Gledajući unatrag: Moji savjeti o započinjanju oporavka od poremećaja prehrane

Biram broj koji sam na brzinu napisao na cedulji koju sam dva tjedna gurnuo u novčanik. Znoj mi počinje curiti na dlanovima dok čekam da linija zazvoni. "Zdravo", odgovara tiho izgovorena žena. "Volio bih dogovoriti sastanak", izgovaram dok mi se glas trese. "U redu, učinimo to", kaže dok zavlači u red pitanja kako bi vidjela za što mi točno treba sastanak i hoće li mi ona pomoći ili ne.

Tridesete sam, majka troje djece, s deset godina oporavka pod pojasom. Mislila sam da je sve ovo iza mene. Ali vratio se u moj život kad sam oholo pomislio da sam iznad toga nakon toliko godina. U dubini recidiva za koji nitko u mom životu nije znao pročešljao sam tražilice i recenzije kako bih pronašao terapeuta. Znao sam da se to mora dogoditi prije nego kasnije.

Moje oklijevanje da potražim liječenje djelomično je bilo zbog zastrašujućeg procesa povratka u oporavak. Nisam znao što mogu očekivati ​​niti se sjetiti mnogih svojih prošlih iskustava u terapiji kao tinejdžer. Što će biti? Koliko ima do tamo? Imao sam obilje pitanja i malo resursa za pronalaženje odgovora.

Da se mogu vratiti i dati si savjet o početku oporavka, evo što bih si rekao:

1. Trebat će vam saveznici.

Ne možete i ne biste trebali to učiniti sami. Zaokružite se s timom profesionalaca: terapeuta, dijetetičara, liječnika itd. Ako nemate osiguranje, potražite neprofitne organizacije koje vas mogu uputiti u smjeru besplatne podrške.

Ako ste u mogućnosti, uključite svoju obitelj i zatražite njihov poticaj. Ako tu podršku ne možete pronaći u vlastitoj obitelji, izgradite je sa svojim bliskim prijateljima.

Treba vam podrška. Treba vam odgovornost. Trebate navijački dio.

2. Pripremite se za dugo putovanje.

Vaš poremećaj prehrane nije se pojavio preko noći, a time se ni oporavak neće dogoditi preko noći. Godine nagomilanih problema dovele su do vašeg poremećaja prehrane i sve to treba riješiti kako biste se u potpunosti oporavili. Strpljenja s putem i u vama samima bit će potrebno u izobilju da biste prešli daljinu.

3. Promjena je neizbježna.

Promjena se rađa iz oporavka. Ne postoji način da se odvojite od toga. Borbom protiv nje samo ćete puno teže probaviti ono što je potrebno.

Vaše će se tijelo promijeniti. Promijenit će se cijeli vaš misaoni proces. Osjećat će se porazno u vaše dobre dane i nemoguće u vaše loše dane. Osjećat će se kao da sve krećete ispočetka. Jeste, i to je neodoljivo. Naslonite se na nelagodu koja proizlazi iz ovih ogromnih promjena. Znajte da će s vremenom sve to postati fluidnije i prirodnije.

Preuređujete kuću u svakom smislu te riječi. Prepoznajte da će obnova doći u fazama baš kao što se gradi bilo što drugo. Razumjeti i disati kroz konstrukciju.

4. Zastrašujuće je.

Puštanje je bolno. U redu je osjetiti taj gubitak. Dopušteno vam je osjećati se kao da je dio vas odveden. Oplakujte ga ako trebate, ali nastavite dalje.

Hodanje u nepoznato ispunjeno je neizvjesnošću. Dopustite da vas taj strah motivira, umjesto da vas sputava, usredotočujući se na ono što vas čeka s druge strane oporavka: život. Imati hrabrosti da se odaberete oporavak odvojiti od poremećaja prehrane nagradit ćete vas sposobnošću ponovnog procvata. Zastrašujuće je misliti da ste sposobni postojati, a kamoli napredovati, bez zaštite koju osjećate od svog poremećaja prehrane, ali to je moguće i možete to učiniti.

5. To je životna obaveza.

Oporavak ne prestaje vraćanjem kilograma ili poduzimanjem prvih koraka iz liječenja. Ulazak u oporavak potvrda je da je vaš život sada posvećen ostanku u ovom stanju. Dopuštanje sebi da osjetite koliko je vrijedno održavati svoje zdravlje, fizičko i mentalno, uvijek će biti u prvom planu vašeg života.

Oporavak će biti temelj na kojem ćete graditi ili ponovno graditi svoj život. Uvjerenje da zaslužujete živjeti život s ranjivošću i oporavkom od istine bit će mjerno sredstvo pomoću kojeg ćete prosuđivati ​​svoje izbore koji idu dalje. To je odabir načina života koji isključuje neuređena uvjerenja i pogrešne spoznaje zbog kojih vaš poremećaj prehrane raste.

Volim misliti da da sam išta od ovoga znao otprije, upućivanje tog prvog telefonskog poziva možda nije izazvalo takvo oklijevanje. Nadam se da ćete dijeljenjem ovoga biti spremni za prvi telefonski poziv s malo manje pauze. Ne morate slijepo ulaziti u oporavak.