Jeste li ovisnik o odobrenju?
- Imate li jaku potrebu za odobrenjem drugih?
- Brinete li puno oko toga što drugi misle o vama?
- Imate li poteškoća reći drugima "ne", ali osjećate li se tužno kad ne odgovore u naturi?
- Iscrpljivanje jer trošite toliko energije tražeći odobrenje da se ne možete usredotočiti na ono što je zaista važno vas.
- Umanjujući jer vaš potrebe često završe na dnu hrpe.
- Razočaravajuće jer koliko god se trudili, nekima se ipak nećete svidjeti, cijeniti ono što radite ili cijeniti vaše mišljenje.
Dakle, ako želite prekinuti ovisnost o odobrenju, čitajte dalje ...
1. Umjesto da gledate prema van, idite prema unutra i razmislite o tome kako vas želite živjeti svoj život.
Ako shvatite da živite svoj život kako biste udovoljili drugima ili jurite za potragom samo da biste se uklopili ili stekli prihvaćanje, prestanite. Iako se u početku može osjećati toplo i nejasno ako osvojite tuđu naklonost, razmislite isplati li se to dugoročno. Ako odlučite reći "da" onome što drugi žele, pobrinite se da se to uklapa vaš vremenski raspored i barem je djelomično pod vašim uvjetima. Umjesto da preuzimate zadatke samo da biste udovoljili drugome, ciljajte na to da živite prema pravilima koja za vas imaju smisla.
Nix krivnju ako niste učinili ono što je netko drugi želio. Nix strah od uvrede drugih. Ni na koji način ne predlažem da ciljate na to da budete sebična, egoistična osoba. Biti velikodušan, davati osobu je vrijedna osobine. No, prilagoditi drugima samo da bi pridobili njihovo odobrenje ili dokazali svoju vrijednost je druga stvar.
2. Znajte kada i kako reći "ne". Sposobnost da kažete "ne" - pogotovo kad mislite "ne" - urodit će neočekivanim blagodatima. Evo samo nekoliko:
- Drugi će više poštovati vaše "da", jer se oni koji ne mogu reći "ne" često tretiraju kao otirače.
- Izgovaranje "ne" pomoći će vam da postavite razumne granice svog vremena i energije.
- Izgovaranje "ne" pomoći će vam da izgradite karakter. Karakter je oslabljen govoreći "da" svima i svemu.
Naučite mnoge načine kako reći "ne". Većina će se uklopiti u jednu od ove četiri kategorije:
- Uljudno "ne"“
Ne, ali hvala što mislite na mene. " - "Ne" s objašnjenjem
"Ne, volio bih vam se pridružiti, ali jednostavno nemam vremena." - "Ne" s alternativnim prijedlogom
"Ne, ne mogu vas voziti sada, ali bit ću dostupan za sat vremena." - Tupo "NE"
"Ne, neću to učiniti." Kao zadovoljstvo, vjerojatno ćete štedjeti ovu vrstu "ne", štedeći je za one koji otklone vaše početno "ne".
Dajte si slobodu da koristite bilo koju vrstu "ne" koja najbolje odgovara vašem raspoloženju i situaciji.
3. Dajte sebi odobrenje koje tražite od drugih.
Živimo u kulturi u kojoj je lako osjećati se omamljeno i prženo. Radite više! Brže! Bolje! Iako je ovo za mnoge zabrinjavajuće, posebno je teško za narkomana koji odobrava. Zašto? Budući da su tražitelji odobrenja skloni preuzimati obilje odgovornosti. Dodajte svoju nevolju prema razočaranju drugih i život vam lako može izmaknuti kontroli. Znate o čemu govorim, zar ne? U svojim pametnijim trenucima znate da ne možete sve. Dakle, ako nešto mora dati, pobrinite se da to nisu vaši dobri osjećaji prema sebi.
Zapamtite, uvijek, uvijek, uvijek se ponašajte s poštovanjem. Znaj svoju vrijednost. Cijenite svoje vrijeme. Donesite odluke koje odgovaraju vama. Umjesto da se osjećate pod pritiskom da pristanete na nešto što ne želite učiniti, govorite. Dajte si dobrotu, prihvaćanje i odobravanje koje tražite od drugih.
“Ljudi često kažu da se osoba još nije našla.
Ali ja nije nešto što čovjek pronađe.
To je nešto što čovjek stvara. "
~ Thomas Szasz
