Prevladavanje depresije: Uradi to sam ili nađi profesionalca?
Napokon, preuzeo sam na sebe brigu o tome. Mislio sam da sam s ovom stvari pretrpio dovoljno, više jada nego što se vrijedilo nadati da će se nešto dogoditi. Budući da moj suprug nije bio previše oduševljen, odlučila sam da ću se toga pozabaviti sama. Namjeravao sam "popraviti" svoju slavinu. Dobio sam prave dijelove u trgovini, neko sam se vrijeme hrvao sa starom slavinom i napokon pokrenuo stvar.
Kakav sam ponos imao to radeći sam! Nerado sam čak i tražila pomoć od supruga nakon nekog vremena kad sam zapela za zadnji komad - da, zadnji smrdljivi komad prije nego što sam ga uspjela upaliti. Ostao sam pri svojoj odluci i pronašao izlaz iz svoje kiseline. Doista, ovo je nešto što sam popravio sam, od vrha do dna, iznutra i izvana.
Iako je to prilično dobro funkcioniralo za moju slavinu, taj pristup prije godina nije uspio tako dobro za moju depresiju. Za početak, nisam ni shvatio da je mutno blato očaja i tjeskobe značajan problem koji se može izliječiti. Mislila sam da je to normalno nakon što se tvoj život preokrene kao novi roditelj. I pogodite što - ja sam profesionalac kojeg biste trebali pozvati u takvim stvarima. Ja sam terapeut i još uvijek sam bio bamboozled depresijom.
Svako sam sebi do nedjelje govorio da je to nešto što mogu pobijediti, nešto preko čega mogu prijeći. Promijenilo bi se kad bi se ovo dogodilo. Kad bi moja kći bila stara, nestao bi sav taj stres i stvari bi bile dobre. Ili ako samo pokušam "učiniti bolje" ili "biti bolje" u ovoj stvari s majkom i suprugom, osjećala bih se puno bolje. Pogrešno, pogrešno, pogrešno i pogrešno. Čak ni lajanje pravog stabla.
Bilo bi to kao da pokušavam shvatiti kako bih se mogao prepirati s gradskim komunalnim uredom da usporim protok vode u našu kuću. Iz nekog razloga plaćamo previše za našu vodu, a unutrašnjost mog sudopera se neprestano mokri kad je ne koristim, tako da mora biti nešto s gradskim cijevima ili vodovodom. A kad bismo mogli jednostavno prestati prati posuđe, mogli bismo se riješiti sudopera kako se više ne bi smočio. Možda nam nije trebala voda za našu kuću. Da, kakvo bi to rješenje bilo.
Drugi problem mog pristupa samopomoći depresiji je taj što sam tražio rješenje. Evo istine - depresija se ne može popraviti. Ne, rad kroz depresiju zahtijeva proces. To su slojevi svjesnosti, razumijevanja, izazivanja, prihvaćanja, ustrajavanja, pružanja pomoći i ponavljanja svega.
Stoga je možda loše raspoloženje u subotu popodne posao popravljanja samopomoći za sebe - slično kao što je zamjena vlastite kuhinjske slavine. Mjeseci ili godine depresije, uključujući promjene u težini, izgubljeni san, nema motivacije, nedostatak energije, uživanje u životu i neke zastrašujuće misli o životu još jedan dan - ne, ovaj posao zahtijeva profesionalnu pomoć. Ovo ide iza zidova kako bi se zamijenili svi istrošeni nastavci cijevi, zahrđali dijelovi cijevi, provjeravanje svake slavine i praćenje svega kako bi cijeli sustav nesmetano radio.
Dakle, ako znate da imate povijest depresije ili ako vam bilo koji od gore navedenih simptoma zvuči poznato, trebate si postaviti pitanje. Je li ovo doista posao samopomoći ili trebate nazvati stručnjaka?
