5 načina da se unište postizborni blues

Prošlo je gotovo tjedan dana nakon američkih predsjedničkih izbora, a veći dio zemlje još uvijek je prepuno postizbornih analiza i političkih komentara. Iako su mnogi od nas doživjeli političko preopterećenje, izbjegavanje nije tako lako kao isključivanje televizije ili promjena radio stanice. Posljedice izbora i dalje se infiltriraju u društvene krugove i preuzimaju razgovore s obitelji i prijateljima.

Interakcije na društvenim mrežama daleko su od iznimke.

Bez obzira je li vaš kandidat pobijedio ili izgubio, bliski poziv ove utrke ukazuje da barem neki od vaših prijatelja i obitelji ne dijele vašu reakciju. Ova razlika u mišljenjima potaknula je mrske Facebook meme-e, negativne komentare voljenima i otvorene društvene sporove.

Zašto su ljudi još uvijek toliko bijesni zbog izbora i što možete učiniti da idete naprijed?

Psihologija postizborne frustracije

Kao što je istaknuo Michele Zip iz Promiješajte, lako se izravno iznenaditi mrskim i ljutitim odgovorima nekih ljudi nakon izbora. Iako su pristaše Mitta Romneyja očito frustrirane gubitkom svog kandidata, drugi su se također umorili od prepirki i negativnosti. Socijalna psihologija nudi nekoliko objašnjenja zašto su tiho mirni i susretljivi ljudi izgubili hladnoću tijekom ovih izbora.

Opravdanje napora, fenomen koji je opisao socijalni psiholog Aaron Aronson (2002), jedno je od objašnjenja lošeg ponašanja obje strane nakon izbora. Kad pojedinci ulože značajnu količinu energije u svrhu, često se osjećaju primoranima da opravdaju svoj izbor. Energija se može pojaviti u mnogim oblicima, od stvarnog sudjelovanja u kampanji do pomne pažnje tijekom posljednjih tjedana kampanje.

Oni koji su podržavali Romneyja vjerojatno su se pretplatili na političke vrijednosti i uvjerenja njegove platforme. Kad je izgubio, Romneyeve pristaše doživjele su disonancu jer su se njihovi ciljevi činili izgubljenima, a napori bezuspješni. Opravdavajući svoje napore, Romneyeve pristaše mogu objavljivati ​​bijesna ažuriranja statusa ili gunđati prijateljima i članovima obitelji.

Opravdanje napora također objašnjava ponašanje nekih Obaminih pristaša, koji se također osjećaju primoranima da opravdaju svoj trud u ovoj kampanji. Izrugujuće objave i negativno ponašanje daleko su od rezerviranih za gubitnike na ovim izborima. Pojedinci s obje strane potaknuli su trajno neprijateljstvo.

Činjenica da se toliko ljudi nastavlja baviti ljutitim političkim diskursom sugerira još jedno objašnjenje socijalne psihologije, konformizam, Internetska komunikacija ukazuje na rastući trend u glasnim i čestim najavama političkih misli. Twitter je samo u izbornoj noći obradio 31 milijun tweetova. Mnogi od njih bili su daleko od prijateljskih ili čak taktičnih. Neke su poruke, bilo napisane ili izgovorene, čak agresivne.

Dugogodišnja teorija, hipoteza frustracije-agresije, sugerira da ljudi agresivno reagiraju kao odgovor na frustraciju zbog nepravednog ishoda (Dollard i sur., 1939.). Namjera agresije je izjednačiti tu nepravednost. Nakon nekoliko dana toleriranja reakcija, Obamine pristaše dijele teret osjećaja nepravednog nadzora i potrebe da se izjednače.

5 načina kako srušiti postizborni blues

Postizborna negativnost može imati značajne posljedice po nečije raspoloženje. Također se pokazalo štetnim za mnoge veze. Bez obzira jeste li izbrisali nekoliko kontakata s popisa prijatelja ili ne razgovarate s kolegom, evo 5 načina za smirivanje dijaloga i rušenje postizbornog bluesa.

1. Skrenite i preusmjerite. Većina nas je nedavno imala puno prilika za razgovor o izborima. Vatre negativnosti mogu se prigušiti odmorom od neprijateljstva. Ako čujete kako se tema pojavljuje, ponudite neutralni otklon i promijenite temu. Isprobajte nešto poput: „Ova je kampanja definitivno bila zauzeta i sada su nam praznici! Koji su ti planovi za ovaj vikend? "
2. Distancirajte se od negativnosti. Ako ste izgorjeli u razgovorima o kampanji, slobodno izađite iz sale, otkažite pretplatu na ažuriranja i isključite televizor. Stavite malo prostora između sebe i neprijateljstva.
3. Zanemari, zanemari, zanemari. Ovaj osnovni, ali bitan prijedlog ostaje važan u probijanju negativnosti bluesa. Kad netko da komentar koji povećava vašu frustraciju, verbalno ili na mreži, zanemarite ga. Podrijetlo komentara, naravno, ovo može učiniti problematičnim. Jedno je ako dolazi od poznanika. Ako dolazi od vašeg supružnika, vaše mogućnosti za ignoriranje mogu biti ograničene.
4. Potaknite odgovornost. Iako je najbolje zanemariti većinu naklapanja, ponekad se to čini nemogućim. Protiviti se pritužbama osobe na nepravde iskrenim upitom o tome kako osobno planira riješiti problem. Ako vam se isporuče s taktom, iznenadit ćete se kako se to najviše zaustavlja na njihovim žalbenim stazama.
5. Samosvijest. Budite svjesni vlastitih navala u tok političke negativnosti. Davanje i dobivanje neprijateljskih interakcija često ide ruku pod ruku. Prepoznajte svoju tendenciju da impulzivno reagirate ili objavljujete i govorite mržnju. Povećavanje vlastite pozitivne energije najizravniji je korak do uništavanja postizbornog bluesa.

   Reference

   Aronson, E. (2000). Nitko nije ostao mrziti, New York: Freeman.

   Dollard, Miller i sur. (1939). Hipoteza sugerira da neuspjeh u postizanju željenog ili očekivanog cilja dovodi do agresivnog ponašanja. Frustracija i agresija, Yale University Press: New Haven, CT.