Promjena u odnosima: što učiniti kad se vaš partner promijeni
Što radite kad se vaš partner promijeni na male ili velike načine?
Ovdje je Terri Orbuch, dr. Sc., Klinički psiholog i autor knjige 5 jednostavnih koraka za prelazak iz dobrog u veliki brak, nudi joj uvid u promjene u vezama.
Mitovi o promjeni
Mit je da se ljudi ili odnosi ne mijenjaju, rekao je Orbuch. Zapravo je neizbježno. Odnosi prolaze kroz različite razvojne faze i situacije, poput gubitka posla, zdravstvenih problema, financijskih problema i obiteljskih sukoba. Dakle, prirodno je da se događaju promjene.
Drugi je mit, prema Orbuchu, taj da je promjena loša. Tako mnogi od nas čuju riječ "promjena" i automatski pretpostavljamo najgore. Ali promjena može biti pozitivna i "uzbudljiv utjecaj na vašu vezu".
"Kada dodate nešto novo, što je zapravo promjena, svojoj vezi možete dodati romantiku i strast." Orbuch je preporučio čitateljima da promijene svoj pristup i shvate da sve promjene ne moraju imati negativne posljedice.
Suočavanje s malim promjenama
Male promjene mogu biti bilo što, od vašeg partnera koji se bavi novim hobijem do sve veće neorganiziranosti. Male promjene mogu postati i male smetnje.
I zanimljivo je da neke od tih promjena uopće nisu promjene. Vaš je partner vjerojatno uvijek bio pomalo neuredan; samo što sada primjećujete ovu naviku. Jednostavno drugačije vidite svog partnera (što se obično događa nakon što prođe razdoblje medenog mjeseca). Također je korisno preuzimanje "odgovornosti za to kako vidimo smetnju ili situaciju", rekao je Orbuch.
Orbuchovo dugogodišnje istraživanje bračnih parova pokazalo je da je važno oznojiti te sitne smetnje prije nego što se pretvore u velike prepreke. Ako vam neke stvari smetaju, iznesite ih pomoću izjava „I“ i obraćajte im se „na pozitivan, [neobrambeni] način i s poštovanjem“.
Na primjer, volite gledati preglede u filmovima, ali uvijek vam nedostaju zahvaljujući kasnom dolasku vašeg partnera. Umjesto da oslobodite buru frustracije, mogli biste reći: „Teško mi je stajati u kinu i propustiti prvih 10 minuta. Postoji li način da to promijenimo, pa da vidim pretpremijere jer ih volim gledati? "
Suočavanje s velikim promjenama
U osnovi velike promjene predstavljaju izravno proturječje s vašim vlastitim mislima ili vrijednostima, zbog čega ih je tako teško progutati. Na primjer, vaš supružnik možda je želio djecu prije nego što ste se vjenčali, ali sada se predomislio. Ili je vaš partner nekada imao konzervativna uvjerenja, a sada postaje liberalniji. Ili ste oboje sanjali o odgoju djece u ruralnom području, ali sada vaš partner više voli urbani način života. Ili se vaš supružnik koji je direktor tvrtke želi vratiti u školu i postati učitelj.
Orbuch potiče parove da "razgovaraju koliko ta razlika ili velika promjena utječe na svakog od vas zasebno i utječe na vaš odnos." To pomaže shvatiti jeste li u redu s promjenom i kako ćete se nositi s njom.
Postizanje kompromisa je jedan od načina. "Kompromis različitim ljudima može značiti različite stvari." To bi moglo značiti da ovaj put idete sa željama partnera, svojim željama ili sastankom u sredini, rekla je.
Postoje "beskrajne mogućnosti". Drugim riječima, postoji mnoštvo rješenja. Na primjer, supruga se može duboko zabrinuti zbog trudnoće i rađanja. Tako bi par mogao razmotriti sve, od surogat majčinstva do posvojenja. Ili se možda brine da li će biti dobra majka. Stoga oni prvo pokušavaju biti udomitelji, a ona shvaća da je njegovateljica i želi imati vlastitu djecu.
Drugi način rješavanja velike promjene jest "raditi na prihvaćanju razlike" i "ne prihvaćanju osobno". Na primjer, vaš supružnik koji se naginje liberalnim stavovima nije uvreda za vašu konzervativniju filozofiju. I u redu je da neke teme budu tabu za par. To je nešto o čemu toliko ne razgovarate jer znate da donosi sukob.
Ako ste zapeli ...
Ako ste zapeli, odvojite malo vremena za samopromišljanje, predložio je Orbuch. Često smo toliko nepopustljivi u vezi s određenim gledištem, ali zapravo nismo sigurni zašto. Važno je istražiti što vam pitanje znači.
Također je preporučila uključivanje treće strane, bilo da je to obitelj, prijatelji ili terapeut. Oni vam mogu pomoći "postavljati različita pitanja i razmišljati o problemu na drugačiji način ... Stvaramo različita značenja dok razgovaramo s drugima."
Na primjer, recimo da suprug više ne želi imati djecu, što je sve što može artikulirati. Nakon posjeta terapeutu, shvaća da to nema puno veze sa željom za djecom, a više s vlastitom nesigurnošću oko posla i osiguranja obitelji. Vlastito djetinjstvo, koje se sastojalo od malo naklonosti, također ga tjera na pitanje hoće li biti dobar otac. "Toliko je problema povezanih s mogućnošću neželjenja djece", rekao je Orbuch. Zajedno možete pokušati riješiti ove probleme. Ali potrebna je komunikacija, moguće "raspakiranje prtljage iz djetinjstva", podrška i empatija.
Na kraju, "Pogledajte važnost odnosa i važnost ovog pitanja." Drugim riječima, "Odlučite koliko vam je važno ovo pitanje u odnosu na vašu vezu." Naravno, ovo nije odluka koju treba donijeti brzo ili olako, dodao je Orbuch, već ona koju s vremenom donosite s promišljenim razmatranjem.
* * *
Da biste saznali više o dr. Terri Orbuch, pogledajte je web stranica i prijavite se za njezin besplatni bilten ovdje.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
