Razgovor sa samim sobom: znak zdravog razuma
Svakako, uvijek možete kliknuti televizor, radio ili svoj najnoviji digitalni gizmo. Ali što se događa ako vas boli živa osoba s kojom ćete razgovarati? Da odbijete ideje? Da cijenimo vaša postignuća (velika ili mala)?
Kada se osjećate usamljeno, velika je vjerojatnost da zanemarujete posvetiti dovoljno pažnje vrlo posebnoj osobi. Onaj koji je uvijek tu s tobom. Tko je to? Zašto, ti, naravno. Dakle, razgovarajte sami sa sobom. Ne samo u svojoj glavi. Ali naglas.
Razgovarati sa sobom naglas? Ne znači li to da postajete glupi? Izgubiti? Spremni za smiješnu farmu?
Nikako.
Razgovor sa sobom ne samo da olakšava usamljenost, već vas može učiniti i pametnijima. Pomaže vam razjasniti svoje misli, težiti onome što je važno i učvrstiti sve odluke o kojima razmišljate. Postoji samo jedna odredba: Postajete pametniji samo ako sami sebi govorite s poštovanjem.
Znam jednu ženu, zdravu i dražesnu damu, koja prema sebi nije tako draga. Njezin samogovor svjedoči o svemu što je skrivila. "Idiote!" je njezin glavni znak, nakon čega slijedi kompletno odijevanje. „Trebao si to učiniti na ovaj način; trebali ste biti svjesni toga; trebali ste na to misliti ranije «. Ta vrsta samopričavanja gora je od nikakvog. Pa ako je vaš stil poput njenog, izrežite ga. Sada. Počnite razgovarati sa sobom kao da ste sebi najbolji prijatelj. Koji si ti. Pravo?
Evo četiri vrste samopričanja koje će vas učiniti pametnijima i osjećati se bolje u sebi:
- Pozdravni. Zašto čekati da dobijem komplimente od drugog? Ako ih zaslužujete, dajte ih sebi. Osim toga, većina ljudi neće imati maglenu predodžbu o malim radnjama koje poduzmete i koje vam dobro služe. Kao i u vrijeme kad ste bili u iskušenju, ali odlučili ste zaobići trgovinu sladoledom jer ste ispoštovali svoju predanost sebi da izgubite pet kilograma. Ne zaslužuje li to povike poput: "Ponosan sam na tebe"? Ili vrijeme kada ste napokon postigli hrpu stvari koje ste namjeravali učiniti - ne zaslužuje li to uzvik "dobar posao!"? Djeca tu frazu čuju neprestano, dok je većina odraslih nikad ne čuje. Popravimo to odmah!
- Motivacijski. Možda vam se neće činiti dosadne ili teške zadatke. Živite s drugima i dat će vam brz udarac u hlače kao podsjetnik da počistite svoj nered ili skloni tom teškom zadatku. Ali možete se motivirati da krenete puno ljubaznijim glasom. "Hej, slatkice (to si ti s kojom razgovaraš).Jutros imate vremena za pospremanje; što kažete na to? " Ili, "Hej, veliki momče, vrijeme je da nazoveš svog knjigovođu prije nego što IRS dođe na vrata."
- Vanjski dijalog. Imate problema s donošenjem odluke? Trebate li ostati ili biste trebali ići? Govoriti ili šutjeti? Kupiti ovaj poklon ili taj poklon? Izbori nisu laki. Uistinu, budući da su toliko teški, često zapravo ne donosimo izbor; reagiramo impulzivno na naviku ili tjeskobu. Međutim, mnogo je učinkovitije stvoriti dijalog sa sobom kako biste mogli čuti što mislite. “Želim ostati zbog xxxx ali želim ići zbog yyyy, Očito sam ambivalentan. Ipak, moram shvatiti koju odluku donijeti. Vrijeme je da vodim zanimljiv dijalog sa sobom i vidim u kojem smjeru puše vjetar. " Takav dijalog može vam pomoći u postizanju pohvalnog kompromisa ili izvodljivog pomirenja između vaših želja, vaših potreba i očekivanja drugih.
- Postavljanje ciljeva. Recimo da se trudite biti bolje organizirani kako praznici ne bi bili toliko pomamni. Postavljanje cilja i izrada plana (tj. Što učiniti, kada to učiniti, kako to učiniti) može vam biti od velike pomoći. Svakako, možete samo napraviti popis, ali izgovaranje naglas usredotočuje vašu pažnju, pojačava poruku, kontrolira vaše odbjegle emocije i otklanja smetnje. Vrhunski sportaši to rade cijelo vrijeme govoreći si da “držite glavu dolje. Pazi na loptu. Disati." Njima to dobro ide, zašto ne i vama?
Bez obzira živite li sami ili živite s drugima, uvijek živite sami sa sobom. Stoga se nemojte izostaviti iz jednadžbe. Razgovarajte, brbljajte, s poštovanjem komunicirajte sami sa sobom. To nije znak ludila. To je znak dobrog zdravlja.
