Kako san pomaže stvaranju uspomena
Ali u nevjerojatnoj novoj studiji objavljenoj nedavno u Znanost, dva istraživača sada bolje razumiju proces kako san pomaže oblicima pamćenja.
Barem kod miševa (za sada).
Još smo u ranoj fazi stvarno razumijevanja unutarnjeg rada mozga. Većina našeg istraživanja i dalje se temelji na ispitivanju funkcioniranja mozga drugih sisavaca pomoću različitih postupaka ispitivanja. Ili razumijevanje učinaka nedostatka sna - što se događa kad nemamo dovoljno sna - na učenje i pamćenje.
Mozak se sastoji od neurona koji su međusobno povezani. Te se veze nazivaju sinapsama. Znanstvenici znaju da je snaga sinapsi važna za uspomene i učenje, ali pronašli su paradoksalne rezultate kada je riječ o spavanju. Prethodna istraživanja sugerirala su da san jača učenje, ali zapravo slabi sinapse.
Tako su Yang i sur. (2014) postavljen za daljnje istraživanje ovih problema i pomoć u rješavanju paradoksa.
Istraživači su stvorili načine da izravno uđu u mozak kako bi razumjeli koja se aktivnost odvija i gdje. Obično razmišljamo o tehnikama poput fMRI ili PET skeniranja. No, istraživači koji proučavaju aktivnost neurona osmislili su i druge inovativne metode.
Jedna od tih metoda je rezanje malog područja lubanje miša kako bi se omogućilo mikroskopsko slikanje mozga - i aktivnosti sinapse unutar. Sve vrijeme dok je miš još živ i obavlja aktivnosti.
Istraživači su otkrili da miševi koji spavaju stvaraju više sinapsi - veza između neurona. To je također poboljšalo njihove sposobnosti učenja.
Prekidajući određene faze sna, znanstvenici su također pokazali da je dubok san (koji se naziva i sporovalnim snom) neophodan za formiranje memorije. Tijekom ove faze spavanja čini se da je mozak ponavljao aktivnost od ranije tijekom dana. Istraživači su vjerovali da je ovo važna komponenta za poboljšanje i pohranu uspomena.
Ukratko, istraživači su otkrili da se, poput učenja nove vještine, pamćenje mjesta i događaja (npr. „Epizodno pamćenje“) jača na ove vrste važnih načina tijekom spavanja. Ipak, imajte na umu da su to nalazi o tome kako neuroni djeluju miševi mozak. Ljudski mozak je složeniji, ali mogu se primijeniti isti osnovni principi.
Stoga sljedeći put mislite da spavanje nije toliko važno prije velikog dana - bilo da je to ispit, prezentacija, bilo što - razmislite još jednom. Spavanje pomaže vašem pamćenju i vještinama učenja. To je jedina stvar s kojom se lako možete opskrbiti kad sumnjate.
upućivanje
Yang i sur. (2014). Spavanje potiče stvaranje specifičnih grana dendritičnih bodlji nakon učenja. Znanost, 344, 1173-1178. DOI: 10.1126 / znanost.1249098
