Mislim da sam bipolarna, trebam li terapiju?

Moj je prijatelj počinio samoubojstvo prije dvije godine. Četiri mjeseca kasnije moj djed je umro. Iz nekog razloga grozan osjećaj nikad nije nestao. Svaki dan imam osjećaj tuge kao da se to dogodilo jučer. Nije da još uvijek žalim, ali utjecalo je na mene fizički i emocionalno. Nemam apetita, gotovo ne spavam, nikad ne želim izlaziti i stalno sam iscrpljena. Moji roditelji misle da sam uvijek raspoložen, ali fizički mi je teško voditi razgovor. Izgubio sam prijatelje i motivacije u školi više nema. Maštam o tome kakav bi bio moj sprovod i tko bi došao. Kad razmišljam o svojoj budućnosti, sve što mogu pomisliti je u čemu je poanta? Molim se da me udari automobil ili da se dogodi neka druga slučajna nesreća jer to ne želim morati raditi.

Loša vremena traju najdulje, ali ponekad me po nekoliko dana nedostatak sna ne smeta. Osjećam se toliko motivirano da ću stvarati planove za koje znam da nikad neću imati energije s kojima bih zapravo mogao nastaviti. Prošli sam mjesec potrošila više od 200 dolara u odjeću u jednom danu, kada obično dobro štedim. Čak sam i cijelu obitelj iznenadio donevši jednom sladoled kući, kada obično ostanem u sobi cijeli dan. Kujem planove s ljudima s kojima nisam razgovarao tjednima. Kad uđem u takva raspoloženja, osjećam se kao da bih mogao razgovarati kilometar u minuti. Ali traju samo nekoliko dana prije nego što se vratim bez energije.

Porezao sam se prvi put večeras. Jedva su krvarili, ali zapravo mi se svidjelo. To mi je odvlačilo pažnju i također me tješilo. Znam da su sve te misli i samoozljeđivanje loše, ali nemam kontrolu kad se tako osjećam. Više nisam ni sa kim. Ne moji prijatelji ili bilo tko u mojoj obitelji pa ne znam kome ići. Dvije godine se bavim ovim i mislio sam da bih se mogao nositi s tim, ali to je samo još gore. Što da napravim?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Neki od vaših simptoma mogu ukazivati ​​na bipolarni poremećaj, ali samo bi osobna procjena mogla utvrditi je li poremećaj prisutan.

Vaša reakcija na gubitak dvoje ljudi s kojima ste bili bliski možda je normalna, ali može ukazivati ​​i na depresiju. Doktorica Elisabeth Kubler-Ross, svjetski poznata stručnjakinja na polju smrti i umiranja, primijetila je da postoji najmanje pet stadija tuge kroz koje se prolazi nakon gubitka. Depresija je jedna od tih faza i ponekad ljudi zaglave u određenoj fazi. Možda ti se to dogodilo.

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti. Prvo, razmislite o grupi za podršku ožalošćenom. Možda ih ima u vašoj zajednici.

Drugo, razmislite o individualnom savjetovanju. Odaberite terapeuta koji je specijaliziran za savjetovanje usmjereno na smrt i umiranje.

Treće, možda ćete htjeti čitati knjige o samotužbi o tugovanju. Mnogo je dobrih knjiga koje bi vas mogle zanimati.

Na kraju, možete razmisliti i o čitanju o iskustvima pred smrt ili o životu nakon smrti. Doktor Kubler-Ross napisao je o obje ove teme, među ostalim uključujući Raymonda Moodyja i Briana Weissa.

Možda zvuči kontraintuitivno, ali mnogi ljudi stječu veliku utjehu u proučavanju smrti i slušanju priča ljudi koji tvrde da su umrli. Na primjer, ljudi koji su imali iskustva blizu smrti, njihova su iskustva duboko dirnuta. Zapravo je uobičajeno među onima koji doživljavaju blisku smrt i ljudima koji čitaju o iskustvima bliskim smrti, da se više ne boje smrti. Te bi teme možda vrijedilo istražiti. Što je najvažnije, potražite pomoć savjetnika i potražite njihov savjet. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle