Prihvaćanje nesavršenosti
Profesionalna organizatorica Debbie Jordan Kravitz bila je perfekcionistica kroz sve vrijeme.
“Cijeli život borim se s perfekcionizmom. Između toga da imam roditelje s perfekcionističkim tendencijama i moje vlastite ljude ugodne i natjecateljske prirode, to je dio mene otkad se sjećam ", rekla je.
Kao supruga i mama dvoje male djece, njezin je perfekcionizam prodirao u sve, bez obzira na to koliko bili veliki ili mali. Zadržala se na svojim manama i neuspjesima - definiranim u osnovi kao „sve manje nego savršeno“. Ali kao što svaki perfekcionist uistinu zna, perfekcionizam je nedostižan. Sabotira vašu sliku o sebi, umanjuje vaše zadovoljstvo i pretvara život u niz razočaranja.
U knjizi Darovi nesavršenstva: pusti onoga za koga misliš da treba biti i prigrli tko jesi, istraživač Brené Brown kaže da je perfekcionizam štit, samostvorena sigurnosna mreža za koju mislimo da će isključiti loše stvari. (Ne.)
"Perfekcionizam je uvjerenje da ako živimo savršeno, izgledamo savršeno i ponašamo se savršeno, možemo umanjiti ili izbjeći bol krivnje, osude i srama", piše Brown.
"Tek kad sam imao 35 godina, a moje djevojčice sedam i četiri godine, imao sam epifaniju", rekao je Jordan Kravitz.
Točnije, dijagnosticiran joj je rak. Isprva je, međutim, njezin perfekcionizam dosegao vrhunac. "U prvim danima dijagnoze i liječenja znao sam opsjedati ono što sam mogao učiniti drugačije da spriječim ovu životnu opasnost."
To se perfekcionističko razmišljanje pretvorilo u druge zabrinjavajuće misli: "Moj se perfekcionizam najbolje snašao u meni dok sam se krivio za bolest, što sam svoju malu djecu proživio kroz tako užasno iskustvo i što je bio teret za mog supruga."
Svima se Jordan Kravitz činio snažnim i samopouzdanim. "Za druge stavljam najsavršeniji veo samopouzdanja i junaštva koji sam mogao pronaći snage za stvaranje." Unutra se osjećala poraženo. "Moj pogled na ostatak života bio je mračan, a samosažaljenje koje sam osjećao gotovo me privatno utopilo."
Na kraju se, kako je rekla, „milošću D-d-a“, počela suočavati sa stvarnošću svoje situacije: „Moje vrlo nesavršene okolnosti i fizičko stanje doslovno su me gledali u ogledalo u kupaonici. Sad sam imao dvije rekonstruirane dojke s dubokim ožiljcima s kojima sam se naučio živjeti i bio sam ćelav, blijed, natečen i iscrpljen - nuspojave od ubrizgavanja najjače kemoterapije s kojom su liječnici mislili da se mogu nositi s njima. "
Sviđalo joj se to ili ne, morala se oslanjati na voljene osobe kako bi pomogle u svakodnevnim obavezama, na što bi prije bila previše ponosna. No, njezini prijatelji i obitelj nisu se mogli brinuti za njezine takozvane nesavršenosti. Polako je počela prihvaćati sebe i svoju situaciju.
“Shvatio sam da imam dva izbora. Mogla bih se utopiti u samosažaljenju i opsjednuti koliko su stvari nesavršene ili bih mogla živjeti punim plućima i gledati na život u svemu što je to bilo ... nesavršenosti i sve. "
Jordan Kravitz sebe sada naziva perfekcionistom u oporavku jer je prevladavanje perfekcionizma proces. A postizanje perfekcionista u vezi s postavljanjem perfekcionizma sigurno poništava svrhu.
Debbie Jordan Kravitz autorica je knjige Sve što znam o perfekcionizmu koje sam naučila iz svojih grudi: tajne i rješenja za svladavanje perfekcionizma.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
