Energija i depresija
"Ostvarivanje stvari" izuzetno je važno kada govorimo o depresiji, jer depresija ponajprije djeluje kao monitor i regulator razine energije. Poput tehničara nuklearne elektrane, depresija prelazi u hiperaktivni način alarma kada se razine počnu spuštati, zvoniti i brzo gasiti sustave.
Depresija nas čuva od katastrofe (što se čini) isključujući nas kada naša energija bude daleko od udaraca. Depresija pokušava regulirati sustav (cijelo „nas“) kako ga ne bi uništio prekomjerna ili nedovoljna količina energije, „sposobnosti za rad“.
Drugim riječima, depresija bi radije prešla u spljoštenu, demotiviranu, obezvrijeđenu kvalitetu nego da nas pusti da izgorimo. No ako svjesno preuzmemo ovu regulatornu ulogu, depresija će uzeti pauzu. Ako ne obavimo nezaobilazan posao upravljanja mjernim uređajima i gumbima, to će učiniti za nas. Moramo preuzeti svjesnu odgovornost za svoju razinu energije kako bismo spriječili da depresija uskoči i to nesvjesno.
To je, naravno, lakše reći nego učiniti, jer nam depresija zapravo ne vjeruje da radimo posao, nadziramo i reguliramo energiju, i to često s dobrim razlogom. Ako smo puno puta u životu doživjeli neodoljive okolnosti, možda zapravo nećemo znati regulirati svoju energiju, a depresiju prepustiti zadanoj odgovornosti.
Na primjer, možda je trauma oko bolesti zbog koje smo bili vrlo slabi razvila priču, "Nikad više neću biti onesposobljena!" koja se pokreće kada naša razina energije padne iznad određene točke. Tada kada imamo gripu i naše tijelo troši puno energije za borbu protiv napadajućih kukaca, dio nas registrira koji uranjaju u energiju kao ekvivalent ranijoj traumi i paničare. Tada se očajnički trošimo energijom pokušavajući ne osjetiti taj osjećaj slabosti, kako se ne bismo osjećali nesposobnima (izvorna trauma).
To je uzaludna strategija, ali ako je ne uspijemo prihvatiti („Nikad više!“), Depresija ulazi i, s pravom, nas isključuje.
Jedna ključna stvar ovdje je da, iako razine energije same po sebi nemaju značenje - je li 20 vata značajnije od 100 vata? - naše idiosinkratične povijesti dodjeljuju značenja tim različitim razinama biološke i neurološke energije, a zatim odgovaraju kao da je to zapravo ta energija. („Pad ispod 20 vata jednako je umiranju.“) Tada se aktiviraju obrambeni mehanizmi koji nas sprječavaju da umremo, a depresija nameće „pad sustava“ u službi preživljavanja.
Pa što treba učiniti?
Da bismo onemogućili manje-više automatski odgovor depresije na energetske promjene, moramo učiniti dvije stvari: jednu, naučiti svjesno regulirati razinu energije preuzimajući svjesnu odgovornost za energiju; i dva, istražite značenje različitih energetskih razina ili stanja i uvidite kako je promjena energije upravo to, besmisleno u osnovi.
Jednostavno pitanje: "Koja je trenutno moja razina energije?" je snažna praksa koja u fokus stavlja naše iskustvo energije kao stvari, kao predmeta naše pažnje. Ljestvica koju koristimo (1-10, visoka-niska, itd.) Nije toliko važna, ali trajni čin mjerenja jest. Ove nam osnovne informacije trebaju za točno i precizno donošenje odluka tijekom našeg života, omogućujući nam da se prema potrebi usredotočimo na očuvanje energije ili usvajanje energije (npr. Drijemanje ili zdravi obrok). U početku može biti zamorno, ali ako ne nadgledamo, depresija postaje nervozna, vidi nas kako trošimo novac ne znajući stanje u banci, i može dobro intervenirati.
Da bismo naučili ovu svjesnu regulaciju, moramo eksperimentirati s načinom povratka ili stvaranja energije.
Da bismo bili bolji „regulatori“ vlastite energije, također je potrebno istražiti navodno očito značenje naših energetskih razina, kako bismo progledali tu „očitost“ usmjeravanjem pažnje i znatiželje na ovo pitanje: „Što energija znači za mene ?”
Istražujući tu vezu onakvu kakva se pojavljuje u našim tijelima, polako se oslobađamo sjedinjenih uzroka i posljedica i energiju doživljavamo samo kao energiju.
