Ponekad se osjećam odvojeno i samo doživljavam bijes
Odgovorio Daniel J. Tomasulo, dr. Sc., TEP, MVP, MAPP dana 23.04.2018Neki dan smo moja obitelj i ja bili vani u restoranu, a ovo dijete u kabini iza nas nastavilo je vrištati i vikati i nije htjelo stati. Otprilike treći put kad je vikao, u glavi mi je bljesnula slika kako davim, a zatim režem dijete. Nekih 5 sekundi osjećao sam neizmjernu ljutnju. Tada je nakon toga misao nestala i bio sam vrlo emocionalno odvojen do kraja večere. Nisam osjećao nikakve osjećaje i nisam ništa rekao. Nisam imao poticaj da učinim bilo što osim da sjedim i buljim u stol. Ne znam zašto sam nakon toga imao tako nasilnu misao ili čudan osjećaj. Nisam postupio prema svojoj misli (samo da budem jasan). (Iz SAD-a)
A.
Hvala vam što ste se mogli suprotstaviti ovoj nasilnoj misli govoreći o tome ovdje. Ono što je važno je da ste primijetili sve tri komponente iskustva. Znali ste da je dječji plač bio okidač, nasilna slika ga je slijedila, a odred je uslijedio. Mogućnost uočavanja ovog procesa velik je dio učenja kako ga ispraviti.
Razgovor o tim mislima s profesionalcem je važan. Sljedeći je korak obavijestiti roditelje da imate problema s upravljanjem bijesom ili obavijestiti školskog savjetnika koliko se brzo naljutite, a zatim isključite.
Pokušaj upravljanja ovim bez pomoći može biti težak. Mnogi ljudi imaju bijesne misli i osjećaje - a savjetovanje je vrlo dobar način da shvate kako njima upravljati.
Dolazak do nas bio je vrlo dobar prvi korak. Davanje do znanja drugima je sljedeće.
Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @
