5 savjeta za to - stvarno!
Međutim, spisateljica i autorica Linda Formichelli tvrdi da mi limenka učiniti sve. Na primjer, ako vaša verzija svega toga znači njegovanje povezane obitelji, izgradnju ispunjene karijere, uživanje u zabavnim hobijima i redovito putovanje, to možete imati. Ona dijeli alate i tehnike u svojoj promišljenoj, temeljitoj i pronicljivoj knjizi Kako to sve učiniti: Revolucionarni plan za stvaranje cjelovitog, smislenog života - a samo povremeno žele iskočiti oči Sharpieem. Knjiga je ispunjena specifičnim, praktičnim strategijama i primjerima iz stvarnog života (većinu sam dvostruko podvukao.)
Što znači učiniti sve? Za početak, ova želja dolazi od vas. Sastoji se od ciljeva vas iskreno žele postići jer su to važni vas. Ne zato što osjećate pritisak drugih. Ne zato što mislite da mislite Treba li radite te stvari, a ako to ne učinite, očito ste neadekvatni.
Kao što Formichelli piše, „Smisao svega toga je da volite sve stvari koje radite i ne želite reći nijednoj od njih, a one nekako ispunjavaju vaše osobne vrijednosti. Ako sve to pokušavate učiniti i stalno se osjećate neskladnim, ogorčenim ili jednostavno nesretnim, to nije ni blizu radeći sve ovdje razgovaramo. "
Ispod je pet savjeta od Kako to sve učiniti da vam pomognem u svemu - kako god ovo izgledalo za vas.
Utvrdite svoje prepreke
S kojim preprekama se suočavate radeći sve ono što želite učiniti? Na primjer, uobičajeno pitanje je nedostatak vremena. Zbog toga je važno procijeniti kako trenutno provodite slobodno vrijeme. Možda trošite previše vremena pregledavajući Facebook, baveći se brigama ili brinući.
Formichelli sugerira pitanje: "Kako mogu bolje iskoristiti to vrijeme da završim sve važne stvari koje želim postići ove godine?"
Druga česta prepreka je nedostatak motivacije. Ne osjećamo se nadahnuto ili energizirano. No, čekanje dok se osjećamo motivirano ne djeluje, jer taj trenutak možda nikada neće doći. Kao što Formichelli piše: "Prvo djeluj, motiviraj se kasnije." Spominje moćnu knjigu Završite kad ste depresivni Julie Fast i John D. Preston, Psy.D, koji ističu važnost poduzimanja akcije, bez motivacije. (Ovdje smo predstavili savjete iz knjige.)
Usredotočite se na svoje vrijednosti
Sve to može biti neugodno i stresno. I to zahtijeva naporan rad. Isplati se što su ti ciljevi povezani s vašim najdubljim vrijednostima, piše Formichelli, koji je ujedno i suosnivač Renegade Writer Pressa.
Na primjer, svoju želju za putovanjem povezujete s vrijednošću obrazovanja tako što ćete za putovanje u Rim naučiti poneki talijanski. Vodite obitelj na kampiranje kako biste saznali više o prirodi.
Formichelli također predlaže postojanje "ploče vrijednosti" sa slikama zašto sve to radite Njezine su glavne vrijednosti sloboda, zdravlje, zabava i obitelj, tako da na njezinoj ploči ima svega, od slika njezinog sina koji vježba balet do aviona koji leti iznad znamenitosti.
Revidirajte svoj razgovor
Kako razgovaramo sami sa sobom, prirodno utječe na naše sljedeće korake. Opet, često vjerujemo da moramo birati između dvije stvari: ili putujemo ili imamo lijep dom. Umjesto da razmišljate "ili", mislite "i." To nas podsjeća na niz mogućnosti koje zapravo imamo.
Na primjer, prema Formichelliju, kombinirate svoje želje da volontirate i trenirate za 5K radeći na pripremi za dobrotvornu utrku. Da biste putovali i preuređivali kuhinju, smanjite određene troškove i istražujete putničke hakove, poput jeftinih avionskih karata.
Razmislite što možete Stop rade
Svi se bavimo aktivnostima koje zaista nisu potrebne. Aktivnosti koje kradu vrijeme onome što nam je zaista važno. Aktivnosti koje nam ne dodaju život na značajan način.
Koje su to aktivnosti u tvom životu? Kako ih možeš prestati raditi?
Na primjer, napustite društvene mreže. Formichelli je to učinila, utvrdivši da to nije presudno za njezin poslovni ili osobni život. (Kao i Cal Newport.) Prestanite gledati televiziju ili gledajte manje. Ili gledajte svoju omiljenu emisiju dok presavijate rublje. Unajmite uslugu čišćenja, dostavite namirnice i automatizirajte zadatke, poput plaćanja računa.
Budi proaktivan
Kad ne uspostavimo strukturu ili granice, postajemo robovi tuđih rasporeda. Da biste to izbjegli, blokirajte određeno vrijeme za željene zadatke. Zatim rasporedite druge zadatke oko tih blokova. Zakažite medicinske sastanke unaprijed, tako da ne odabirete vrijeme koje vam ne odgovara. Ili imajte stalne sastanke, poput šišanja i bojenja svake osme subote u 17 sati.
Formichelli također predlaže posvetiti cijeli dan ili nekoliko sati za "administrativne" zadatke - koje ne možete delegirati ili preskočiti. To sprječava onaj užasni raspršeni osjećaj ("Moram obaviti 100 stvari!") Dan administratora Formichellija je petak. Vaš dan može uključivati zadatke poput planiranja školskih zalogaja, naručivanja namirnica, plaćanja računa i popravljanja stvari po kući.
Raditi sve zapravo je ono što ispunjava vas, Ono što volim u Formichellijevoj poruci (i knjizi) je da uz malo kreativnosti, marljivog rada i planiranja možemo izgraditi život ispunjen smislom, lijepim uspomenama i onim što nam je uistinu važno.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
