Mogu li vas negativne emocije, poput žaljenja, zapravo učiniti sretnijima?
Assay: U posljednje vrijeme puno razmišljam o važnoj ulozi negativnih emocija u sretnom životu.
Čini se da neki ljudi vjeruju da bi svrha projekta sreće bila postići život u kojem ste bili 100% sretni, 100% vremena. To nije realno, a u svakom slučaju, čak i da je moguće, ne bi bilo poželjno.
Negativne emocije su ključni dio racionalne misli i učinkovite izvedbe. Također, do određene točke mogu biti od velike koristi za sreću. Oni su glasni, kričavi znakovi da nešto nije u redu. Budući da su toliko neugodni, ponekad nas mogu potaknuti na akciju kad ništa drugo ne može. Na primjer, zavist i obmana pomogli su mi da napravim korisne promjene u svom životu.
Upravo sam završio knjigu Neala Roesea, Ako samo: Kako žaljenje pretvoriti u priliku, i tako sam puno razmišljao o ulozi žaljenja. Žaljenje je tako jako bolno! Ali u mom životu definitivno su postojali trenuci kada sam uspio iskoristiti žaljenje kako bih svoj život učinio sretnijim.
Na primjer, dok sam studirao, nisam radio gotovo nikakve izvannastavne aktivnosti. Kad je fakultet završio, poželio sam da sam više uključen. Osjećao sam da sam propustio neke prilike za baviti se zabavnim stvarima, dublje stupiti u kontakt s drugim ljudima i školom itd. To je žaljenje bilo vrlo snažno.
Kad sam stigao na pravni fakultet, to mi je žaljenje dalo gorivo koje mi je bilo potrebno da se natjeram na više aktivnosti, poput pravnog časopisa i Sindikata advokata. A posebno je pravni časopis za mene na kraju postao ogroman motor sreće.
Roese ukazuje na studije koje su odrasle svih dobnih skupina pitale što bi, ako bi mogle ponovno proživjeti svoj život, učinile drugačije? Prva četiri odgovora, koji su se dosljedno pojavljivali u mnogim različitim studijama, istim redoslijedom, bili su:
- Obrazovanje
- Karijera
- Intimnost
- Roditeljstvo
Roese naglašava značajnu činjenicu da ljudi imaju više žaljenja kad još uvijek imaju prilike djelovati. "Kad još uvijek postoji šansa za promjenom," piše, "žaljenje i dalje traje."
Počeo sam posvećivati puno više pažnje bljeskovima žaljenja koje dobivam tijekom dana. Umjesto da pokušavam pobjeći od te nelagode, pokušavam se usredotočiti na nju, da vidim mogu li pronaći tragove o sebi.
I često se podsjetim na zapažanje Publiliusa Syrusa: "Često sam požalio zbog svog govora, nikada zbog svoje šutnje." To je tako, tako, tako istina.
(Zanimljiva, pomalo slučajna sitnica o žaljenju: Sjećate li se da ste dobili savjet da bi prilikom polaganja standardiziranog testa trebali biti vrlo oprezni da promijenite odgovor? Da su promijenjeni odgovori obično bili netočni? Pogrešno! Izvještava Roese. Obično je bolje promijeniti odgovor nego da ostanete pri svom prvom odgovoru.)
* * *Član sam LifeRemixa, pa sam pristran, ali volim posjećivati tamo zaokružene blogove.
Posjetite moju popratnu web stranicu, Happiness Project Toolbox. To je web-mjesto koje vam pomaže organizirati i pratiti vlastiti projekt sreće s osam besplatnih alata. Uz to možete vidjeti što drugi ljudi rade, što je fascinantno.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
