Tri roditeljske vještine koje pomažu djeci da razviju emocionalnu inteligenciju i otpornost

Otkako je 1990. predstavljen model emocionalne inteligencije (EQ) (Salovey i Mayer), poticaj za razvoj EQ-a dobio je zamah u mnogim sferama, prepoznat kao ključni čimbenik dobrobiti i uspjeha. S obzirom na složenost suvremenog života, podnaslov bestselera Daniela Golemana iz 1995 Emocionalna inteligencija čini se i direktivom i upozorenjem, čemu svakodnevno svjedočimo Zašto to može biti važnije od IQ-a.

Nitko ne utječe na razvoj EQ-a više od prvih djetetovih učitelja i uzora: roditelja. A najmoćniji oblik učenja je ono što djeca doživljavaju u svakodnevnim interakcijama i ritualima. Prisutnost, povjerenje i davanje i primanje unutar odnosa pružaju prostor i suštinu socijalno-emocionalnog rasta. Privrženost roditelja i djeteta čini da akcije govore više od riječi na mnogim razinama dječjeg uma u razvoju.Njihov EQ raste u obiteljskoj kulturi iz osobina koje odišemo, naše dosljednosti u karakteru i učenja iz uspona i padova svakodnevnog života.

Važno je da ovi usponi i padovi pružaju temelj otpornosti i pomažu našoj djeci da se nose s velikim osjećajima, razočaranjima i neizbježnim vremenima kada veze nisu u potpunosti usklađene. U tim trenucima djeca uče da emocije pružaju važne poruke i da ih nisu nešto što treba izbjegavati. I da se mogu nositi s tim velikim osjećajima dok se okolnosti ne riješe ili se odnosi ponovno povežu. Imajući ove točke na umu, evo tri važne roditeljske vještine koje podržavaju rast EQ-a i otpornosti.

Ostanite s osjećajem.

Polazište emocionalne inteligencije je svjesnost. Djeca rano nauče označavati i kategorizirati, no ključ svijesti je utjelovljenje iskustva. Proces započinje primarnim iskustvom osjećaja - doslovno kretanje u tijelu koje se osjeća kao promjena stanja. Emocije su ljepilo za iskustvo i učenje kako je osjećaj utjelovljen pomaže djeci da osmisle i smisle svoj svijet. Također ih otvara svijetu drugih dok empatija raste iz ovog reflektirajućeg procesa.

Iako smo svi emocionalna bića, djeca žive bliže izvoru. Odrasli se, zbog svoje više razine kognitivnog razvoja, obično bave sadržajem, jezikom i prate rješavanje problema. To može definirati mnoge interakcije odraslih, ali u odnosu roditelj-dijete izvor EQ-a pruža zrcalo djetetu da internalizira iskustvo. Jednostavno, "Vidim da se osjećate frustrirano" ide mnogo dalje u razvijanju svijesti i EQ-a, nego odmah prebacivanje na davanje savjeta ili popravljanje stvari.

Djeca se često vraćaju floskulama koje pozivaju na pažnju, ali možda nisu povezane sa stvarnim problemom i osjećajem. Njihovo lice, ton, gesta i držanje odaju ono što osjećaju iznutra. Iako bi dijete moglo reći: "Ti si zao!" u žaru trenutka kada se postavi granica, mnogo je važnije odražavati osjećaje (frustraciju) kako bi dijete moglo povezati osjećaj s onim što doživljava. Tvrdnja da niste zao roditelj znači upustiti se u parnicu za odrasle da nitko ne pobijedi i potvrditi da možda postoji neka suština argumenta - jer to je jednostavno igra riječi. I verbalna bitka održava emocije visokima.

Zadržavanje osjećaja omogućuje prirodni uspon i pad emocionalnog aspekta iskustva. Dijete doživljava osjećaj emocije, a vremenom i treniranjem može povezati unutarnju poruku s procesom: nešto se dogodilo (mama / tata postavili su granicu); Imao sam emociju (frustracija); osjećaj je imao poruku (Ne sviđa mi se ovo); Osjećaj se dizao i spuštao (U redu je imati osjećaj frustracije, ali svejedno moram zaustaviti ono što radim).

Kao i sve vještine, i za zadržavanje osjećaja treba vježba, vrijeme i dosljednost. Za malu djecu ovaj se proces uči kao unutarnji model rada i dio procesa samoregulacije. Što znači da bi u vrućim trenucima roditelji trebali izbjegavati pitanja za pokretanje vatre koja počinju sa: "Zašto ...?"

Ostanite s izazovom.

Stvari sigurno neće ići našim putem jer se svakodnevnom životu ne može pobjeći od uspona i padova. Problemi, iako nisu uvijek dobrodošli, mogu se postaviti izvan negativnih osjećaja koji obično najavljuju njihovu prisutnost. Iako nema potrebe ići u potragu za problemima, izazove s kojima se suočavamo možemo uključiti kao nešto što će nas na neki način učiniti pametnijima ili jačima - jer to je lekcija iskustva. Neki od naših najvećih rasta započeli su s problemom, a izazov je uvijek na rubu razvoja. Pa zašto djeci oduzimati priliku da uče iz procesa rješavanja problema?

Prvo, prepoznajte problem, osjećaj i njegovu poruku. Za djecu (i odrasle) osjećaj je jednostavno reći "Ne volim ovo. To nije ono što sam želio / očekivao. " Dalje, oslobodite prostor od osjećaja.

Zatim se angažirajte i usredotočite na kreativnost i rješenja. I ne budite prebrzi da to popravite. Držite se razigranog tona ("Pitam se ...") i pitajte: "Mislite li da će to uspjeti?" Zatim isprobajte. Kada rješenje uspije, pregledajte postupak i jednostavno "Uspjeli ste!" postavlja ton za sljedeći izazov (koji nije daleko!).

Imajte na umu da se emocionalna otpornost razvija iz ostajanja i prolaska kroz izazove.

Ostanite s vezom.

"Biti s" snažno je za našu prisutnost, kaže "ti si važan" i gradivni je element djetetova osjećaja za sebe i empatiju. Većina povezanosti je izvan riječi i djeca uče iz modeliranja, oponašanja i naprijed-nazad zajedničke pažnje. Zrcalni neuroni omogućuju nam da iskusimo međusobna unutarnja stanja. Sve to zahtijeva konzistentno kvalitetno vrijeme, licem u lice i bez ometanja. Učiniti vezu središtem pozornosti srž je iskustva.

Moćan ishod ostajanja s vezom razvija razvijanje uzajamnosti koja odnosima treba da bi rasli i ostali istiniti. Ako budete reagirali i bili prisutni s djetetom, odnosi su važni. Važno je da u vezama dajemo ono što smo dobili. EQ raste od samosvijesti do svijesti o drugima i ovi intimni trenuci roditelja i djeteta duboko usađuju mentalne modele zdravih odnosa.

Da rezimiramo, ove tri vještine čine srž EQ-a i elastičnosti. "Ostati sa" temelji se na svakoj od ovih vještina i kvaliteta je koja, čini se, danas privlači manje pažnje. No, „ostati s“ je srž ove tri vještine i ono što je najvažnije u našem životu.

Reference

Goleman, D. (1995).Emocionalna inteligencija, Patuljasti pijetao.

Salovey, P. i Mayer, J. D. (1990). Emocionalna inteligencija.Mašta, spoznaja i osobnost, 9(3), 185-211.