Anafilaksija fobija

Otkad sam dobio svoje najmlađe dijete (5 mjeseci) imam taj strašni strah da ne padnem u anafilaksijski šok. To se događa samo s hranom, istom hranom koju sam jeo milijun puta. Nikad nisam imao alergijsku reakciju na hranu za koju znam i čini se da ništa nije pokrenulo ovaj strah. Pitao sam se kako mogu ovu fobiju prevladati prirodnim putem (bez lijekova) i da li bi bilo potrebno savjetovanje. Prilično sam prestao jesti sve, a pijem samo vodu ili kolu.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Fobije su iracionalni strahovi. Da bi se prevladala fobija, mora se vjerovati u stvarnost i ponašati se u skladu sa stvarnošću. Istina (ili stvarnost) je da je vrlo malo vjerojatno da biste imali alergijsku reakciju zbog logičnih razloga koje ste naveli. Vaše kontinuirano vjerovanje u malo vjerojatnu pojavu anafilaksijskog šoka održava vašu fobiju na životu.To također pokazuje vaše odbijanje vjerovanja u stvarnost.

Činjenica da ste prestali jesti također pojačava vašu fobiju. Svaki put kad pijete vodu ili kolu, umjesto da jedete odgovarajuću hranu, to jača vašu fobiju.

Najučinkovitiji način borbe protiv vaše fobije bio bi nastavak normalne prehrane. To bi vjerojatno stvorilo situaciju visoke tjeskobe koja bi, razumljivo, bila nepoželjna.

Terapeut koji se bavi fobijama i anksioznim poremećajima mogao bi vam pomoći u stjecanju kontrole nad ovim iracionalnim strahom. Ovisno o svojoj specijalnosti, postoji mnogo metoda koje bi on ili ona mogao koristiti. Učinkovite su kognitivne i bihevioralne terapije. Hipnoza bi također mogla raditi za vas. Možda biste htjeli i pokušati čitati knjige o samopomoći o fobijama.

Bilo bi korisno usredotočiti se na vjerojatnost. Vjerojatnosti su znanstvene procjene vjerojatnosti događaja. Vjerojatnost alergijske reakcije na hranu koju ste jeli "milijun puta" vrlo je mala za vas i za sve druge ljude koji nikada nisu imali alergiju na hranu. Vaša razina tjeskobe i straha trebala bi odgovarati vjerojatnosti pojave. Stoga bi vaša razina tjeskobe za vas trebala biti niska kao i za bilo koju drugu osobu koja nema poznate alergije na hranu. Terapeut vam može pomoći u realnoj procjeni vašeg rizika i pomoći vam da prilagodite svoje ponašanje i osjećaje u skladu s tim.

Ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć. Nekoliko ciljanih sesija s nadležnim terapeutom moglo bi biti sve što vam treba za iskorjenjivanje ove fobije. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle