8 alata za sreću: Alat za projekt sreće Gretchen Rubin
Kao netko tko pati od manične depresije, imam kutiju alata pomoću kojih mi pomaže ostati na putu oporavka i što dalje se udaljiti od crne rupe očaja. Međutim, nisu svi toliko različiti od osam alata koje blogerica / autorica Gretchen Rubin koristi u svom projektu sreće. Sada Gretchen nudi web mjesto, The Happiness Project Toolbox, gdje vam pomaže prilagoditi alate vašem vlastitom životu i, u tom procesu, vidjeti što drugi imaju reći o njima.
Njezina web stranica, Happiness Project Toolbox, nudi osam besplatnih alata. Poput Alata za projekt sreće. Omogućuje vam da se pismeno posvetite rješenju i pratite svoj napredak. Čestim pregledom svojih rezolucija držite ih iznad sebe u mislima, a postizanje rezultata daje vam vidljive povratne informacije. Jedan prijedlog: uokvirivanjem rezolucije kao konkretne radnje ("Posudite film jednom tjedno") umjesto apstraktnog cilja ("Zabavite se više") i držeći se odgovornim, vjerojatnije ćete napredovati.
Ako svoje Rezolucije objavite javno, možete nadahnuti i druge ljude.
Alat 2: Grupna razlučivost
Izazovite grupu da zadrži rješenje
Alat Grupne rezolucije omogućuje vam da se s grupom odlučite za rješavanje, što je sjajan način da dobijete poticaj i odgovornost koji vam pomažu da ostanete na putu. Prijateljima možete poslati e-poštu da biste ih izazvali da vam se pridruže, a članovi grupe mogu pratiti napredak svakog člana.
Ako svoje rezolucije grupa objavite javno, možete potaknuti druge grupe da donose vlastite rezolucije.
Alat 3: Osobne zapovijedi
Utvrdite principe koji će voditi vaš život
Alat Osobne zapovijedi traži vas da identificirate sveobuhvatna načela kojima želite voditi svoje postupke i razmišljanja. Izrada sažetog popisa vaših osobnih zapovijedi izvrsna je vježba u odražavanju i artikuliranju onoga što mislite da su najvažnije vrijednosti.
Ako svoje Osobne zapovijedi objavite javno, možete nadahnuti i druge ljude.
Alat 4: Inspiracija
Sastavite stvari koje vas nadahnjuju
Alat Inspiration Board daje vam mjesto za prikupljanje citata, fotografija, web stranica i knjiga koje potiču vašu maštu. Baš kao što modni dizajneri, koreografi, pisci i drugi kreativni ljudi prikupljaju i prikazuju materijale koji doprinose njihovoj viziji, vi možete napraviti sklop stvari koje vas pokreću.
Ako svoj Inspiration Board učinite javnim, ideje i slike koje vas nadahnjuju možete podijeliti s drugim ljudima.
Alat 5: Popisi
Zadržite bilo kakav popis
Alat Popis daje vam mjesto za čuvanje bilo kojeg popisa važnog za vašu sreću: popisa obveza, popisa omiljenih stvari, popisa obveza prije nego što umrete, popisa želja. Popisi služe mnogim funkcijama: mogu povećati vašu učinkovitost ili poslužiti kao vrsta dnevnika ili memorirati vaše težnje.
Ako svoje popise objavite javno, možete nadahnuti i druge ljude.
Alat 6: časopis s jednom rečenicom
Držite korak s upravljivim časopisom
Alat One-Sentence Journal omogućuje vam vođenje dnevnika o bilo kojoj temi. Mnogi ljudi imaju potrebu voditi dnevnik, ali se obeshrabre jer je to toliko posla. Svakodnevno pisanje unosa u jednu rečenicu je izvodljivo. Možete voditi opći dnevnik, dnevnik prve godine djeteta, dnevnik zahvalnosti, dnevnik čitanja, lekcije koje ste naučili kad ste pokrenuli svoje pokretanje.
Ako svoj časopis One-Sentence učinite javnim, možete nadahnuti i druge ljude.
Alat 7: Tajne odrasle dobi
Podsjetite se što ste naučili
Alat Secrets of Adulthood omogućuje vam podsjećanje na ono što ste naučili s vremenom i iskustvom. Koje dijelove mudrosti morate podijeliti s drugim ljudima?
Ako svoje tajne punoljetstva objavite javno, možete spasiti druge ljude da te tajne nauče na teži način.
Alat 8: Hackiness Hacks
Podijelite savjete o tome kako potaknuti sreću
Alat Hacksiness Hacks omogućuje vam da podijelite savjete i trikove koje ste naučili kako povećati svoju sreću. Svi se trudimo hraniti se ispravno, ostati pozitivni, očistiti e-poštu, pronaći vrijeme za zabavu - koje ste prečace otkrili putem?
Ako svoje Hackiness Hacks učinite javnim, vaše strategije mogu pomoći drugima i učiniti im život lakšim i sretnijim.
Da biste došli do Gretchen’s Happiness Project Toolbox, kliknite ovdje.
