7 znakova da trebate malo vremena za mene
Sa svim stvarima na vašem svakodnevnom popisu obveza, lako se izgubiti u vrtlogu aktivnosti i zaboraviti jednu bitnu aktivnost: odvojiti vrijeme za sebe. Nije sebično, ali je svakako važno. Iako biste mogli pomisliti da imate sve pod kontrolom, evo sedam znakova koji vam trebaju malo vremena.
- Sve vam se uvuče pod kožu
Zvuk djece koja se glasno igraju u drugoj sobi, vjetar koji vam zeza kosu, masnoćom začepljen umivaonik koji morate očistiti, ona crvena čarapa koja se našla u praonici i obojila plahte u ružičasto, zadatak u zadnji čas šef vam je predao baš kad ste bili spremni otići na taj dan - kad se pretjerano uzrujate zbog svega, to je jasan znak da trebate malo vremena za sebe. - Govoriš prije nego što razmisliš
Kad vam riječi padnu iz usta, prekasno je da ih vratite natrag. Ako stvari postanu previše, vrlo vjerojatno ćete se obrušiti na neobično oštre riječi ili naglo ili ljutito komunicirati. Ako se zateknete kako kažete da vam je žao zbog vaše ćudi, to bi trebalo biti upozorenje da niste utrošili dovoljno vremena za opuštanje i pomlađivanje. - Previše brineš
Doduše, u životu postoji puno stvari koje su legitimni razlog za brigu, ali kad se počnete brinuti zbog svake sitnice, to nije normalno. Ako se briga nastavi šest mjeseci (zajedno s nekim drugim simptomima), to bi mogao biti generalizirani anksiozni poremećaj. Ako je isprekidan, ali se čini sveprisutnijim, ne bavite se učinkovito onim što je ispod svega. Moglo bi biti da ste jednostavno preplavljeni svime što morate učiniti. To je znak da trebate malo vremena staviti na kalendar crnom oznakom, a zatim budite sigurni da ste odvojili toliko potrebno vrijeme za sebe. - Uvijek ste umorni
Kada se naspavate, a opet se osjećate umorno, ovdje je na poslu više nego što znate. Dopuštate da se sve vaše obveze montiraju i ne možete vidjeti kako ih uopće možete postići. To rezultira osjećajem iscrpljenosti. Nije ni čudo što se osjećate loše. Jednostavan lijek može biti dugačka, natopljena kupka, čitanje dobre knjige, odlazak na kavu ili obrok s prijateljem, šetnja šumom ili uživanje u filmu koji ste željeli pogledati. - Više se ne zabavljate
Možda ste išli tako mahnitim tempom da se ne zabavljate. Ako osjetite da stvari nisu toliko ugodne kao nekada, možda je vrijeme da usporite. Jednom kada se ne budete toliko trudili pobijediti sat, ugurati još jedan završen zadatak ili posao, uvidjet ćete da život počinje biti malo ugodniji. Odvojite vrijeme da odvojite vrijeme za sebe. - Sve je u brzinskom načinu
Ako vam se čini da sati prolaze, a vi neprestano pokušavate odraditi ovaj projekt ili dovršiti taj zadatak i nađete se s čvorovima u trbuhu i osjećajem straha, pokušavate sve raditi u brzini. Gdje je vaš osjećaj za koračanje? Nitko ne može nastaviti raditi brzinom i kvalitetno raditi. Bez obzira radi li se o večeri ili predavanju kritičnog projekta na poslu ili u školi, ako ne uspijete naučiti učinkovito koračati, završit ćete s rezultatima manjim od očekivali ste, ili još gore. Ako, međutim, izdvojite malo vremena za sebe između zadataka, bit ćete toliko učinkovitiji kad se vratite na posao. - Stalno ste pod stresom
Previše sukobljenih zahtjeva za vašim vremenom, eskalirajućih problema koje ne možete lako riješiti, velika očekivanja drugih kojima se toliko trudite udovoljiti - sve to može rezultirati sve većim stresom. Poput sata koji je previjen, ako ne učinite nešto da oslobodite dio ove napetosti, ništa dobro ne može rezultirati. Apsolutno je vrijeme da zaustavite to što radite i preuredite svoj raspored tako da možete učiniti nešto što je samo za vas.
