Nemam kontrolu nad bijesom i kratkoćudnošću
Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018S Malte: Nikad nisam nikome zatražio pomoć u vezi s tim pitanjem, međutim moja divna djevojka zna u čemu je moj problem, ali samo zato što joj nanosim bol.
Ja i moja djevojka zajedno smo malo više od 8 godina i upravo smo si kupili mjesto za poziv kući. Još uvijek ne živimo zajedno jer to još treba završiti, međutim, san nam je imati obitelj zajedno.
Problem? Patim od kratke ćudi i gubim kontrolu nad onim što govorim ili radim. Da budem jasan, nikada nisam stavio prst na nju ili bih to čak pomislio / sanjao ili poželio. To bi bio dan kad bih se i sama odvezao preko litice. Međutim, slabo se kontroliram i loše govorim (psujem) ili vičem (ponekad na nju, ali ne izravno je vrijeđajući, ali bez obzira na to što je ne poštujem i zbog čega se osjeća kao da je kontrolirana). Moji su se roditelji razveli kad sam imao 10 godina i otkad živim s ocem zajedno sa svojom braćom i sestrama.
Otac je uvijek kontrolirao i bio kratko raspoložen, a ja kao najmlađa uvijek sam osjećao da sam vreća za udaranje. Nikad me zapravo nije poslao u bolnicu ili nešto slično, ali je upotrijebio fizičku silu kad je pomislio da mu pokazujem nepoštovanje. Rekavši to, uvijek nas je volio i osiguravao nas, ali to ne mijenja činjenicu da jesam i još uvijek osjećam da mi to ponekad vadi. Imam 26 godina i do danas on osjeća da me ima na neki način samo zato što je on roditelj. I u redu je, uskoro ću prestati živjeti pod istim krovom. Međutim, govorim si da neću biti poput njega nikada u životu, otkad se sjećam.
Unatoč svoj mržnji i ljutnji zbog toga kako mi govori / prijeti, bojim se da sam samo on i mrzim sebe zbog toga. Bijes, kratka narav, vika, kontroliranje, odbacivanje nečijeg mišljenja, mrzim sve to. Ponekad shvatim da radim isto što i on, i uspijevam kontrolirati situaciju, međutim, ponekad se naljutim i izgubim živce bez dobrog razloga i prije nego što to shvatim, vičem, psujem i lupam vrata, ili moj auto ili bilo što drugo u mojoj ruci. Izvan kontrole sam. Molim pomoć.
A.
Imate kontrolu - barem neko vrijeme. Sa djevojkom barem niste fizički nasilni. Ali, kao što dobro znate, to je samo prvi korak. Puno negativnih načina da iskažete bijes naučili ste od svog oca. Nažalost, u svom životu niste imali još jednog snažnog muškarca koji bi vas mogao naučiti pozitivnim načinima na koji to možete riješiti.
Da, postoje pozitivni načini da se ljutite. Nema ništa loše u bijesu kao osjećaju. Često nam bijes govori da nešto treba popraviti. Ali puno je krivo u tome što vičete, psujete, omalovažavate i općenito ste bez poštovanja. Ta ponašanja samo uče druge ljude da se distanciraju od vas. Problemi se nikad ne riješe.
Predlažem vam da se uključite ili u program za upravljanje bijesom ili u terapiju koja će vam pomoći naučiti konstruktivne načine suočavanja s bijesom. Uz to, promatrajte kako se ljudi koje poštujete nose s njihovom iritacijom, dosadnošću i bijesom. Kopiranje dobrog ponašanja uvijek je mjesto za početak. Na tu temu postoje i izvrsne knjige.
A ovdje je i forum na gdje se članovi zajednice međusobno dijele i podržavaju u suočavanju s jakim osjećajima. Idite na karticu "Pronađi pomoć", a zatim kliknite "Forumi" da biste pronašli grupu.
Sve što mogu je dati te prijedloge. Ako stvarno želite riješiti problem, na vama je da poduzmete sljedeći korak. Nadam se da hoćeš. Ulog je velik. Ako nastavite putem kojim idete, vjerojatno ćete završiti poput svog oca i mrzit ćete sebe zbog toga.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
