U redu je imati anksioznost
Glavna točka prijepora u mojoj borbi s mentalnim bolestima bila je tjeskoba koju osjećam u socijalnim situacijama.
To ide ovako: Spremate se ući u novu situaciju i obračunati se s ljudima koji vas ne poznaju. Pitate se što će misliti o vama.
Uskoro imate u mislima sliku o tome kako želite da vas percipiraju i počinjete analizirati svoje ponašanje kako biste provjerili odgovara li vašem idealnom percepiranom ja.
Kad se ne podudara, počnete se brinuti, a zatim razmislite o tome.
Tada kad uđete u situaciju, toliko vas prevladaju stvari koje radite pogrešno da jedva možete govoriti.
S godinama sam u tome postajao sve bolji. Sada sam u stanju snaći se kroz situaciju i ponašati se na razini koja je, iako nije optimalna, još uvijek prilično dobra.
U stanju sam učiniti ono što sam zacrtao u socijalnoj situaciji i obznaniti svoje namjere. Ali ispod mojih riječi u meni bujaju moje tjeskobe. Uskoro moram otići.
Neki ljudi to, međutim, ne mogu učiniti, a ja ih osjećam.
Jedna od glavnih stvari koja mi je pomogla u tome je znanje i prihvaćanje da je u redu biti tjeskoban.
U redu je osjećati se kao da ćete eksplodirati od panike i u redu je što morate napustiti situaciju ako vam je neugodno.
Anksioznost je prirodni fiziološki odgovor. Iako može doći u nezgodno vrijeme ili u trenucima kada ne bi trebao biti prisutan, ne treba se bojati.
Prihvaćanje činjenice da imate tjeskobu može biti oslobađajuće jer to tjeskobu odvaja od situacije i omogućuje vam da situaciju vidite kao nešto uklonjeno iz panike.
Još uvijek imam lošu tjeskobu, ali ona postoji kao vlastita jedinica. U stanju sam se naprezati iznad te odvojene jedinice.
Primjerice, ponekad moram razmišljati o tome da napišem svoj samopouzdan glas nad žuborećom anksioznošću koju osjećam. Za mene je to postala gotovo navika prikazivati taj glas.
Poenta koju pokušavam istaknuti je da prihvaćanje činjenice da imate anksioznost i da je u redu da se tako osjećate oslobađa vas da budete više u trenutku.
Znam kako je vidjeti ljude koji kao da nemaju problema s tjeskobom. Jezik im je labav i oni govore ono što im je na umu s naizgled bez oklijevanja. Glasni su i surovi i čini se da nemaju pretvaranja ni prema kome drugom u sobi.
Znam kako je poželjeti da ti budeš takav, umjesto da moraš razmišljati o svakoj riječi koja ti izađe iz usta i svakom pokretu koji učiniš.
Čini se da bi moglo biti nevjerojatno oslobađajuće ne brinuti se zbog takve vrste stvari.
Osobno ne znam kako to rade.
Još nisam na toj razini komfora s društvom i ne znam hoću li ikad biti. Ali mislim da sam na prilično dobrom mjestu koje djeluje i to zato što sam naučio prihvaćati tjeskobu i prelaziti je mimo nje.
Lagala bih kad bih rekla da toga još uvijek nema, ali to više nije motivacijski čimbenik mog života i na tome sam zahvalna.
Isto se može reći za bilo koje stanje bića: u redu je i posve je prirodno osjećati se na bilo koji način.
Sve što trebate je reći: "Prihvaćam ovaj osjećaj."
