvatite da to nije za vas. To je u redu. Upravo ste naučili nešto o sebi. Fakultet bi se trebao baviti istraživanjem vaših interesa i rezultirajućeg otkrića.

Zdravi ljudi jako dobro podnose dvosmislenost. Shvaćaju da je dvosmislenost često potrebna jer ne znamo sve činjenice. U nekom trenutku svoje fakultetske karijere morat ćete odabrati glavni predmet, ali ne biste trebali donositi tu odluku prije nego što morate, prije nego što prikupite što više činjenica o tome što želite raditi. Također, nakon što donesete odluku, budite otvoreni za promjene. Ne budite kruti i tvrdoglavi. Te su osobine nezdrave i mogu dovesti do pogrešnog izbora i nesreće u životu.

Preporučio bih da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje kako biste utvrdili imate li napade panike. Jednom kada se utvrdi dijagnoza, terapeut će preporučiti određeni tijek liječenja. Anksioznost je vrlo izlječivo stanje. Pravilnim liječenjem možete prevladati tjeskobu i biti bolje pripremljeni za mudre odluke o svojoj budućnosti. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle