Kako se istezanje isplati ... u jogi i braku
Sve je to prekrasno na individualnoj razini.
Što kažete na to da se odnosi na vašeg "značajnog drugog"? Možete li zamisliti kako bi se osjećao dobar način da nastavite raščistiti palube, redovito čistiti mentalnu i emocionalnu gužvu koja se nakupi u bliskim odnosima?
Zapravo to možete učiniti: održavanjem tjednog bračnog sastanka sa svojim partnerom, koristeći pozitivne komunikacijske vještine.
Supružnici koji mogu održati učinkovite bračne sastanke povećavaju ljubav, intimnost i timski rad. Problemi se rješavaju brzo i glatko, obično dolaze do win-win rješenja.
Što je bračni sastanak?
Brak je kratki, nježni razgovor s jednostavnim, slabo strukturiranim dnevnim redom. Učinkoviti sastanci njeguju više intimnosti, romantike, timskog rada i uglađenijeg rješavanja problema.
Sastanci pružaju jednostavan način za današnje zauzete, često prekomjerno proširene parove da poboljšaju svoj brak i riješe izazove obvezujući se na međusobni sastanak jednom tjedno bez ometanja.
Dnevni red slijedi se u ovom slijedu: 1) Izražavajte zahvalnost i zahvalnost jedni za druge; 2) koordinirati poslove i odgovornosti za naredni tjedan; 3) Planirajte zabavno zajedničko vrijeme u paru, kao što su noći i odmori; 4) Riješiti probleme i izazove i riješiti ih.
Program bračnih sastanaka predajem više od 18 godina parovima (vjenčanima, zaručnicima ili preljubnicima) i terapeutima. Prateće studije parova koji su nastavili održavati sastanke nakon sudjelovanja u jednoj od mojih radionica Bračnog sastanka pokazuju da su gotovo svi oni stekli značajan porast u bračnoj sreći.
Bračni sastanci i joga
Potrebna je snaga volje i disciplina da biste dodali novu rutinu ionako užurbanom životu. Spremnost za promjenu i stvaranje promjena osobine su koje vas nadahnjuju da se pridružite tečaju joge i pokrenete svoje tijelo na nove načine. Slično tome, osjećate se kao da možete razgovarati s partnerom drugačije od vašeg neobičnog načina, sa smjernicama, dnevnim redom i novim komunikacijskim vještinama.
Ipak, to donosi velike koristi. Mnogi u osnovi zdravi parovi mogu smanjiti potrebu i cijenu terapije ili je potpuno eliminirati uspostavljanjem ove jednostavne rutine samostalno.
Kako održati bračni sastanak
Bračni sastanci za trajnu ljubav: 30 minuta tjedno do veze koju ste oduvijek željeli, daje smjernice i detaljne upute za održavanje bračnih sastanaka. Ako je vaš brak već dobar, bračni sastanci će ga dalje razvijati. Ako ste suočeni s neobičnim izazovima, sastanci vam mogu pomoći da se vratite na pravi put.
Slijedeći ovaj program, parovi otkrivaju da imaju siguran forum na kojem će iznijeti pritužbe ili iznijeti ljepljive teme, poput promjena u karijeri ili frustracija zbog količine kućanskih poslova koje treba obaviti. Postaju fleksibilniji, kreativniji i snalažljiviji dok se svaki tjedan pružaju na izvrstan način za ponovno povezivanje.
Kao terapeut otkrio sam da neki parovi koji još nisu spremni održati sastanke i sami mogu uspjeti kad ih podučim kroz proces.
Tehnike komunikacije primjenjuju se na sve vrste veza
Pozitivne komunikacijske vještine propisane za bračne sastanke zapravo služe ljudima u svim aspektima njihova života, od posla do škole, šire obitelji do prijateljstva.
Kada održati svoj prvi bračni sastanak
Odgajateljica brakova i odnosa Sarah Karmely uspješno savjetuje buduće mladenke više od dvadeset godina. Njezin savjet svima: „Održavajte tjedni sastanak sa suprugom. U idealnom slučaju, počnite održavati sastanke prije vjenčanje, tako da ćete imati dobar početak stvaranja im navike. "
Ne bih se mogao složiti više.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
