Ovisnost i praznici
Ili ne.
Praznici su stresni. Izazovi su previše obitelji, nedovoljno obitelji, nedovoljno novca, kontinuirana izloženost hrani i alkoholu, a možda i najgore od svega, jaz između našeg stvarnog života i našeg maštarskog života. Kao da gledamo u savršenu sretnu scenu unutar snježne kugle, mogli bismo pasti u trans kakav bi trebao biti naš život.
Mogli bismo se osjećati rastrganima nostalgijom i tugom zbog dobrih vremena i dobrih ljudi iz prošlosti, i izobličeni krivnjom i nedostatkom zbog toga što nismo uspjeli stvoriti sebi divniji život. Mogli bismo se osjećati uplašeno zbog svog nezadovoljstva i hipnotizirani obećanjima o ispunjenju odmah iza tvrdog stakla.
Ovisna i zavisna ponašanja napreduju tijekom ove sezone fantazije.
Koristimo svoje lijekove i navike kako bismo izbjegli bol, dok zamišljamo kako ćemo čudom napraviti promjene, uvijek sutra, ili sljedeći tjedan ili sljedeće godine. Mi mahnito pokušavamo održati našu ideju o sve-dobrom odmoru našim suodvisnim ponašanjem, zamišljajući da imamo moć osigurati da svi ostali budu sretni i da se nitko ne uzrujava, istovremeno potiskujući vlastite osjećaje bijesa i razočaranja.
Pa što bismo trebali učiniti s našim ovisničkim ili ovisnim ponašanjem tijekom praznika? Trebamo li jednostavno odustati i pričekati 1. siječnja? Ili sada ima nade za napredak?
Jedna od mogućnosti uključuje korištenje blagdana kako bismo iskreno i suosjećajno pogledali naše trenutno ponašanje. Umjesto da iskoristimo svu svoju mentalnu energiju zamišljajući kako je naš život nekada bio bolji, ili kako bi naš život trebao biti drugačiji, ili kako se trebamo promijeniti, možemo okrenuti svoj um i oči prema jednostavnom promatranju sadašnje stvarnosti.
Možemo gledati naše odnose s alkoholom, marihuanom, cigaretama, duhanom za žvakanje, lijekovima na recept i bez recepta, kockanjem, pornografijom, video igrama, televizijskim ili internetskim video zapisima, društvenim mrežama, hranom, vježbanjem, poslom i kupnjom. Možemo se zapitati: Koliko koristimo? Koliko našeg vremena troši? Koliko novca trošimo na svoje navike? Koliko dugo koristimo? Povećava li se, smanjuje ili ostaje konstantna?
Možemo gledati svoje odnose s voljenima. Možemo se zapitati: Koliki je dio naše energije posvećen brizi ili pokušaju kontroliranja ovisničkih ponašanja drugih ljudi? Koliko nas kontrolira strah od reakcija drugih na naše granice ili ograničenja?
Tada se možemo zapitati: zašto to radimo? Kojoj svrsi služi? Kakve neposredne nagrade postižemo? Na koje načine naše ponašanje ispunjava naše potrebe? Postoje li osjećaji srama, bijesa, tuge, usamljenosti, tjeskobe ili depresije upleteni u naše navike? Kako ti osjećaji dovode do našeg ponašanja? Kako ti osjećaji proizlaze iz našeg ponašanja?
Kako naše navike utječu na naše tjelesno zdravlje? Kako naše ponašanje utječe na naše odnose s drugima? Kako naši lijekovi, navike ili obrasci odnosa utječu na naš radni život? Koje su kratkoročne i dugoročne koristi i troškovi?
Dok promatramo i istražujemo svoje ponašanje na otvoren i neutralan način, postavljamo temelje za naš rast prema povećanom zdravlju. U Novu godinu izlazimo s informacijama o sebi koje su nam potrebne kako bismo razvili plan akcije, ako tako odlučimo, prema promjenama. A pošto smo bili iskreniji prema sebi i prisutniji u životu koji trenutno živimo, razbili smo paralizirajući čarolijski fantazija: započeli smo put ka boljem životu.
