Studija o štakorima sugerira da čak i obavezna tjelovježba smanjuje anksioznost, depresiju
Prethodna istraživanja pokazala su da je dobrovoljno vježbanje metoda za ublažavanje stresa, ali stručnjaci nisu bili sigurni u mentalnu korist vježbanja kada je vježbanje propisano.
Točnije, istraživači sa sveučilišta Colorado Boulder željeli su proučiti hoće li osoba koja se osjeća prisiljenom vježbati, eliminirajući percepciju kontrole, i dalje ubirati blagodati borbe protiv tjeskobe.
Primjeri obveznog vježbanja uključuju režime koji se postavljaju srednjoškolcima, studentima i profesionalnim sportašima, pripadnicima vojske ili onima kojima su liječnici propisali režim vježbanja, rekao je dr. Benjamin Greenwood, docent istraživača u CU-Boulder's Odjel za integrativnu fiziologiju.
"Ako je tjelovježba prisiljena, hoće li i dalje donijeti koristi za mentalno zdravlje?" On je rekao. „Očito je da će prisilno vježbanje i dalje donijeti periferne fiziološke blagodati. Ali hoće li to donijeti koristi anksioznosti i depresiji? "
Kako bi pronašli odgovor, Greenwood i kolege osmislili su laboratorijski eksperiment koristeći štakore. Tijekom razdoblja od šest tjedana, neki su štakori ostali neaktivni, dok su drugi vježbali trčeći na kotaču.
Štakori koji su vježbali bili su podijeljeni u dvije skupine koje su trčale približno jednako vremena. Jedna je skupina trčala kad god je odlučila, dok je druga skupina trčala na mehaniziranim kotačima koji su se okretali prema unaprijed određenom rasporedu.
Za istraživanje su se motorizirani kotači uključivali brzinama i vremenskim periodima koji su oponašali prosječni obrazac vježbanja koji su odabrali štakori koji su dobrovoljno vježbali.
Nakon šest tjedana, štakori su bili izloženi laboratorijskom stresoru prije nego što su sljedeći dan testirali razinu tjeskobe. Anksioznost je kvantificirana mjerenjem koliko su se dugo štakori smrzavali - fenomen sličan poslovičnom jelenu u farovima - kad su ih stavili u okruženje od kojeg su bili uvjetovani da se boje.
Što je duže vrijeme smrzavanja, veća je preostala tjeskoba od stresa prethodnog dana, rekli su istraživači. Za usporedbu, neki su štakori također testirani na anksioznost bez stresa dan ranije.
"Bez obzira na to jesu li pacovi odlučili trčati ili su prisiljeni trčati, bili su zaštićeni od stresa i tjeskobe", rekao je Greenwood, vodeći autor studije koja se pojavila u Europski časopis za neuroznanost.
Sjedilački štakori smrzavali su se dulje vrijeme od bilo kojeg aktivnog štakora.
"Implikacije su da će ljudi koji vježbanje doživljavaju kao prisilno - možda uključujući i one koji se osjećaju kao da moraju vježbati iz zdravstvenih razloga - možda još uvijek imati koristi u smislu smanjenja tjeskobe i depresije", rekao je.
Izvor: Sveučilište Colorado u Boulderu
