O traženju savjetovanja prije nego što zatrebate
Često se znam zapitati: "zašto nisi ranije došao razgovarati o svom svom stresu?" ... i "zašto sada?" Često mi daju popis razloga za nedolazak ranije: da su vjerovali da se Bog može riješiti tjeskobe ako se više mole i strahova ako uistinu priznaju da su pod stresom / tjeskobom, moglo bi postati puno gore.
Istina, dolazak na terapiju čini ljude uistinu lijepima. U Ted Talk-u, Brene Brown govori o potrebi ljudi da budu ranjivi svojim osjećajima, nakon što nam ranjivost pomaže da postanemo inovatori, kreativni i stvorimo promjene u našem životu i u svijetu. Osobno znam, kad zaglavim u svom stresu jer sam zaposlena mama i supruga, često se borim s otvaranjem prema drugima i postavljanjem sebi važnih pitanja poput onoga što bi me učinilo zaokruženijom i ispunjenijom osobom.
Kroz svoje vrijeme privatne prakse i kao socijalni radnik razmišljao sam o tome kako ljude ranije pozvati da potraže savjet. Postoje duboka istraživanja o povezanosti našeg tjelesnog zdravlja i mentalnog zdravlja / stresa, no čini se da je ovo istraživanje sporo ili se vjeruje ili priznaje u crkvi i na većini arena.
Evo popisa o tome kako nadamo se da možemo nadahnuti ljude da rano dođu na terapiju razgovorom:
- Naučite ljude povezanosti između osjećaja i osjećaja. Kad ljudi kažu, „trbuh mi je u čvorovima“ i „Imam težinu svijeta na svojim ramenima“, često su vrlo tužni ili pod stresom. Dugotrajni osjećaj stresa / tjeskobe i tuge uzrokuje da naša tijela imaju veću vjerojatnost da će razviti rak, biti ovisna o pušenju, pa čak i imati problema s kardiologijom. Naše tijelo nam govori kada se treba nositi s našim mentalnim zdravljem i stresom. Nužno je da pružatelji usluga rade zajedno kako bi podržali pojedince koji imaju tjelesne i / ili mentalne probleme (Bessel Van Der Kolk, Tijelo zadržava rezultat).
- Potražite znakove upozorenja bijesa kod muškaraca i dječaka, Mnoge muškarce uče da je njihova jedina emocija koju mogu pokazati i osjećati bijes. To može utjecati na njihove odnose na poslu, u kući i tijekom cijelog života. Često vidim tinejdžere kako ulaze s onim što izgleda kao „problemi s bijesom“ i brzo saznajemo da ih njihove obitelji ili mediji nikada nisu naučili da je u redu da osjećaju išta drugo osim bijesa.
- Neka parovi dolaze svake godine na provjeru komunikacije, Parovi se tijekom svojih veza suočavaju s različitim stresorima, a mnogi često traže pomoć od onih ljudi u svom životu koji se bore da im budu neutralne strane. Istina koju uvijek kažem je da, ako znam da osoba može biti potpuno neutralna i divim se životu koji ima, u redu je potražiti savjet o vašoj vezi od te osobe. Također, komunikacija je često borba za parove, a savjetnici imaju prekrasne savjete o tome kako pomoći klijentima da znaju koje stvari poput osobnosti i vrijednosti se ne mogu promijeniti naspram manjih smetnji.
- Neka sve osobe razgovaraju s nekim svaki put kad traže godišnju fizičku, Kao što bi se mnogi od vas složili, američka je društvena mreža često vrlo stresna, bilo da se radi o zvuku budilice ili zbog potrebe za stalnim povezivanjem s elektronikom. Ovaj stres može dovesti do toga da ljudi postanu u stanju poput pilota. Ono što sam nedavno naučio na konferenciji o sekundarnoj traumi jest da ako ste u kadi i nastavite pojačavati grijanje svake minute, kako znati kada je prevruće i vrijeme je za izlazak? Točno je takav stres, često se toliko naviknemo na stres svog svakodnevnog života da naša tijela rijetko doživljavaju potpunu smirenost, što je stanje svjesnosti. Suradnja s vašim terapeutom na pronalaženju vaše smirenosti i mira može vam dati godine da budete važni sa sobom i oko sebe.
