6 savjeta kako prestati biti ugodnik ljudi

Je li vas itko ikad optužio da na poslu radite s ljudima? Možda biste se osjećali zaprepašteno, misleći: "Da, volim se pobrinuti da svi u uredu budu zadovoljni. Što nije u redu s tim? "

Odgovor? Ništa. Divno je biti ugodan suradnik i vođa koji pomaže drugima da budu uspješni. Zapravo, pojedinci označeni kao „ljudi koji vole ugodu“ često su ljubazni i imaju časne namjere. Obično prihvaćaju veće radno opterećenje, troše vrijeme i energiju da bi poboljšali moral tima i duboko se brinu za svoju tvrtku i suradnike. Sve su to pozitivna svojstva, pa će možda biti teško shvatiti kako bi traženje sreće drugih moglo negativno utjecati na vašu karijeru i profesionalnu sreću - ali može.

Na primjer, da biste udovoljili drugima, možete se složiti s idejama suparnika kolega, čak i ako imate bolje rješenje. Možda se slažete s nerazumnim zahtjevima, poput rada kasno navečer i vikendom radi pokrivanja suradnika. Kao rezultat toga, možete se osjećati premoreno, premoreno i necjenjeno zbog sve dodatne podrške koju pružate - a to može dovesti do frustracije i izgaranja.

Suprotno tome, sposobnost da se na odgovarajući način afirmirate, ponosite se svojim idejama i odredite prioritete prema vlastitim potrebama može vam pomoći da se istaknete u svojoj karijeri.

Iako može biti teško razbiti ovu naviku, to nije nemoguće. Evo kako prevladati tendencije ugodne ljudima i vratiti se na pravi put do uspjeha u karijeri:

1. Priznajte i obvežite se na promjene.
   Započnite s procjenom korijena vaše potrebe da udovoljite drugima. Bojite li se odbijanja ili neuspjeha? Možda navika proizlazi iz vašeg odgoja ili iskustva iz djetinjstva. Odvojite malo vremena da razmislite zašto druge obično stavljate ispred sebe.

   Znajući koje navike trebate prekinuti - i odakle su potekle - olakšat će ih svladavanje. Zatim odredite gdje želite poboljšati. Napravite popis problema koje primjećujete u uredu, poput osjećaja da ste podcijenjeni ili radite više, dok vaši kolege rade manje. Sada razmislite što biste mogli učiniti drugačije da biste izbjegli te situacije - na primjer, postavljanjem čvrstih granica koliko kasno želite ostati u uredu - i držite se tih obveza.

2. Pitajte druge za pomoć.
   Umjesto da stalno pristajete na zahtjeve drugih na poslu, preokrenite to proaktivnim traženjem prilika za pomoć suradnika vas.

   Primjerice, sljedeći put kad vas preplave e-poruke, sastanci ili projekti, pitajte bi li netko od vaših kolega mogao nešto skinuti s vašeg tanjura, poput istraživanja za predstojeću prezentaciju ili pomoći oko podnošenja izvješća. Čak i ako je to manji zadatak, korak je prema tome da budete u redu s traženjem pomoći.

3. Neka to bude službeni cilj.
   Ako imate pomoćnog supervizora, spomenite na sljedećem sastanku ili procjeni da će biti ugodnik ljudima nešto na čemu želite raditi. Objasnite zašto i kako se želite odmaknuti od ove navike i opišite specifične vještine koje želite poboljšati, poput delegiranja.

   Ako svog nadređenog upoznate s vašim ciljem, omogućit ćete mu da vam pomogne u izradi akcijskog plana. I kao bonus, vaš će šef vjerojatno cijeniti vašu pronicljivost i predanost profesionalnom razvoju.

4. Vježbajte reći ne.
   Ljudi koji se sviđaju često se boje da će, postajući asertivniji, oštetiti odnose na radnom mjestu. Dio tog straha možete eliminirati jednostavnim isprobavanjem različitih načina da kažete ne dok se ne osjećate ugodnije.

   Privatno uvježbavajte odgovore poput: „Žao mi je, ali približava mi se veliki rok i potpuno sam usredotočen na to. Pokušajte pitati Angelu za pomoć ", ili„ Mogu to poraditi nakon što dovršim ovo izvješće. " Možda ćete htjeti razmotriti i utvrđivanje vremenskih okvira (na primjer, "Mogu pomoći u utorak od 10 do 12 sati").

   Vježbanjem takvih fraza učinit će da se odbijanje projekta osjeća puno prirodnije, što može ublažiti strah od oštećenja odnosa s kolegama.

5. Poduzmite dječje korake.
   Nemojte osjećati da morate odraditi kompletnih 180 preko noći. Počnite s malim. Prepoznajte nekoliko navika na koje ćete se prvo usredotočiti i postupno ih riješite. Na primjer, možda započnete s praćenjem koliko se često ispričavate za stvari koje nisu vaše krivnje ili postavljanjem cilja da odbijete jedan dodatni zadatak svaki tjedan.

   Olabaviti svoje ustaljene tendencije skinuti će vas s nekog pritiska i bit će manje šokantno za ljude s kojima radite - umjesto da iznenada vičete ne! kao odgovor na svaki zahtjev.

6. Shvati da nisi sam.
   Kad vas netko zatraži za pomoć, možda pomislite: “Ako ovo ne učinim, to se neće učiniti," ili, "Ova osoba ovisi o meni da ću je potražiti„. Ali te misli nisu uvijek istinite. Budućnost tvrtke u kojoj radite ne leži samo na vašim ramenima, a postoje i drugi ljudi koji mogu preuzeti dodatne odgovornosti ako budete maksimalno iskorišteni. Razumijevanje ovoga pomoći će vam u uklanjanju stresa, osiguranju ravnomjernog i primjerenog rasporeda zadataka i na kraju pomoći vam da više uživate u svojoj karijeri.

Nastojanje da sve vrijeme budemo sretni nije održivo. To bi moglo biti moguće u kratkom roku, ali u konačnici, jedina osoba nad kojom imate potpunu kontrolu je vas, Neka vam bude prvi prioritet i bit ćete sretniji u svom poslu i bolji profesionalac za to.

Zatražite (i dobiti!) Ono što želite u poslu i životu svladavanjem umjetnosti asertivnosti. Naučite vještine samopouzdanja koje su vam potrebne uz moj tečaj sudara. Kliknite ovdje da biste ga dobili odmah!