Snažne vještine suočavanja povezane s manjom tjeskobom u žena pod stresom

Nova studija u Velikoj Britaniji otkriva da su snažne sposobnosti suočavanja možda ključne za održavanje razine tjeskobe na niskom nivou tijekom stresnih situacija.

Nalazi pokazuju da je među ženama s lošim vještinama suočavanja dvostruko vjerojatnije da će one koje žive u siromašnom području patiti od anksioznosti u odnosu na one koje žive u imućnijim zajednicama. S druge strane, život u siromašnoj ili imućnoj zajednici vrlo malo razlikuje razinu anksioznosti koju imaju žene s jakim vještinama suočavanja.

Studija je najveća ikad provedena o tome kako vještine suočavanja mogu utjecati na razinu anksioznosti kod žena u nepovoljnim okolnostima. Otkrića, nedavno predstavljena na konferenciji Europskog koledža za neuropsihoparmakologiju (ECNP) u Parizu, sugeriraju da bi podučavanje žena strategijama suočavanja mogao biti način da im se pomogne da prevladaju anksioznost koja proizlazi iz nepovoljnih okolnosti, poput života u uskraćenosti.

"Pojedinci s ovim osjećajem koherentnosti, s dobrim vještinama suočavanja, život vide shvatljivim i smislenim", rekla je vodeća istraživačica Olivia Remes, doktorandica na Sveučilištu Cambridge u Engleskoj.

„Drugim riječima, osjećaju da mogu upravljati svojim životom i da oni kontroliraju svoj život, vjeruju da su izazovi s kojima se susreće vrijedni ulaganja i truda; i vjeruju da život ima smisao i svrhu. To su vještine koje se mogu naučiti. "

Istraživači sa Sveučilišta Cambridge anketirali su 10.000 žena starijih od 40 godina koje su sudjelovale u velikoj studiji o raku u Norfolku u Velikoj Britaniji. Žene su popunile upitnike o zdravlju i načinu života o svojim životnim uvjetima, povijesti tjelesnog zdravlja i mentalnim problemima. Zatim su istraživači povezali ove podatke s popisnim podacima iz 1991. godine kako bi utvrdili žive li žene u siromašnoj zajednici.

Također su izmjerili osjećaj koherentnosti svake osobe pomoću upitnika razvijenog iz istraživanja Aarona Antonovskog o tome kako ljudi pronalaze smisao i svrhu u životu. Otkrili su da 261 (2,6 posto) od 10.000 žena ima generalizirani anksiozni poremećaj.

Među ženama bez vještina snalaženja, one koje žive u siromašnom području imale su otprilike dva puta (98 posto) veću vjerojatnost da će imati anksioznost od žena koje žive u imućnijim zajednicama. S druge strane, život u siromašnoj ili imućnoj zajednici vrlo je malo utjecao na razinu anksioznosti koju su iskusile žene ako su imale dobre vještine snalaženja.

"Općenito, ljudi s dobrim vještinama suočavanja imaju veću kvalitetu života i niže stope smrtnosti od ljudi bez takvih vještina suočavanja", rekao je Remes.

„Dobro suočavanje može biti važan životni resurs za očuvanje zdravlja. Po prvi puta pokazujemo da dobre vještine suočavanja mogu ublažiti negativni utjecaj oduzetosti na mentalno zdravlje, poput generaliziranog anksioznog poremećaja. I što je najvažnije, ove se vještine, poput osjećaja da kontrolirate svoj život i pronalaska svrhe u životu, mogu podučavati. "

Mnogi ljudi žive u oskudici, a značajan dio njih ima generalizirani anksiozni poremećaj. Po prvi su put istraživači pokazali da vještine suočavanja mogu značajno utjecati na razinu anksioznosti.

“Mnogim osobama s anksioznošću propisani su lijekovi - i iako su kratkoročno korisni, dugoročno su manje učinkoviti, skupi su i mogu imati nuspojave. Stoga se istraživači sada okreću mehanizmima za suočavanje kao načinu za smanjenje anksioznosti. To je osobito važno za one ljude koji ne osjećaju poboljšanje simptoma anksioznosti nakon uobičajeno propisanih terapija ”, rekao je Remes.

Izvor: European College of Neuropsychopharmacology