Što nas usrećuje? Joshua Wolf Shenk o Sreći

U lipnju ove godine Joshua Wolf Shenk objavio je fascinantan esej "Što nas čini sretnima?" u Atlantik.

Zakivalo je.

Joshua je proveo oko mjesec dana u arhivi Harvardske studije razvoja odraslih nadajući se da će saznati tajnu sreće. Projekt je jedno od najdugovječnijih i vjerojatno najopsežnijih longitudinalnih istraživanja mentalne i fizičke dobrobiti u povijesti. U osnovi, već 72 godine istraživači na Harvardu prate 268 muškaraca koji su upisali koledž krajem 1930-ih - prateći ih kroz rat, karijeru, brak i razvod, roditeljstvo i baku i djed te starost.

Sjajni čovjek po imenu George Vaillant vodio je studiju više od 40 godina, prikupljajući i obrađujući sve informacije.

Pa što je Joshua naučio? Što čini sreću ??

Dopustite mi samo da izbacim nekoliko najzanimljivijih koncepata predstavljenih u članku.

Sve što radimo je obrambeni mehanizam

Joshua mi je objasnio da je prema Georgeovoj teoriji, koja je izvučena iz Sigmunda i Ane Freud, SVE što radimo obrambeni mehanizam, neki "psihotični", neki "nezreli", neki "neurotični", a neki "zreli".

Joshua piše:

Većina se psihologije zaokuplja mapiranjem nebesa zdravlja u oštroj suprotnosti sa podzemnim svijetom bolesti. "Socijalni anksiozni poremećaj" razlikuje se od sramežljivosti. Depresija se definira kao pogreške u spoznaji. Vaillantov rad, nasuprot tome, stvara osvježavajući razgovor o zdravlju i bolesti kao vremenskim obrascima u zajedničkom prostoru. “Većina onoga što se naziva mentalnom bolešću”, piše Vaillant, “jednostavno odražava naše‘ nerazumno ’raspoređivanje obrambenih mehanizama. Ako dobro koristimo obranu, smatrat ćemo se mentalno zdravima, savjesnima, smiješnima, kreativnima i altruistima. Ako ih loše koristimo, psihijatar nam dijagnosticira loše, susjedi nas ocjenjuju neugodnima, a društvo nemoralnima. "

Sedam glavnih čimbenika zdravog starenja

George Valliant identificirao je sedam glavnih čimbenika koji predviđaju zdravo starenje, fizički i psihološki. Ovdje su: zapošljavanje zrelih prilagodbi, obrazovanje, stabilan brak, nepušenje, ne zlouporaba alkohola, vježbanje i održavanje zdrave težine.

Pitao sam Joshuu možemo li računati na tih sedam stvari kako bismo promovirali i naš program mentalnog zdravlja. Iako oni nisu "nacrt" mentalnog zdravlja, rekao je - jer nacrt ne postoji - složio se da da, tih sedam elemenata sigurno doprinosi dobrom tjelesnom i mentalnom zdravlju.

Moć odnosa

Kad je netko pitao Georgea Valliantja što je naučio iz studije, odgovorio je: "Da su u životu jedino važni vaši odnosi s drugim ljudima."

Joshua piše:

Vaillantov drugi glavni interes je snaga odnosa. "Društvena sklonost", piše on, "ne intelektualni sjaj ili roditeljska društvena klasa vodi do uspješnog starenja." Neophodne su tople veze - a ako ih majka ili otac ne nađu, mogu doći od braće i sestara, ujaka, prijatelja, mentora. Otkrio je da su muški odnosi u 47. godini života predviđali prilagodbu u kasnijim životnim dobima bolje od bilo koje druge varijable, osim obrane. Dobre veze s bratom i sestrom čine se posebno moćnima: 93 posto muškaraca koji su napredovali u 65. godini bili su bliski s bratom ili sestrom kad su bili mlađi.

Radost je bol i bol je radost

Mudrost i dubina Joshuinog članka podsjetila me na klasik "Prorok", posebno esej Kahlila Gibrana o boli:

Vaša bol je lomljenje ljuske koja zatvara vaše razumijevanje.

Kao što se koštunica ploda mora slomiti, da bi joj srce moglo stajati na suncu, tako morate znati i bol.

I možete li zadržati svoje srce u čudu zbog svakodnevnih čuda svog života, vaša bol ne bi izgledala manje čudesna od vaše radosti;

I vi biste prihvatili godišnja doba svog srca, kao što ste oduvijek prihvaćali godišnja doba koja prolaze iznad vaših polja.

I mirno biste promatrali zime svoje tuge.

Joshua raspravlja o odnosu Georgea Vallijanta i pokreta pozitivne psihologije, posebno s psihologom sa Sveučilišta Pennsylvania Martinom Seligmanom.
Piše:

Kad mi je Vaillant rekao da će razgovarati sa Seligmanovim razredom, rekao je da će njegova poruka biti od Williama Blakea: "Radost i jad ispleteni su fino." Ranije u svojoj karijeri, koristio je takve prilike kako bi pričama i podacima demonstrirao svijetlu stranu boli - kako nam prilagodbe mogu omogućiti da otpad pretvorimo u zlato. Sada artikulira tamnu stranu užitka i povezanosti - ili barem način na koji naše najdublje čežnje mogu proizaći iz naših najosnovnijih strahova.

Shvaćam da sam vam vjerojatno upravo ostavio više pitanja nego odgovora. Joshuin članak očito nije bio napis "5 koraka do sreće".

Zato sam ga pročitao nekoliko puta, svaki put oduzimajući nešto drugačije, pa čak i dublje.

Da biste pročitali Joshuin članak, kliknite ovdje.

Da biste došli do njegove web stranice, kliknite ovdje.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!