Jeste li previše emocionalno uloženi u svoj posao?

Mnogima od nas karijera je najvažniji prioritet u životu. Duboko nam je stalo do naših poslova, tjerajući se na kontinuirani naporniji rad kako bismo se popeli na višu razinu uspjeha. Toliko nam je stalo do našeg rada da se ugradi u naš identitet i sliku o sebi.

Međutim, ovaj mentalitet prvoga posla ima i svojih loših strana. Oni od nas koji se ponose time što su orijentirani na karijeru mogu se toliko zamotati i emocionalno uložiti u svoj posao da to negativno utječe na našu ukupnu sreću i raspoloženje.

Iako nema ništa loše u tome da brinete o svojoj karijeri, problemi se javljaju kada pustite da posao kontrolira vaše osjećaje i ponašanje. Ako skliznete u područje previše emocionalnog ulaganja u svoj profesionalni identitet, dolazi do trenutka kada vas to više sruši nego što vas podigne.

Prije nego što vam se ovo dogodi, potražite ove znakove koji mogu signalizirati da je vrijeme da se povučete i steknete neku perspektivu.

1. Internalizirate kritiku.

Osjećate li se osakaćenim i zgnječenim kad vam nadređeni ili suradnici daju konstruktivne - ali teško čujne - povratne informacije?

Povratne informacije ponekad čujemo kao kritiku. Ali kada vaš šef zatraži podatke za sigurnosnu kopiju vaših nalaza u izvješću, to ne znači da ste to učinili loše posao ili da niste zaslužni za unapređenje. Kritika nije pokazatelj neuspjeha; nego je često znak da se forsirate i prihvaćate nove izazove.

Umjesto da reagirate obrambeno, naučite prihvaćati povratne informacije kakve jesu: prilika da sljedeći put naučite i učinite bolje. U stvari, mnogi menadžeri cijene zaposlenike koji mogu brzo i profesionalno odgovoriti na konstruktivne kritike onih koji uopće ne griješe.

2. Sa sobom nosite posao kući.

Ako svoje radno prijenosno računalo svake večeri vučete kući poput sigurnosne deke, opsesivno provjeravate e-poštu usred večere s prijateljima ili preskačete obiteljska okupljanja u korist posla koji dolazi, šanse su da svoj posao stavljate ispred svog cjelokupnog blagostanje.

Iako vam se briga o poslu dovoljno da pripazite na stvari izvan uobičajenog radnog vremena čini se izvrsnim načinom da pokažete da ste proaktivni i predani (a ponekad je i potreban), to više puta može uzeti svoj danak. Apsolutno je neophodno održavati ravnotežu između poslovnog i privatnog života - kako zbog vaše osobne razuma, tako i zbog profesionalne oštrine. Ako se nakon posla ne možete potpuno odspojiti, naučite kako vratiti posao kući na zdrav način kako biste izbjegli izgaranje.

3. Otpadate u situacijama pod visokim pritiskom.

Na današnjem brzom radnom mjestu planovi se mijenjaju, tvrtke se okreću, a prioriteti vašeg tima mogu se svakodnevno prilagođavati. Ako se osjećate preplavljeno, paralizirano ili potpuno izigrano kad se te promjene dogode u uredu, napravite stanku.

Na primjer, recimo da je vaš tim usred velikog projekta i netko to obavjesti dva tjedna. Možda ćete reagirati na dramatičan način, nebo pada. Ako ste kronični miljenik ljudi, možda se upustite u paniku i preuzmete odgovornost za to da sami pokupite sve slobodne krajeve, žrtvujući svoje vikend planove za 12-satne dane. Kad drugi pokušaju pomoći ili se ne slože s vašim metodama, vi im puknete. Ali mikroupravljanjem i učvršćivanjem kontrole zapravo ste ograničavajući sposobnost vašeg tima da funkcionira. Bez perspektive riskirate donijeti loše odluke koje bi mogle ugroziti vaš uspjeh.

U ovakvim situacijama napravite korak unatrag i prihvatite da postoji mnogo stvari - na poslu i u životu - koje jednostavno ne možete kontrolirati. Ono što možete učiniti je naučiti savladati svoje reakcije: poželite svom kolegi dobro na novom poslu, surađujte sa šefom kako biste proveli solidan plan prijelaza i usredotočite se na uspješno timsko dovršavanje projekta.

4. Vaš identitet je naslov vašeg radnog mjesta.

Svi cijenimo uspjeh u karijeri i svoj profesionalni identitet. Međutim, vješanje vlastite vrijednosti isključivo u to da dobro znate svoj posao može postati problematično.

To se podsvjesno može manifestirati kao, na primjer, neprestano razgovaranje o svom poslu, bez obzira na kontekst, ili odmah prelazak na opis vašeg radnog mjesta i odgovornosti kada se zatraži da opišete sebe i kako provodite vrijeme. No prejakim vezanjem identiteta za naslov posla, vaša perspektiva postaje uska, usredotočena na napredovanje u ovom određenom području vašeg života, a zanemarujući širu cjelinu.

Ako vam ovo zvuči poznato, uzmite zdravu dozu perspektive razmatrajući ono što vam je doista važno - osim vaše karijere (evo besplatne radne knjige o tome kako to učiniti). Koji su vaši talenti? Kako volite provoditi slobodno vrijeme? Za koje vas uzroke zanima? Vaša vlastita vrijednost obuhvaća mnogo više od onoga što radite za život.

5. Tvoji odnosi su stjenoviti.

Ako se vaši prijatelji ili neki drugi značajni subjekti šale s vašim radoholičarskim navikama ili ako vaše veze karakteriziraju česte svađe ili sve veća udaljenost, istražite odakle dolazi ta napetost. Moguće je da na svoje veze možete projicirati stres na poslu.

Iako će poslovi dolaziti i odlaziti, vaše veze su žila kucavica koja vas može podići kroz grube mrlje. Imajte na umu da su ljudi do kojih vam je najviše stalo obično na vašoj strani i podržavat će vas - ne možete uvijek isto reći o svom poslu.

Iako je briga o vašem poslu zavidna kvaliteta, previše emocionalno ulaganje u karijeru može biti štetno za vaše profesionalne i osobne ciljeve. Primjećujući ove znakove i poduzimajući korake za sprječavanje izgaranja prije nego što započne, možete kontrolirati razinu emocionalnog ulaganja u posao kako biste mogli napredovati na holističkoj razini, a ne samo u svojoj karijeri.