Zašto se moramo brinuti o psihološkim cestarinama od poduzetništva
Osnivanje vlastitog posla znači da snosite osobni rizik, radite dugo i podnosite više stresa od većine ostalih radnika.
Nova istraživanja počinju rasvjetljavati psihološki danak poduzetništva. Istraživanja pokazuju da gotovo tri četvrtine vlasnika poduzeća ima zabrinutosti zbog svog mentalnog zdravlja. Gotovo polovica borila se s depresijom ili anksioznošću.
Društvo teži veličanju uspjeha i postignuća. Zaziremo od razgovora o mentalnom zdravlju zbog straha i stigme povezane s njim. Srećom, to se mijenja. Više vodećih poslovnih lidera javlja se o svojim bitkama s bipolarnim poremećajem, zlouporabom supstanci i OCD-om. Kultura šutnje oko mentalnih bolesti u poslovnom svijetu počinje se rušiti, a s time i sramota traženja pomoći.
Ako se borite da se nosite s usponima i padovima poduzetničkog tobogana, prije svega shvatite da niste sami. Milijuni drugih poduzetnika mogu se povezati s danima u kojima se osjećate na vrhu svijeta, nakon čega slijede razdoblja u kojima se osjećate kao da se sve sruši oko vas.
Izlazak iz niskog razdoblja zahtijeva vrijeme i neophodno je zatražiti pomoć stručnog stručnjaka za mentalno zdravlje koji će vas provesti.
Vaša dobrobit vaša je najbolja poslovna imovina. Znanje da imate posla s mentalnim zdravljem prvi je korak ka pravilnom liječenju. Ako ste zabrinuti zbog svog emocionalnog stanja, evo savjeta za početak putovanja prema svjetlijim danima.
Znajte znakove
Teško je utvrditi razliku između preopterećenosti i nečega ozbiljnijeg, pogotovo ako ste većinu vremena navikli raditi pod pritiskom. Ali postoji granica između normalne reakcije na svakodnevne stresore i mentalne bolesti koje se mogu dijagnosticirati.
Stres je općenito privremen i kratkoročan. Kada simptomi traju dulje od dva tjedna, možda imate posla s mentalnim zdravljem. Ne treba zanemariti negativne osjećaje koji su ekstremni, uporni i ometaju svakodnevno funkcioniranje, poput sljedećeg:
- Gubitak slobode. Osjećate kao da nemate alternativni način djelovanja. To može uključivati osjećaj beznađa ili da ne možete prevladati poteškoće u svom životu ili poslu.
- Gubitak odnosa. To se može manifestirati kao povlačenje iz društvenih događaja ili izolacija od obitelji i kolega.
- Gubitak produktivnog života. Načini spavanja i prehrane značajno se mijenjaju i možda ćete se zabrinuti za aktivnosti koje ste nekad voljeli.
- Osobna nevolja. Najčešće se to očituje kao sveobuhvatne i nepromjenjive negativne misli i osjećaji, uključujući bijes, brigu i krivnju.
Ako prepoznate bilo koji od ovih znakova, potražite pomoć. Nemojte racionalizirati svoje borbe ili ih jednostavno odbaciti kao rezultat ludo zauzete. Pazite na sebe, tako da se možete brinuti o poslu, i što je još važnije, pri tom težite svojoj emocionalnoj dobrobiti.
Dobiti pomoć
Bez obzira s čime se borite, pomoć je dostupna - čak i uz proračun ili bez osiguranja. Mnogi kliničari nude savjetovanje po kliznoj ljestvici naknada, ovisno o prihodu. Domovi zdravlja, nastavne bolnice i sveučilišta također mogu nuditi psihoterapijske usluge po nižoj cijeni.
Također možete iskoristiti obrazovanje i resurse (uključujući mrežne i osobne grupe za podršku) putem nacionalnih organizacija poput:
- Nacionalni savez mentalnih bolesti
- Mentalno zdravlje Amerika
- Savez za depresiju i bipolarnu potporu
- Američko udruženje za anksioznost i depresiju
Neki stručnjaci procjenjuju da danas u praksi postoji više od 400 različitih vrsta terapije, pa je važno razumjeti što podrazumijevaju različiti pristupi kako biste shvatili što će biti dobro za vas. Lijekovi također mogu biti opcija.
Prije nego što odlučite surađivati s nekim, zatražite konzultacije kako biste se uvjerili da se dobro uklapa. Ako tražite nekoga tko razumije poduzetničke borbe, raspitajte se o njihovom iskustvu vođenja ljudi oko pitanja posla, karijere ili iskustva koje imaju u radu s izvršnim direktorima, osnivačima ili slobodnjacima.
Zapamtite, vaša sposobnost suočavanja s izazovima, čak i osobnim, može biti vaša najveća snaga. I bez obzira koliko se smračilo, molim vas, nikada nemojte odustati.
Izjava o odricanju odgovornosti: ovo nije namijenjeno liječničkom savjetu. Ako trebate podršku ili ste zabrinuti za prijatelja, nazovite National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-TALK (8255).
