3 načina da povratite svoj radni život

Ako ste ponedjeljkom pod stresom, depresijom i strepite, vjerojatno radite u otrovnom međuljudskom okruženju koje je počelo uzimati danak na vašem fizičkom i mentalnom zdravlju.

U svom nedavnom istraživanju maltretiranja na radnom mjestu otkrio sam zbunjujući fenomen: mete često ne shvaćaju da ih maltretiraju mjesecima ili godinama. Vjerujem da je razlog zašto toliko traje taj što nitko ne voli priznati da je žrtva.

Sama pomisao da budemo žrtva toliko stigmatizira da bi većina ljudi radije nasilniku dala prednost sumnji i nastavila tolerirati zlostavljanje. Ipak je toliko štetno za dobrobit osobe da želim proglasiti svoju središnju poruku: Uhvatite je rano i razmišljajte strateški. Eksponencijalno povećava mogućnost postizanja boljeg ishoda.

Tri su načina da povratite svoj život na sljedeći način:

• Shvatite toksičnu uredsku politiku onakvom kakva zapravo jest. Politiku na radnom mjestu smatram prirodnom čovjekovom tendencijom da se bori za povećanu moć i status unutar članske skupine. To je normalno ponašanje, posebno kada status proizlazi iz besprijekornog karaktera i sposobnosti. Međutim, uredska politika postaje toksična kad ljudi pokušavaju prečacima do vrha, pri čemu su cijenjeni elementi, a ne supstancija moći, više. Kad se status izvodi iz zamki moći (poput grandioznih pokazivanja superiornosti), a ne autentična moć (koju karakteriziraju istinski i legitimni moralni autoritet i prisutnost), ona je također često popraćena nedostatkom čvrsto uspostavljenog identiteta. Takve se osobe preplaše otkriti onakvima kakvi u stvarnosti jesu i učinit će sve da sakriju svoj pravi identitet i svrhu. Nesloga izbija kad emocionalno nezrele osobe s malo empatije nastoje ispuniti vlastiti osobni dnevni red ispred vizije svoje tvrtke, bez obzira na utjecaj na druge. U ekstremnim slučajevima, takvi pojedinci vjeruju da će im davanje uskratiti bitne resurse, pa moraju uzeti sve što mogu dobiti od drugih. Kao da cijeli svijet postoji samo da bi im služio, a vi ste najnoviji objekt na koji su oni usmjerili svoje ciljeve za eksploataciju.

  Najbolji način za rješavanje ovih nefunkcionalnih pojedinaca je razumijevanje s kim imate posla. Postoje sve vrste, od kojih svaka zahtijeva različite strategije kako ne bi zatrovale vaš život.

• Prepoznajte tvrtku sklonu nasilnicima. Pojedinci sa samoposlužnim motivima sigurno mogu od vašeg života stvoriti bijedu na poslu, ali bez tvrtke koja je sklona nasilnicima i koja bi ih podržala i dogovorila s njima, doživjeli bi brzo i prirodno iscrpljivanje s radnog mjesta. Napokon su nasilnici preskupi za čuvanje, a zdravo radno mjesto neće dugo tolerirati njihov ometajući utjecaj. Prva vrsta poduzeća koja su sklona nasilnicima smatra se odgovornom minimalnom broju dionika; obično samo njihovi dioničari i upravni odbor. Takvu tvrtku pokreće dolar i posebno je osjetljiva na tržišne sile poput ciklusa procvata i propasti. Tipične industrije u ovoj skupini su rudarstvo, građevinarstvo i visoko financijske industrije. Zaposlenici koji rade za ove vrste tvrtki pod velikim su pritiskom da ispoštuju rokove. Karakterizira ih visoka razina radnog stresa, konkurentnost i ograničeni budžeti. U nastojanju da teže sve većoj profitabilnosti, ove tvrtke ne misle smanjiti troškove prepuštanjem jeftine radne snage u inozemstvo i ograničavanjem ili čak uklanjanjem članstva u sindikatu.

  Druga vrsta organizacije je ona koja je visoko orijentirana na pravila i birokratska; najčešće su to vladine organizacije poput odjela za obrazovanje, zdravstvo, obranu ili pravosuđe. Oni su vjerojatno još otrovniji. Zaposlenici su u iluziji da su zaštićeni samo da bi otkrili da će ih na kraju izdati.

  Birokracije su više usredotočene na ispunjavanje godišnjih ciljeva ili standarde akreditacije nego na zaštitu dobrobiti zaposlenika. Kao takvi, koriste prikladne eufemizme koji i umanjuju maltretiranje, kao i zahtijevaju od zaposlenika da preuzme polovicu odgovornosti za zlostavljanje. Istrage o navodima o maltretiranju na radnom mjestu često su neorganizirane, zbunjene, vrlo pristrane i vode se u tajnosti.

  Obje vrste tvrtki sklonih nasilnicima imaju visoku razinu fluktuacije osoblja i izostajanja s posla, slabog morala i lošeg zadovoljstva zaposlenika i kupaca. Također će vjerojatno biti više negativnih izvještaja o njima u medijima. Pripazite na ove crvene zastavice kad dobijete intervju za sljedeći posao i zapitajte se: zaslužuje li ova tvrtka da me zaposlim?

• Prevladajte sumnju u sebe. Sumnja u sebe možda je najteža prepreka za prevladavanje i ona koja vas drži zaglavljenim u nefunkcionalnom radnom okruženju. Kad prvi put primijetite ponašanje nasilja, vaša početna tendencija može biti ignoriranje ili vjerovanje da to zamišljate. U početku dajete pojedincu korist od sumnje - možda je pod stresom ili ima loš dan. Zatim, nešto kasnije, počnete se kriviti, vjerujući da postoji nešto što ste rekli ili učinili da uzrokuje ponašanje. Prođe više vremena i počinjete ozbiljno sumnjati u sebe. Možda vaši radni standardi nisu dovoljno dobri? Ili, kao što ste cijelo vrijeme sumnjali, niste dovoljno dobri, dovoljno vrijedni ili pametni? Tipično su mete fini, normalni ljudi, često žene. Imaju empatičnu, prosocijalnu orijentaciju i skloni su kriviti sebe što ne čine dovoljno za druge. Imaju visoke osobne standarde i snažnu želju da pomažu, liječe, podučavaju, razvijaju i njeguju druge. Također su snažni, kompetentni, neovisni, pametni, simpatični i visoko obrazovani. U prosjeku ciljevi toleriraju nasilničko ponašanje 23 mjeseca ili više, često bez prigovora, pa su i otporni.

  Najgora šteta nastaje kad se sumnja u sebe izazvana nasiljem na radnom mjestu sudari s već postojećim unutarnjim kritičarem osobe: onim mučnim, unutarnjim glasom koji vam stalno stoji u uhu o vašim nedostacima i nepravdama. Na otrovnom radnom mjestu unutarnji kritičar napreduje, a kada je dominantan, depresija je neizbježan rezultat.

Naravno, nemoguće mi je podijeliti sve načine na koje se ovdje možete zaštititi od otrovne uredske politike i maltretiranja na radnom mjestu. Međutim, kao dio moje posvećenosti vašoj psihološkoj sigurnosti i dobrobiti, detaljno pokrivam sve ove strategije u svojoj novoj knjizi: Stresi, depresija i zastrašujući ponedjeljak, što pametni profesionalci u karijeri mogu učiniti da bi si vratili život.

Kratko vrijeme svoju knjigu stavljam na raspolaganje besplatno kada preuzmete primjerak mog ekskluzivnog izvještaja, „3 uobičajene pogreške koje čak i pametni profesionalci čine ... koje ih drže pod stresom, depresivnim i zastrašujućim ponedjeljkom“, dostupnim ovdje.