Mozak ‘Noćne sove’ možda neće funkcionirati dobro kao kod dnevnih poslova

Nova studija otkriva da se čini da "noćne sove" - ​​one kojima unutarnji tjelesni sat nalaže da legnu u krevet i vrlo se kasno probude - imaju temeljne razlike u funkciji mozga u usporedbi s "jutarnjim žabljem".

To sugerira da bi noćne sove mogle biti ugrožene ograničenjima uobičajenog radnog dana.

Istraživači sa Sveučilišta u Birminghamu otkrili su da noćne sove, koje obično imaju prosječno vrijeme spavanja od 2:30 ujutro i vrijeme buđenja od 10:15 sati, imaju nižu povezanost mozga u mirovanju u mnogim dijelovima mozga povezanim s održavanjem svijest.

Važno je da je ova smanjena povezanost mozga bila vezana uz slabiju pažnju, sporije reakcije i povećanu pospanost tijekom sati tipičnog radnog dana.

Prema Uredu za nacionalnu statistiku, oko 12 posto zaposlenih radi u noćnim smjenama. Dobro je utvrđeno da se radnici u noćnim smjenama često suočavaju s ogromnim negativnim zdravstvenim posljedicama zbog stalnih poremećaja spavanja i tjelesnih satova.

Međutim, ova vrsta poremećaja može rezultirati i prisiljavanjem da se uklopi u društveni radni dan od 9 do 5 ako ti vremenski okviri nisu u skladu s nečijim prirodnim biološkim ritmom. Budući da oko 40-50 posto populacije identificira da preferira kasnije spavanje i ustajanje nakon 8:20 ujutro, istraživači kažu da treba učiniti još mnogo posla kako bi se istražile bilo kakve negativne implikacije za ovu skupinu.

"Ogroman broj ljudi bori se da postigne najbolje rezultate tijekom radnog ili školskog sata za koje im prirodno nije prikladno", rekla je vodeća istraživačica dr. Elise Facer-Childs iz Centra za zdravlje ljudskog mozga Sveučilišta u Birminghamu. "Kritična je potreba za poboljšanjem razumijevanja ovih problema kako bismo umanjili zdravstvene rizike u društvu, kao i povećali produktivnost."

Za istraživanje su istraživači promatrali funkciju mozga u stanju mirovanja i povezali ga s kognitivnim sposobnostima 38 osoba koje su identificirane ili kao noćne sove ili jutarnji lajkovi koristeći fiziološke ritmove (melatonin i kortizol), kontinuirano praćenje spavanja / budnosti i upitnike.

Sudionici su prošli magnetsku rezonancu, a zatim su dovršili niz zadataka, a sesije testiranja provodile su se u različito vrijeme tijekom dana od 8 do 20 sati. Također su zamoljeni da izvještavaju o svojoj razini pospanosti.

Samoidentificirani jutarnji lajkovi izvijestili su da su najmanje pospani s najbržim vremenom reakcije tijekom ranojutarnjih testova, što je bilo znatno bolje od noćnih sova. Noćne sove, međutim, bile su najmanje pospane i svoje najbrže vrijeme reakcije imale su u 20 sati navečer, premda to nije bilo značajno bolje od žalića, ističući da su noćne sove u najnepovoljnijem položaju ujutro.

Zanimljivo je da je povezanost mozga u regijama koje bi mogle predvidjeti bolju izvedbu i manju pospanost bila puno veća u žaba u svim vremenskim točkama, što sugerira da je moždana povezanost noćnih sova u mirovanju oslabljena tijekom cijelog dana (od 8 do 20 sati).

„Ova neusklađenost između biološkog vremena i društvenog vremena, koju je većina nas doživjela u obliku jet laga, uobičajeno je pitanje za noćne sove koje pokušavaju slijediti normalan radni dan. Naša je studija prva koja je pokazala potencijalni unutarnji neuronski mehanizam koji stoji iza toga zašto se 'noćne sove' mogu suočiti s kognitivnim poteškoćama kad ih se prisili da se uklapaju u ova ograničenja ", rekla je Facer-Childs, koja danas ima sjedište u Monash Institutu za kognitivne i kliničke neuroznanosti u Melbourneu u Australiji.

„Da bismo to upravljali, moramo biti bolji u uzimanju u obzir osobnog tjelesnog sata pojedinca - posebno u svijetu rada. Uobičajeni dan mogao bi trajati od 9:00 do 17:00, ali za noćnu sovu to bi moglo rezultirati smanjenim performansama tijekom jutra, nižom moždanom povezanošću u regijama povezanim sa sviješću i povećanom dnevnom pospanošću. "

"Kad bismo kao društvo mogli biti fleksibilniji u načinu na koji upravljamo vremenom, mogli bismo ići daleko do maksimiziranja produktivnosti i minimiziranja zdravstvenih rizika."

Nalazi su objavljeni u časopisu Spavati.

Izvor: Sveučilište u Birminghamu