Jesam li pretjerano dramatičan ili nešto nije u redu?

Od mlade žene iz SAD-a: Ne znam postoji li nešto sa mnom ili sam malo previše dramatična. Počelo je kad sam imao četrnaest godina i trajalo je nekoliko godina. Zatim je neko vrijeme stao i vratio se, a onda je opet nestao.

Prvi put osjećao sam se kao da nisam ništa, da sam za sve kriv. Osjećao sam da je nesreća moje obitelji zbog mene. Zbog ovoga sam se ozlijedio jer sam mislio da sam to zaslužio. Nakon otprilike godinu i pol dana naučio sam kontrolirati što god to bilo dvije godine.

Tada, kad se vratilo, bio sam usredotočen na pokušaje da budem savršen i vratio sam se svojim starim načinima nanošenja ozljede. Jedina razlika bila je u tome što sam počeo napadati tjeskobu ili napadaje panike, nisam siguran koji je to bio. Ne znam je li se to kvalificiralo kao napad panike. Još jedna stvar u vezi s povratkom bila je da je puno više boljelo.

Sjećam se jedne noći kad su me prsa toliko boljela da mi se činilo da me netko steže za srce. Sjećam se samo kako sam pomislio da ovo nikad neću prebroditi. Ne znam da bilo što od toga išta znači ili ako sam previše dramatičan. Jednostavno ne znam što je sve ovo. Žao mi je ako je ovo zbunjujuće. Što nije u redu sa mnom?

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 2020-05-26

A.

Hvala vam što ste napisali. Niste pretjerano dramatični. Zabrinuti ste i povrijeđeni. Još ste tjeskobniji i povrijeđeniji jer ste tjeskobni i povrijeđeni, što samo povećava tjeskobu.

Pretpostavljam da ste uspjeli zaustaviti samoozljeđivanje, ali niste došli do korijena onoga što ga uzrokuje. Možda vam je vaše inzistiranje na perfekcionizmu pomoglo da se osjećate više pod kontrolom, ali, kao što otkrivate, biti savršen nije dugoročno rješenje. Kako staremo, tako je sve teže i dalje - samo zato što postoji više odgovornosti i više odluka koje treba donijeti. Niste razvili druge vještine za suočavanje sa stresnim situacijama.

Ne mogu postaviti dijagnozu na temelju pisma, ali ono što prijavljujete u skladu je s dijagnozom paničnog poremećaja.

Napad panike reakcija je na intenzivan strah bez očitog razloga. Tijelo reagira kao da bi reagiralo na bilo koji strah: Tuku, bijeg ili smrzavanje. Često postoje fizički simptomi koji se mogu osjećati poput srčanog udara. Ljudi koji su doživjeli napad panike često kažu da se može toliko pogoršati da su sigurni da umiru. Strah da će imati drugog čini ih ranjivima da imaju više. Vremenom taj strah može uzrokovati da osoba počne ograničavati svoj život na situacije u kojima osjeća da će imati manje stresa i veću kontrolu. Ironično, njihovi pokušaji da ostanu sigurni mogu rezultirati socijalnom anksioznošću i vrlo izoliranim i ograničenim životom.

Neki ljudi imaju samo jedan ili dva napada panike u životu. Napadi panike postaju panični poremećaj kad se neprestano događaju, a osoba se i dalje boji da će dobiti još jedan. Simptomi uključuju ono što opisujete, bol u prsima, kao i vrtoglavicu, mučninu, znojenje, lupanje srca i drhtanje,

Rješenje je riješiti osnovni uzrok - što god izaziva anksioznost - i naučiti nove vještine za njegovo upravljanje. Ponekad se lijekovi prepisuju u početku, ali psihoterapija će vam pružiti dugoročno olakšanje.

Utvrđeno je da je terapija kognitivnim ponašanjem (CBT) vrlo učinkovita u liječenju anksioznosti. Potražite terapeuta koji ima trening i iskustvo u liječenju paničnog poremećaja pomoću CBT-a.

Dok tražite terapeuta, možete si pomoći probijajući se kroz radnu knjigu o upravljanju anksioznim poremećajima. Nekoliko izvrsnih radnih knjiga dostupno je kod prodavača knjiga. Također redovito preporučujem svojim klijentima da pročitaju "Osjećaj dobro: nova terapija raspoloženja" Davida Burnsa.

Molimo vas da ne otpisujete svoje nedoumice. Oni vrijede. Zaslužili ste živjeti život bez takvih onesposobljavajućih simptoma.

Želim ti dobro.

Dr. Marie