Pazite da ovo vrijeme blagdana bude zdravo

Žena me napustila.

Djetinjstvo mi je bilo užasno.

Mrzim svoju obitelj.

Kako se mogu nositi sa svojim problemima s prehranom kad mi ljudi neprestano guraju hranu ispred lica?

Upravo sam dobio otkaz.

Ako moram poslušati još jednu osobu, trebao bih biti zahvalan na Dan zahvalnosti, vrisnut ću!

Možete li se povezati s bilo kojim od ovih? Ako možete, niste sami.

Svi smo imali loše godine, a neki od nas osjećaju kao da smo već imali loš životni vijek. Možda razmišljamo: "Kada će sve ovo završiti?" ili "Mrzim praznike - ljudi su samo lažni jedni s drugima, prave se da im je stalo" ili "Prestanite sa svom hranom već!"

Nekima od nas to može biti frustrirajuće doba godine. Nekima se radije iščupa zub nego da prisustvuju nekoj drugoj obiteljskoj večeri. A opet osjećate se kao da morate.

Ne mogu natjerati vašu obitelj da ode ili izliječiti rane iz djetinjstva od kojih biste mogli patiti. Ne mogu vas zaposliti na starom poslu, izliječiti zdravstveni problem ili vratiti suprugu.

Ali ono što mogu jest podijeliti s vama nekoliko razmišljanja o praznicima i pružiti vam neke dodatne resurse za provjeru.

• Neka bude u perspektivi. Imajte na umu da su praznici i vrijeme provedeno s obitelji vrlo malen postotak u godini.Čak i ako mrzite svoju obitelj i osjećate se kao da morate prisustvovati godišnjem okupljanju, to traje nekoliko sati, a onda ste slobodni. Prečesto katastrofiramo situaciju vjerujući da će stvari biti daleko gore nego što zapravo jesu.
• Držite se na površini. Obično će vam psiholozi reći da kopate malo dublje i ne samo čavrljate s drugima. Praznici su iznimka, jer uglavnom nisu dobro vrijeme za puno obiteljske potrage za dušom ili raspravu o prošlim povredama. Većina ljudi je pod stresom više nego u bilo koje drugo doba godine i neće biti na najboljem mjestu za razumnu, opravdanu raspravu o prošlosti.
• Neka bude što kraći i što jednostavniji. Prečesto se usredotočimo na sve milijune stvari koje bismo * trebali * činiti za druge, a zanemarujući vlastite potrebe ili stvari zbog kojih ćemo biti manje pod stresom. Pokušajte pojednostaviti ovo blagdansko vrijeme. Neka obiteljsko vrijeme bude kratko (npr. Umjesto da provedete cijeli dan s obitelji, zašto ne samo nekoliko sati?).
• Neka to bude stvarno i zagledajte se u budućnost. Sami ste odgovorni za život koji želite živjeti. Iako obitelj mnogima od nas često donosi prošlost, to nije nešto čemu moramo dopustiti da vlada nama ili našim osjećajima. Budite asertivni i usredotočite se na svoje potrebe i gledajte u svoju budućnost, a ne u prošlost.

Želite li više savjeta za suočavanje s blagdanima, stresom i obitelji? Pogledajte naše novo posebno izvješće: Suočavanje s praznicima već danas.

I sretan Dan zahvalnosti vama i vašoj obitelji!